Hogyan lehet megszabadulni a sör hasa számos hatékony szabályok
Sör hasa - gyakran állandó attribútuma a modern ember, hangsúlyozza az előszeretettel ilyen népszerű férfi iszik, mint a sör, rontva a vizuális az erősebb nem.
Felhalmozott zsír a has mellett a közvetlen hatása az ábrán viseli közvetlen kár. Ez egy ilyen kellemetlen következményekkel jár, mint instabil nyomás, a szívbetegségek, magas koleszterinszint, a rák kockázatát, a stroke és a cukorbetegség előfordulása, légzésleállás (apnoe) alvás közben, problémák az epehólyag. Ezen túlmenően, a sör hasa negatív hatással van a fizikai aktivitás az életkor előrehaladtával csökken. Az összes fenti tényezőket kell lennie arra ösztönözték a kialakult egy erős és ellenállhatatlan vágy, hogy megváltoztassák a saját megjelenését. Hogyan lehet megszabadulni a sör hasa, amikor a fő kísértés - hideg és habos sör - int minden alkalommal?
Beer egészségügyi kockázatot
A legfontosabb dolog - a vágy! Ha jelen van, a fele a probléma már megoldódott. Fontos, hogy tisztában legyenek a valós veszélyeit sör, hogy megértsék, hogy csökkenteni kell a fogyasztás. Nagyszámú hozzáférhető az ital haszontalan kalóriát és jelenlétében ösztrogén vegyületek vezethet a hormonális egyensúly a test és a kialakulását zsíros lerakódások. A fő hatása megjelenő sör hasa a férfiak nem annyira a sör, sok felszívódik ellenőrizetlen mennyiségű sós rágcsálnivalók: chips, hal kekszet, diót. Itt az ideje a kalóriák elégetése ezekben az élelmiszerekben szervezetben töltött jóval több, mint a normál, ha figyelembe élelmiszer.
Amellett, hogy a negatív gondolkodás a férfi megjelenése sör foglalkozik súlyos csapás az egészségre. Elsősorban érintett májban, ami hord ki, és a vese, duzzadás miatt túlzott folyadék terhelés. Rajongók sör mellett a gyomor nem vonzó sört kap sárga színű bőr és a szemfehérje általában törékeny haj és körmök, problémák a hasnyálmirigy és az epe módon.
Sör - ez egy erős stimuláns sör az alkoholizmus, észrevétlenül fordul sör szerelmeseinek valós alkoholista.
Sőt, a veszély sör homályosan kifejezve mérgezés jeleit képest más erős italt. Biztonságos napi adag 330 ml sört naponta.
Az okok és a módját, hogy megszabaduljon
A hiányzó reggeli, snack a távon, mint alternatívát a szokásos ebédet és a vacsorát bőséges késő munka után az esti órákban - hozzájáruló tényezők kialakulását és növekedését a sör hasa a férfiak.
Szintén negatívan tükröződik a külső egy szokás, hogy mossa le az ételt folyadék, amely táplálkozási tanácsolta, hogy legalább fél órával az étkezés után.
Megszabadulni gyorsan és lelkesen! Az első lépés, hogy megszabaduljon a sör hasa lesz egy határ fogyasztási kedvenc sör, amit akar lemondani fokozatosan halad a sötét fény fajták. Ezután minden ki akarja zárni az életedből alkoholt, ami a kórokozója az étvágy: amikor a sörfogyasztás mindig egy érzés könnyű éhség.
Az út, meg kell végezni otthon néhány egyszerű fizikai gyakorlatok, hogy hozhat vissza a kívánt alakot, a fő feladat -, hogy a saját test enni podnakoplennymi zsírok. Segítségével bármilyen típusú, javítja a vérkeringést, növelve az adrenalin és légzőgyakorlatok. Ez séta, futás, ugrás, odaköt, evezés, kerékpározás - meg kell választani egy gyakorlat a lélek, hogy a végrehajtás adott maximális élvezet.
Fő - rendszeresség
Jó hatással van az oldalsó hasi izmok a test fordul az oldalára, és megdönti, valamint a jól ismert gyakorlat - „olló” lába, amelyeket el kell végezni egy fokozatos növekedése a száma lassan, érezte a izomfeszültség.
A program a gyakorlatokat, hogy meg kell fizetni legalább 30 percig heti három napon, módosítani kell annak érdekében, hogy elkerüljék fordult be egy unalmas rutin. Ha gyakorlott rendszeresen, fogyás garantált, és magatartás, a hasonló gondolkodású emberek, akkor szerves részévé vált az élet.
Kiegyensúlyozott étrend - fontos eleme a terrorizmus elleni hasa
Bármilyen edzés lesz elégedett pozitív eredményt csak a kiegyensúlyozott egészséges táplálkozás, amelyben meg kell, hogy tartsák be számos egyszerű és hatékony szabályok:
- Az étrend változtatása, amely magában foglalja a kötelező reggeli, ebéd és vacsora; és az esti fogadás, hogy számot adjon egyötöde mennyiségű napi élelmiszer;
- Étkezési kell osztani 5 kis adagot, egyensúlyban az összetételében;
- Vacsora kívánatos befejezni legkésőbb 3 órával lefekvés előtt, hogy az élelmiszer lehet időnk megemészteni;
- fontos, hogy korlátozza magát a fogyasztás zsíros, cukros és a sült ételek;
- mindig előnyben részesítik a friss gyümölcsök és zöldségek;
- napi víz legyen 10-12 csésze, amely hozzájárul a normalizálására anyagcserét;
- meg kell adni a diéta a legnagyobb számú terméket teljes kiőrlésű gabona;
- hús kívánatos, hogy előnyben sovány annak faj.
Az ideális az lenne, nem több, mint betartani a táblázat kiszámításához kalória százalékos összeg égetett kalória napközben, hogy az összeg az élelmiszer-fogyasztás kell sokkal több, mint a fogyasztás.
Néha sör hasa terapeuták segítenek megszabadulni a segítségével a szigorítás az ő fűző; szélsőséges esetben műtétre van szükség.
Türelem és a kemény munka segít helyreállítani a gyönyörű forma
Ez szükséges a sok türelmet és természetesen időt kapnak arra, hogy a megfelelő formában. Ezért a kezdeti szakaszban a férfi sör hasa megszabadítja úgy tűnik, hogy nincs változás. Ez nem így van. Az első héten a derékbőség tényleg nem fog változni; 10 nap után, testzsír gyorsan elkezdenek „égetni”. A lényeg nem az, hogy változtatni magát, és nem riadnak vissza a tervezett terv megvalósítása a kívánt eredményt.
Be kell, hogy reális célokat kapnak arra, hogy a kívánt formát, és ne essen pánikba, nem látta a fejlesztések megvalósulnak, de kezdetben nem feltűnő.
Megszabadulni a sör hasa ember - nem könnyű feladat, de a türelem és a megfelelő életmód segítségével gyorsan elérjék a kívánt eredményt, és hogy növeljék önbecsülésüket.
- Ajánlások, hogyan lehet megszabadulni a hasa ember otthon
- Hogyan lehet megszabadulni a gyorsan és tartósan a férfi a gyomorból
- Az okokat és a következményeket a sör hasa a férfiak
- Ahogy a férfi otthon eltávolítani a zsírt a has?
- andrológia /
- kopaszság /
- Pszichológia /
- Fogyás /
- Teljesítmény /
- Sport és fitnesz /
- A hagyományos orvoslás /
- típusú betegségek