Hogyan pihenni közben 10 jó tipp - Férfi portál mport
Terminátorok beszélni munka, hallgatni Mozart és megtanulják, hogy elalszik az üléseken, hogy jó pihenést délután megszökött az irodában.
Is olvasható: Work and Travel: hogyan lehet elválasztani ezt a pár
Ülj az irodában 9 órától 18-19 óráig a férfiak esetében - szinte kínzás. Ezen kívül sok megfosztják magukat a jogi szünet, mert úgy érzi, hogy az idő rövidsége.
A legfontosabb dolog a szünetben - képes pihenni depositphotos.com
Igen, és a többi időnként átváltozik egy ellenőrző e-mailt egy csésze a kezében, vagy beszélgetés a kollégákkal azonos munkát.
Megfelelően lazítson a nehéz körülmények között a modern irodai segíthet az alábbi tippeket.
Break - ez fontos. Először is, meg kell értenünk, hogy ez valóban szükséges. Pihenj egy figyelemelterelés a munkából, törli a fejét, így helyet szabadít fel az új ötletek, a zavarok elkerülése végett a test. Jó érték - jó munkát - jó pénzért. Ez a lánc lehet egy erős érv a motiváció.
Ne csinálj semmit. Úgy tűnik, hogy lehetne ennél egyszerűbb? De nézd meg az irodában szünetében: minden kitartásra kis működő üzletek vagy akár gondolni a munka (!). Ezt nevezhetjük a nyaralását? Tehát: nem csinál semmit. Nem kell meditálni jövőbeli tervek, nem meditálnak a szavak egy kiváló nem ellenőrzi az e-mail, ne vegye még egy újság a kezében. Csak nem csinál semmit.
Variety. Szünetében, részt vesz teljesen az ellenkezője az ellátás. Ha egész nap a lábukon - üljön le. Doing fizikai munka - porazgadyvay keresztrejtvényt. Ha egész nap lógott a számítógép -, hogy a mozgást, vagy:
Extrém képzési és motivációs hogy vegyenek
Fuss el. Kifelé az irodában. Ez még könnyebbé teszi, mint azt mondani - csak sétálni, miután körbejárta az épületet nélkül bármilyen célra. legalább néhány percig, néha szükség van a működés helyreállítása, hogy elkerülje a nyomasztó helyzetet.
Elhatárolt munka és a szabadidő. Egyértelműen címkével elején és végén a szünet azonnal, és segít, hogy elvonja a munka, és térjen vissza később. Maguk határozzák meg, amennyire csak lehetséges, meg a sípoló hang a mobiltelefon - látni, így sokkal könnyebb összegyűjteni.
Mozogni. A legtöbb ember abban az időben a szünet maradnak helyüket. Sőt, ülnek ugyanabban a helyzetben, mint a többi munkaidő. Ne feledje, a mozgás - ez a nyaralás. Állj fel, nyúlik, néhány egyszerű gyakorlatok.
A vacsora alatt séták a szabadban depositphotos.com
Lélegezz mélyen. Az ilyen légzési tökéletesen oldja a stresszt. Csukd be a szemed, mélyen belélegezni az orron keresztül, lassan lélegezz száját. Ne ezt 3-4 alkalommal érezni a hatást.
Is olvasható: Work oktatás nélkül: Top 6 Nyereséges kereskedések
Nézd. 2-3 perc alatt fordított, lehunyt szemmel - van egy nagy ünnep. De zárni őket nem is kell. Válassz magadnak egy nyugtató tárgy - a felhők a fák, vagy akár a dohányzás gyárkémények - és csendben tartja. Ha a kilátás az ablakok rossz, akkor tanulmányozza a fényképet gyönyörű tájat.
Én vagyok. Csukd be a szemed, és hallgatni. Ha túl zajos, csak koncentrálni egy a hangok. Nagy helper - lejátszót. By the way, van olyan vélemény, hogy Mozart és Eric Clapton megnyugtatja sokkal jobb, mint a Sepultura és a Cannibal Corpse. De ez rajtad áll.
Megvan a munka? meditálni depositphotos.com
Olvasson: Kedvenc munka: 10 módon, hogy megismerjük őt messziről