Gyakorlatok megnyugtatni az idegeket
Három módon megnyugtatni az idegeket
Mindannyian - vagy ideges, és nem tudja, hogyan kell megnyugtatni az idegeket. És kiderül, ők is megnyugodtak gyorsan és könnyen, és még annyi, mint 25 sosobov ott. Beregiet idegeket. És mi van a gyakorlatok találták, hogy nyugodt az idegeket?
Minden küzd idegfeszültség különböző módon. Néhány ember sétálni, mások, mint a nők, vesz magának egy új smink. Szintén nem rossz módja például, válasszon egy szempillaspirál. És érzik magukat szebb. Nők néha segít.
Elleni küzdelemben idegfeszültség mi jár elsősorban ösztön. Szeretnék ajánlani egy pár módon bizonyítottan segít kijutni egy ideges válság.
Az élet lehet, mint a viharos folyón, pezsgőfürdők bujkál, zátonyok, sziklák. Váratlan akadály sérti a szokásos módon az élet, hogy nekünk irritált, ideges, mert a stressz. De most van három módja, hogy segítsen helyreállítani az érzelmi egyensúlyt mindössze 60 másodperc alatt.
Az első módszer, hogy nyugodt az idegeket
Akkor hamar megnyugszik létre a fejében a virtuális kép. Vision hoz egy személyt az információk nagy része a világ, ami körülveszi őt. A tudósok úgy vélik, hogy ez a legjobb megnyugtatja az idegeket kép kombinálásával fehér és a víz. Ha gyorsan megnyugszik, meg kell ülni kényelmesen, pihenjen a test, helyreállítása rendszeres légzés, csukd be a szemed, és látni a hideg fehér víz (ami fehér, nem átlátszó). Képzeld el, hogy ez a víz megérinti a koronát, úgy érzi, a hidegvérrel. Víz csöpög az arcon, a váll, mellkas, teljesen lemossa a test - tetőtől talpig, és ujját. Élvezze a hideg 30 másodpercig, majd képzeljük el, hogy a víz lassan megcsapolja a tölcsérbe. Most mennek a csatornát minden oka a stressz és minden gondját.
Vegyünk egy mély lélegzetet, és nyissa ki a szemét.
A második út, hogy nyugodt az idegeket
Vonuljon a mosdóba. Távolítsuk el a nyakkendő, kigombolni a felső gombot az ingén vagy blúz. Nyissa ki a szelepet hideg vízzel, nedves kézzel, és lassan nyomja meg mindkét kezével a nyakát. Dörzsölje a nyakát, majd a vállak, fokozatosan növelve az erő a nyomás, akkor éppen ellenkezőleg, csökkenti, és befejezni a masszázs fény gyengéd érintések. Öblítsük le hideg vízzel nyakon újra.
A harmadik út, hogy nyugodt az idegeket
Vegyünk egy mély lélegzetet, kilégzéskor. Vedd fel a ruhadarab (lehet egy durva törölközővel vagy takaróval gyapjú), tömöríteni és csavarva, mintha tördelve. Fabric szárazon kell. Twist a kemény, erőlködés minden izom lehetséges. Aztán hirtelen pihenni, és szétnyitni a kezét, a törülközőt csepp a padlóra érezni a teljes kikapcsolódást az egész testet, különösen a kezek és a nyak.
Ezek az egyszerű gyakorlatok segítenek, hogy gyorsan megnyugodni időpont előtt, más fontos találkozó vagy beszéd. A legfontosabb dolog - ne felejtsük el, hogy ez a világ nem olyan sok dolog, amelyre szükség lenne, hogy csökkentsék az élet a idegsejteket.
A következő cikk
Ossza meg véleményét