Hogyan ruha a hidegben, xcterra
Ott világosan látható, hogy a felső szobában viselt kabátot, azt dobja ki megkezdése előtt.
Általában erős fagy fagyasztható akik nem levetkőzni kezdete előtt. Meg kell 15-25 percig meleg-up ruhát és egy jó bemelegítés felmelegedjen 5-3 percig, hogy dobja túl sokat, és már van egy gyors tempójú, és a megnövekedett energia csere. Ha fagyasztott kezdete előtt, akkor nem fog hamar felmelegszik, a tempó valószínűleg gyorsabb, mint a cél, és ügyetlen mozgások és nem gazdaságos. Különösen, ha van egy hideg ecsettel. Aztán emlékszem, egyszer és mindenkorra, egy dolog - hideg ecsettel, forogni kezd a kezét. Csak kezdeni egy rotációs laza, fokozatosan növelve a tempót. Meleg vér centrifugális erő kimerül az ecset. De meg kell választani a megfelelő kesztyűt. A legjobb megoldás egy 3 palye kesztyű, ők is rákok, ők is homár, ők is nadrágot, vagy más néven „Uncle Sasha, és van a fogantyút, mint a Ninja Turtles?” Minél több ujjal együtt a melegebb, rendre jogging suit jó sport ujjatlan, de a kerékpárok és sífelszerelések tárolására, ezek nem túl jó, talán egyfajta kontroll elvész síbot és akkor jelent problémát, hogy egy ujját a fékkart.
Legs - itt viszonylag egyszerű, szorosan zokni készült szintetikus és gyapjú (merinó gyapjú, mint mondják marketing))), a tetején a sícipő burkolatokat (kerékpár cipő ugyanaz).
Az esemény: itt sokkal nehezebb, van két pár cipőt a téli (futásra havon, a föld az aszfalton a téli Igyekszem nem fut) - Salomon Speedcross kocogás trerdomu talaj és helyeit asaltu és majdnem azonos változatát Salomon Spikecross fém tüskékkel . Ezeket használják egy adott treilranniga, fusson át a jég a tározó, a jég az utcákon, a pályán hóval akár derekát. A fagy a távon a bokám nagyon fagyasztás, vettem egy régi gyapjú zokni levágta a lábát, és húzza a boka, hogy a zokni lent a cipő, és a felső borította nadrágot.
Head. Itt leginkább segíti barnássárga, ő barnássárga, ő is mulbandana, ő sportos sálat, vagy más néven „Nos, ez a kötés, amely lehet viselni mindenki.” Az enyhe megfázásos, hogy húzza a nyakadon, egy erős fej, és a tetején egy vékony sapka, ezáltal védve az áll, a nyak és a fülek (mint az én kép). Hat - a szokásos sport, ha tesz a fejkendőt vékonyabb, ha a fagyasztás a homlokát, majd helyezze a szélálló előtt.
Teip. Az a tény, hogy a ragasztó az arcon a szokásos kinezeologichesky teip amelyet a sérülések megelőzése és az izom a sport. Hallottam, hogy van egy különleges téli teip az ilyen esetekben, de nem megérinteni. Mi beillesztette a szokásos sorrendben, amely befagyasztja a felső réteg a bőr az arcon. Teip kalap + + + kendőt és napszemüveget szinte minden fagyott arcát, és lehunyta a már bonyolult.
Az ilyen rendszerek nem igazán releváns a futást, talán sebesség kisebb, mint a kerékpárok és sílécek, de lesz lényeges, ha erős szél!
Alexander Ozarenko aka Turistozz
Edzőtábor Gelendzhik