Hogyan lehet megszabadulni a szokás Görnyedten
Közös deformitás a gerinc - az a baj, mi „burok” ideje. Hogyan lehet fejleszteni a jó testtartás?
Séta Naomi! Testtartás Naomi Campbell - biztosan az álom a sok nő. De büszke járása - nem szabad a természet ajándéka, és az állandó munka magam. Ha van ilyen helyzetben, akkor a gerinc rendben van.
Tehát fel a fejét egy zsák homok súlya egy font, és sétálni a szobában. Olyan ez, mintha körülöleli a fejét, és ezért nem tartozik. Menj gyorsan - a tasak kész csúszni, de tartsa egyenesen a nyak, és ő nem megy sehova. Nagyon kétlem, hogy van elég, miután olyan rendszeres testmozgás program lehet egy görbület a gerinc.
Mi a gerinc érez nagyobb terhelést? Eddig az irodalomban van egy véleménye, hogy a leginkább terhelt ágyéki. Nos, amikor futott sokat, és ott mind mozgott, úgy, ahogy volt. Most a kezek dolgoznak többet, mint a láb, így túlterhelt mellkas. Kezdi szenvedni elején.
Kérdezd meg magadtól, hogy miért egy nő visel bálák egyrészt, bár a két sokkal kényelmesebb? Néha szabad manipuláció, és néha annak érdekében, hogy fenntartsák a megjelenése a szabad mozgás, de az eredmény katasztrofális lehet. Miért törlés, lehajolt, és nem hozta a tálba egy speciális magas széken?
Az ilyen kérdéseket lehet feltenni egy csomó. Eredmény - gerincferdülés, hátfájdalom, nem is beszélve a csúnya járás és testtartás. Ha a deformáció a bal oldali fájdalom a háti gerinc nem nehéz átvenni a szív. Néha a nők nem mennek az orvoshoz évek ivás cseppek - kemény élvezet szív. És ez teljesen egészséges.
Hogyan lehet keresni gerincdeformitásra a háti gerinc?
tvetstvenno, bal kulcscsont van a tetején, olyannyira, hogy még a testtartás jelentősen. Ha a jobb oldali - éppen ellenkezőleg. Ha a görbe ejtik, és a hátizmok egy másik megjelenés - egyrészt kinyújtva, a másik rövidíteni. Általában a klasszikus kép a gerinc scoliosis minden naperekos - mellkas, kulcscsont, a lapocka, has, medence. És még a fejét kissé oldalra fordult, mert a jobb és a bal nyaki izmok feszült sokféleképpen. Ezen kívül egy lába rövidebb, mint a másik jelenik meg. Ez lehet egy testi egyensúly.
Lehetséges, hogy javítsa a gerincferdülés?
Ez akkor lehetséges, ha a folyamat nem túl messzire ment. A nő maga gyakran megjegyzi deformáció elég korán, akkor is, ha van minden lehetőséget, hogy nem megy „a szomorú látvány.” Ha azt veszi észre - kezdődik a mozdulatokat. Hagyományos - otthon, a munkahelyen, nem torna, de teljesen új neked. Egy jól ismert klasszikus példa: Álljunk meg, háttal a falnak, megérintette a nyak, váll, lapocka, fenék, vádli, sarka. De a lényeg itt nem jön rendszeresen a falhoz, és megteszi a helyes testtartást. Sokkal fontosabb, hogy emlékezzen, amikor elment. Feküdt az egészet szem előtt, mint egy számítógép. Másnap az izmok és az ízületek podzabudut szokatlan helyzetben. Ismétlés minden elölről. Jegyezzük meg, így meg kell dolgozni minden alkalommal -, ha azt szeretné, hogy mossa, vacsorát, menj ki a boltban étellel, mossa fel a padlót, vagy az ételek - van a képzés, a fejlesztés egy új testtartás. By the way, meg fog lepődni, hogy mindez gyorsan rögzítve a tudatalatti szintjén, és egy idő után elkezdi csinálni mindent automatikusan egyenes gerinc és a nyak egyenes. Ha emeljen nehéz, a hát nem csak egy sima (ne hajoljon minden osztály), akkor is ne csavarják. Annak érdekében, hogy a szervezet, hogy stabil, hajlítsa be a lábát, térdét somknite. Hogyan fogja emelni a baba neme? Meg kell erősíteni a hátizmok? Erőfeszítés nélkül combok
Ha megy, próbálja járni egy egyenes vonal, könnyedén, elegánsan, „a hip”. Mintha az életben nincs probléma. A szemek nem csökkentik. Ha állsz, kiegyenesedik a vállát, és kissé csipet hátul a pengét. Emeld fel a fejét úgy, hogy a nyak teljes egészében látható. (Nem semmi, mert a rendszeres speciális ortopéd nyakú galléros vettem egy magassága legalább tizenegy centiméter). Ha meg kell állni sokáig - „pruzhinte” tánc. Vissza az izmok ellazulnak. Az ülés során szem előtt tartani, hogy a hátsó nagy terhelésnek vannak kitéve, mint amikor állva. Tehát hátradőlve. Ha nincs fájdalom, és akkor üljön egyenes hát, fontos ülésmagasság: két lábbal a teljes lábat kell a padlón. Ha a kocsi magas, akkor a munkahelyen és otthon kell kedvenc padon. A magassága olyan, hogy ha csökken a lábak, térdek kissé felemelte síkja fölött a szék.
Munkahelyen - az egészségre, ezért a karfa nem kényszerítheti, hogy szüntesse meg a vállát. Ami fontos, ha hajlító vissza a szék egybeesik a természetes görbék a gerinc! Ha tudod, hogy ez a - csinálni. Végtére is, szinte az összes széket, amit használunk, így nem felel meg a követelményeknek. Az ágyban, ami azt illeti, és a szék nem fog fájni egy kicsit szűk párnát, ami lehet, hogy magad. Ha az ágy kemény, tegyen egy párnát a természetes görbület a gerinc. Ha komolyan gondolja az egészségre, hogy egy másik kis párnát, és helyezze a két térde közé, amikor elalvás az oldalán. By the way, egy ilyen helyzetben is elég nehéz, hogy felébredjen a reggel, bár sok nő fordul este 60-szor - ezt a tényt rögzíti a számítógép.