Hogyan lélegezni a hideg
Sál, sapka, kesztyű és balaclavas, pulóverek és kabátok: azzal a megközelítéssel, téli hideg felmelegedés kérdések nagyon aktuális. És bár néhány szerencsés fagy - ez a mínusz kettő és az ónos eső, a lakosság több északi szélességi egyéb egyesületek.
Tehát, amikor a légzés levegőt, különösen alacsony hőmérsékletek az emberi test főként szenved ebben a nagyon rendkívül alacsony hőmérsékleten, azaz banális lehűtjük. Fény fagy férfi állapotban többé-kevésbé megfelelő normális mozgását. De amikor a légzési levegő, amelynek hőmérséklete -20 Celsius fok kezdődik nagyon különleges jelenség.
Először a legegyszerűbb és a leginkább érthető szempontból - túlhűtött fagyos levegő légutak, mint okozhat egy gyulladásos reakciót. Ha hideg a torok - az angina, ha hideg torok - gégegyulladás. Ha nem szerencsés különösen nagy, hideg és tüdő lesz tüdőgyulladás. Ez mind legalább kellemetlen, de van egy „plusz”: ezek a hatások jelennek meg egy idő után. Ez az ember lenyelni a nagyon hideg levegő, de van, hogy a szobába, ahol egy bizonyos óraszámot megbetegedése. Plusz itt az, hogy van egy határ időt és lehetőséget arra, hogy bizonyos megelőző intézkedéseket.
De van egy másik nem illuzórikus kilátásba finom szőr zvertsa míg a légzés nagyon hideg levegő. Mivel a helyi hűtés előfordulhat „spazmus”: légúti szűkület, amíg a végén a levegőt eredményeként laryngospasmust és \ vagy bronchospasmus. Ha egy személy asztmás - annak az esélyét, fulladás természetesen nőni, hanem elég egy egészséges ember valószínűleg elkapni ugyanazt a hatást egyszerűen leszűkítve a légutat lumen.
Ezen túlmenően nincs rendellenes, de ez egy normális, „védő” légzési elégtelenség belégzéskor hideg levegő formájában:
a) azonnali védekezési választ - a fagy másodpercben hirtelen megáll a légzés teljesen igazságos hatására a receptor jeleket arcon háromszög. Kilégzési légzésleállás - sehol semmi nem sérült, a lumen a légutak nyitott és ingyenes, de a membrán már nem „lélegezni könnyű”, engedelmeskedik a jeleket a légzési központ. Ez azt jelenti, az emberek egyszerűen nem tud lélegezni, és mindent.
b) azonnali védekező reakció - néhány perc alatt van egy éles határ a mélység a belégzés és leállítás légzőszervi gázcsere és az alveoláris rész, amely különösen erősen lehűtjük. Az ember az egész légzés, de sokkal kevésbé hatékonyan.
Ha egyszerű szavakkal - ha légzési levegő fagyos rendkívül alacsony hőmérsékleten van egy érzés, az oxigénhiány, légszomj, nehézlégzés, amíg teljesen megszűnése és a képtelenség, hogy lélegezni. És a hang elvész, természetesen.
Mindez amellett, savanyú pánik reakció: ha valaki látta a pánik asztmás nehézlégzés, - tudod, mire gondolok. Tehát miután az összes asztmás betegek legalább mentálisan felkészülve az ilyen, mert tudják, hogy ez megtörténhet, bár, és félnek tőle. És itt a háttérben a jólét az egészséges emberek - ez még rosszabb.
légzőszervi rendellenességek, például hatások jobban kifejeződnek, mint élesebb túlhűtés bekövetkezik légutak. Hogy jön ki a meleg szobában, és mélyeket lélegzett -20 valószínű szó apnoe többszöröse, mint egy 15 perces sétára az azonos hideg. De oly módon, valószínűleg mentett. És alacsonyabb hőmérsékleten, belélegzett levegő, ez a valószínűsége csak növeli az alacsonyabb a levegő hőmérséklete - hűtésére élesebb a légutak az inhalálás.
Ha az útvonal magában foglalja a fizikai aktivitás - ez a valószínűség is nő. Például kellett futni, vagy mászni a dombra, a test felmelegszik, majd a teher alatt, és a szervezet már nem fűtött, és elkezdett lehűlni élesebben, mint a monoton edzés. Perceken belül, van egy éles hőmérséklet csökkenés az egész légúti, amely nincs tovább melegítve a belülről.
