Hogyan lehet fejleszteni az agy 7 egyszerű Ways
Élünk, egy olyan világban nagy a verseny, ahol az agy a legfontosabb eszköz. Az agy - egy bonyolult mechanizmus, és bár a tudósok tudják az alapelv működésének, a tartalmát a koponya is tele van sok feltáratlan. Ha azt akarjuk, hogy egy éles elme és javítják a kognitív (megismerő) függvény, le kell töltenie az agyban. Mivel az izom. Íme 7 az agy gyakorlat, amelynek végrehajtása hosszú távon jót fog tenni.
1. Kerüljük a fellépések vezet agyi torlódás
Szeretnéd - akár hiszik, akár - nem, de vannak olyan lépések, melyekkel nem csak a stagnálás és az agy fáradtság, hanem hogy elpusztítsa az agysejteket. Mint tudja, a sérült sejtek nem regenerálódnak, ezért fontos, hogy minimalizáljuk a természetes öregedés. Bár minden esetben agysejtek elpusztulnak a korral, hogy miért kell felgyorsítani ezt a folyamatot, nézi a televíziót, vagy játszik számítógépes játékokat?
2. Tartalmazza a napi étrend további termékek, amelyek hasznosak az agy
Vannak bizonyos ételek (más néven a „szuper étel”, mert azok emberi egészségre), amely segít fenntartani a normális agy működését hosszú távon. Nem csak védi az agyat, képesek új sejteket hoznak létre, de csak azzal a feltétellel, hogy adja az agy elég tápanyagot - építőanyag a sejteket. Fókuszban a termék gazdag zsírok és zsírsavak, mint például az omega-3 és omega-6, amely megtalálható a zsíros halak, mint a lazac vagy a tonhal.
Ezen túlmenően, a hatékony működésének agynak szüksége van sok antioxidánsok. Ahogy öregszünk, egyre inkább kiszolgáltatott a szabad gyökök, ami azt jelenti, hogy az, hogy növelni kell a fogyasztást a sárgarépa, fokhagyma, brokkoli, szőlő és áfonya. Szintén az agy egészségi rendkívül hasznos az olívaolaj. És mi mást - ezt tárgyalja a cikk „Hogyan lehet javítani az agy működését útján étrend.”