Hogyan lehet leküzdeni a vágy édes és keményítőtartalmú élelmiszerek, női titkok
Szóval, hogyan lehet legyőzni sóvárgást?
- Ne éhen. Egyél kis adagokban, és egy kicsit. Ebben az esetben, ha csak enni valamit, enni rendesen helyett a cookie-kat, ha akar enni. Pozhuesh és néhány bolond az agyat.
- Ha úgy érzi, a vágy az édességek, eszik gyümölcsöt. Meg kell értenünk, hogy ha a testnek szüksége van valamiédes, így valami hiányzik. És, hogy valami lehet, hogy egy kis gyümölcsöt, ami szintén nagyon édes gyümölcsöket is tartalmaznak cukrot, de cukor - természetes. Ellentétben a cukrot a kedvenc nyalánkság, ami árt nem csak a szám, hanem az egészség. Különösen édességek több zsírt tartalmaznak, és nagyon szomorú, és a gyümölcs nem kövér.
- Néha összetévesztik az éhség és a szomjúság. Igen, komolyan mondom. Így a következő alkalommal próbálja egy pohár vizet. Ezután, meg kell próbálnunk, hogy úgy érzi a tested, kérdezze meg magától, talán tényleg csak vágy, és minél többet nem éhes?
- Meg lehet próbálni, hogy elvonja magát. Ha azt szeretnénk, hogy enni valamit káros, elkezdi csinálni valami fontos és szükséges. Menj a boltba, vagy más rövid életű ügyek, elvégzi a tisztítást, írásához tanfolyam / report / valami mást.
- Kap öröm valami mást. Az a tény, hogy a vágy az édességek - inkább pszichológiai probléma. Emlékszünk a kellemes érzés, és az öröm, hogy hozza meg a mi kedvenc vkusnuypirogek. Ezért, ha kap az öröm valami mást, akkor többé nem akar enni valamit. Például, fürödni, nem kéz- és tánc, zenét hallgatni, hívja a barátját. By the way, ha valóban a függőség, olvassa el a cikket Pszichológiai függőség élelmiszer.
- Ne fedd maga édes és a lisztet. Hagyja magát enni finom, de enni egy kicsit jobban a reggel. Amikor elindultunk magunk egyértelmű tiltás. valamit csinálni, vagy ez nem lehetséges, azonnal akarta. Murphy törvénye.
- Növekszik az étrendben a gyümölcsök és zöldségek. Vedd fel néhány ízletes szárított gyümölcsök. lenni, mint te! Például chernovliv, sárgabarack, datolya, füge, dió. Már őrülten szerelmes dátumokat, nagyon édes, és nagyon hasonlít a cukorkát. Sokkal jobb, hogy van nekik!) Egyél bogyók. Annyira finom! Meg lehet enni a mézet. Általánosságban, a gyümölcsök és zöldségek rendkívül előnyös az egészségünkre és a szám. És én vagyok az én saját tapasztalat azt mondhatom, hogy amikor elkezdtem enni sok gyümölcsöt és zöldséget, én időnként kisebb az akar csokoládék és sütemények.
- Ha teljesen elviselhetetlen, kiválasztja a legjobb mályvacukrot, cukorka vagy lekvár. Ezek a legalkalmasabb, mert szinte semmi zsír. De a cukor. így nem kap végzett el!
- Ha még mindig eszik desszertet, próbáld meg nem eszik őket éhgyomorra. Mert ez nem okoz lökéseit vércukorszint. ha emelkedik, akkor esik. Ez nagyon káros, és ez váltja ki az érzés, még nagyobb éhség. Tehát ha a nassolás keksz délután, majd vacsora este akkor enni sokkal étel, ami szintén nem a legjobb módja hatással van a szám.
- Ha főzni az ételt, ami szükséges hozzá cukrot. például édes palacsinta vagy édes kása (például szeretem a hajdina és a cukor) adunk helyett stevia cukrot. Igen, volt egy kis ízelítőt, mint a cukor, de ez nagyon édes. Tehát próbáld meg. A tea is hozzá stevia, ha úgy tetszik, édes. De a fekete tea általában jobb helyett a zöld. Ő sokkal hasznosabb, és a cukor kell hozzá.
Igen, ha van egy csomó édes, nem tudja elérni a kívánt formát. Egyél rendesen, engedd meg magadnak, hogy édesség, de kis mennyiségben és jobb minden nap, és egy szépség!
Nem kell gondolni semmi tiltani! Egyszerűen korlátlan! De beleegyezett korlátozás jobban szigorú tilalmat?
Tehát így remélem tippek segítenek. Igen, hogy hagyjon fel az édes és keményítőtartalmú élelmiszerek nagyon nehéz, de a szépség követel áldozatokat!