Ez megint ugyanaz hozam hatása fagy ki a szobából, de anélkül, hogy a meleg szobában gyalogosan. És ha ez lehetetlen lélegezni egyáltalán kezdődik gyengeség, szédülés és a pánik, és a legközelebbi menedék, mint 500 méter, és a következő senki - könnyedén „nem elérhető”. És akkor valójában - minden ...
Az elv elleni védelem trükkök légzés egyszerű: belélegezni a levegő ne legyen hideg, és legyen olyan meleg. A melegebb van - a kisebb légzési problémák jelentkeznek (nehézlégzés fény közel 100% -os, de nem halálos). Ezért az első és legnépszerűbb táblás minden sport vezetők - „lélegezni orrát.” De mint általában divat útmutató futók, síelők és túrázók ezt a tanácsot, és korlátozott: az orrán keresztül lélegezzen ahelyett, hogy a száj - és minden rendben lesz tiptop.
Ezek a dolgok az első pillantásra, ez elég logikus: az orrjáratok keskenyek, a terület érintkezik a nyálkahártyával nagy, áthaladó levegő az orron megnedvesítjük és fűtött sokkal jobb.
De először egy levegő hőmérséklete 20 fok, még a szélcsend melléküregek kúpos jobb, mint más légúti. Például, vulgáris megduzzadnak, és megduzzad a dagály a vér és a nyálka. És mivel ők voltak az eredetileg sokkal hosszabb, az átfedés a lumen sokkal gyorsabb és megbízhatóbb. Valaki, mint, és szorítsuk össze az orrod elindul, majd megáll a légzés után tíz lélegzetvétel orrát egy kemény fagy. Majd tizenöt perccel később már azt razdyshitsya, de nem lenne túl később.
Másrészt - megbecsülni, ha még a szél, ami gyorsítja a fagyasztás az orra?
De vannak olyanok is, akik ívelt orrsövény és az orr általában nem túl jó a légzés.
Tanács „lélegezni orr” gyakran banális nem működik. A férfi vonakodva kezd lélegezni a szájon keresztül, még mindig fejlődő apnoe és a végén egy kicsit kiszámítható ...
Ezért van néhány egyszerű fiziológiai elvek, hogyan kell lélegezni a fagy:
Az első szabály a klub - nem számít, hogy hogyan lélegzik (az orron vagy szájon) - Lélegezz lassan és egyenletesen, amennyire csak lehetséges. Minél lassabb a levegő megy keresztül a légúti egy levegőt - a jobb melegítik minden esetben. A lassabban megy a kilégzés - jobb melegítsük vissza bármit megfagyott ihletet. Ez egy sima lassú lélegzetet - sima lassú kilégzés.
A második szabály a klub - próbálja a lehető legnagyobb mértékben, amennyire csak lehetséges lélegezni az orrán keresztül, nem pedig a szájban. Ezt már mondta. Akkor dolgozni minden extra levegőt orrát.
A harmadik szabály a klub - ha lélegezni mindegy száj, ez a szája nem razzyavat teljes szélességében, és lélegezni, amennyire csak lehetséges szűk schelochku alig nyitott száját. Még jobb húzza a száját egy csőbe, és emelje fel a nyelv a szájban. Igen, bögre, az átiratok igen lesz, és lehet hallani, ha megpróbál - fog hasonlítani Darth Vader. De így lélegezni sokkal könnyebb és biztonságosabb. Fizika a jelenség azt hiszem, nem kell magyarázni, kitalálni, hogy miért?
A negyedik szabály a klub - nem szükséges belélegezni a teljes mélység hősies fény. Ha teljesen megtöltheti a tüdejét levegővel hőmérsékleten „-30” - itt dingi és kranty. Ha a hideg levegő a tüdőben van keverve 1-2 testhőmérséklet levegőben -, hogy minden sokkal pozitívabb. Tehát ne legyen mély lélegzetet. Normál légzése, ismer. Jobb két szerény átlagok az ihlet, mint egy nagy szét a vállát.
Szükségtelen ezeket az egyszerű szabályokat ír elő korlátozásokat a tevékenység. Nevezetesen, hogy vigyázzon, hogy nem fut, nem ugrik, ne dobja a súlyosságát, és nem vállal semmilyen más szaggatott erőfeszítést! Az egész gyakorlat legyen monoton. Az éles futás, ugrás fog okozni, hogy akkor kezdenek lélegezni ellen gyakran - vagyis belélegezni gyorsan és mélyen. Ez azonnal emelje fel a valószínűsége találkozó kordybovidnoy podkraduhi gyors kialakulása kirdetsa.
A második korlátozás találkozik a tisztán pszichológiai tanácsadás, a Galaxis útikalauz Hitchhikers: nem számít, mi történik - ne essen pánikba. Minél többet hallgatnak - minél jobban lélegzik, ceteris paribus. Minél több ideges - a kevésbé hatékony hő a belélegzett levegőben.
Tehát röviden ez a helyzet a légzést „meztelen arcát a hideg.”
Van további technikai módszerek, amelyek megkönnyítik a sorsát. Javíthatja a személyes kényelem létrehozásával egy mesterséges hővel puffer akkumulátor, amely hűti melegítéssel belélegzett levegő, és a fűtött, melegen tartás kilélegzett levegőben a következő belégzés. Úgy hangzik, trükkös, de te olyan szívesen ismerős minden. Ne feledje: a gyerekek feltűrt sálat a szemem, és lélegezni rajta. Cool és kilégzési vissza hő már nem orr és az ajkak és a sál. Így a kényelem növeli a várható egészségügyi problémák is csökkenni fog.
Az elv egyszerű, és univerzális. Minél több a hőkapacitása réteg között az orr, a száj és a környezet létrehozásakor - a jobb. Csak tér meleg levegő közötti száj, az orr, és a külső levegő, hogy lélegzik ki belőle. Alternatív módon, a porózus anyag (például gyapjú sál), amely működik az elvnek az alapján. Balaclavas, sí maszkot lyukak a szeme, vagy akár motorkerékpár balaclavas - fit. Ha ez nem - nos, akkor, és egy sálat, vagy bármilyen szövet roll up a legrosszabb. Anyagok és hasonló gyártási lehetőségek - egy kis autó és teherautó.
Én általában használ Antarktisz hebeshnuyu hivatalos maszk egy lyuk a száj és az egyes lyukak minden szem. Kaptunk egy tiszta gyapjú maszk egy lyukas ovális szem szörnyű lila, de figyelmen kívül hagyja őket: az én fejem alatt viszket őket ettől a szintetikus, sajnos.
Igen, az ilyen „maszkok”, bezárja a légutak teljesen fagy odakint. De akkor egyetértek, akkor jobb, ha nőnek egy jégcsap a maszk, mint a saját orrát;)
Néhány szó a szél. Hideg a szél sokkal rosszabb, mint a hideg. Ne etesd yaogaev lélegezni a szél ellen! Semmilyen kezét ,. A szél az arcát ad növekedését belégzési áramlás ellen is. És ő is megfagy az arcán, hogy, az orr és az ajkak, amelyek meleg legyen, hogy meleg a belélegzett levegő.
Ha a szél a hátsó -, akkor minden rendben van.
Ha a szél oldala - kézzel él nem öblítjük kesztyű szorította arcát a szél tökéletesen segít. Rendszeresen jár, hogy a hónap kezével az áramlás irányát.
Ha a szél az arcodon, és nem omlik össze - majd döntse a fejét, és több „liheg”, nem lesz könnyebb. Csak adja a kitett képernyő előtt a száj-orr is a helyzet enyhítésére, ceteris paribus.
Nos, az utolsó tanács - ne hagyja figyelmen kívül a rendes test felmelegedés, különösen - melegíti a mellkas és a nyak. Mivel a légúti hűthető nemcsak a belélegzett levegő, hanem a külső résen keresztül, kigombolt gallérral vagy mondjuk - a cipzár ruha, ami nem melegszik, és lehet fújni a szél. Különösen vonatkozik minden, a nyak. Ezért egy sálat a nyakán lenni, és meg kell egy jó, feszes és meleg.
Ennek eredményeként, én már a fagy -10 tétovázás. -25, bonyolítja az erős szél 10. 30 m \ s, használja ezt a készletet: a szolgáltatás x \ b maszk, balaclavas tetején a nyak gyapjú sál cső hajtogatva maszk a fején - közös sapkát. Plusz szemüveg a szél ezen felül. És ez már fel - hood overál széles kiszélesedő arcára álltól homlokán, ami működik, mint egy külső „feltételesen nem fújt” réteg.
- djamix
