Diéta pattanások az arcon és a test a jobb oldali menüben, tiltott élelmiszerek
Oka az akne
Lokalizáció akne különböző lehet: ezek találhatók az arcon, háton, mellkason. A fő oka az előfordulás közül
- hormonális rendellenességek a szervezetben;
- helytelen táplálkozás;
- legyengült immunitás;
- zavar a belső szervek
- jelenlétében tartós stressz;
- fáradtság és alvászavarok.
Hormonális rendellenességek csoda jön először, mint az oka a pattanások - lehet hormonális változások a serdülőkorban és a menstruáció előtt, és a menopauza.
Akne általában megjelenik az arc befolyása alatt több tényező, amelyből 1-2 dominálnak. A megjelenése akne - egyfajta jel, hogy a szervezet, hogy a belső szervek már nem megbirkózni a munka, ami azt jelenti, hogy segítségre van szüksége.
Miért fontos, hogy kibír egy diéta?
Egyedül, kenőcsök, porok, és a drogok nem elég megszabadulni a pattanások. Szükség van egy életmód változás. Ilyen változások például a használata a következő módszerek: diéta pattanások ellen, edzés a test, csökkenti a stressz szintjét, jobb alvás, a kapcsoló másik módja a nap.
Bőrgyógyász, hozzáférhet az emberek, álmodom, hogy megszabaduljunk a pattanások, először fel a kérdést a diéta. Sokan meglepődve hallja, hogy van egy diéta pattanások és mitesszerek. Ennek eredményeként a kutatás oka a betegség, a tudósok azt találták, hogy az étrend fontos tényező, amely befolyásolja a megjelenését a pattanások.
Mielőtt elkezdené a kezelést, végezzen tisztító a szervezetben. Erre azért van szükség annak érdekében, hogy végül egy gyors eredményt. Ezért diéta az egyik elveinek a bőr kezelésére, valamint a megfelelő étrend, a jövőben meg fogja szilárdítani a teljesítményt. Diéta pattanások, és meghatározza a termékek listáját, hogy ki kell zárni a menüből. Ezek a következők:
- Édes - csokoládé, cukor, édesség, fagylalt, lekvárok;
- termékek fehér lisztből készült - kenyér, péksütemény, különböző sütemények
- burgonya;
- füstölve;
- alkohol;
- zsíros ételek;
- fűszeres ételek;
- fűszerek és ízesítők;
- szőlő;
- fekete tea;
- Édes szénsavas italok;
- kávé;
- tojások felhasználására vonatkozó korlátozás - nem több, mint két egy hétre.
Azonban egy ilyen étrend akne nem olyan súlyos, hogy ez lehetetlen megfelelni. Szinte minden ilyen termékeket lehet helyettesíteni több egészséges étel a menüben.
teljesítmény elvek
Egyes orvosok társítani akne étkezési zavarok. Gyakran nincs elég idő, hogy szervezzen egy megfelelő étrend, megelégszünk gyorsétel szerezhet félkész termékek, veszünk őket, így szeretett gyermekek édes italokat. Ez a menü negatívan érinti nemcsak a feltétellel bőrünk, ami pattanások az arcon és a test egyéb részein, hanem káros a szervezet egészének.
Vélemények a válaszadók azt mutatják, hogy a szervezett a megfelelő étrend nemcsak segít megszabadulni a pattanások, hanem csökkenti az elhízás, működésének javítása a gyomor-bélrendszer, a máj és a vesék. Így betartásával ezt menüben lehet javítani, és a többi hatóság, hogy segítsen megváltoztatni az életminőséget.
A megfelelő táplálkozás kívánt rendelkezésére pattanások a következő alapelveket:
- absztinencia;
- változatos menü - minden nap meg kell enni a különböző ételek, amelyek segítenek a szervezet, hogy egy sor alapvető vitaminok és ásványi anyagok;
- kötelező felvételét a napi menü levesek;
- mindennapi használatra elegendő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget;
- tejtermékek fogyasztása;
- a használata korpa vagy rozskenyér;
- ivás mód nemcsak a használata nagy mennyiségű folyadékot, hanem a minőség - meg kell szénsavmentes víz, gyümölcslevek nélkül édesítőszerek és színezékek, zöld tea,
- módja a főzés terméket ki kell zárni a pörkölés, a legjobb étel a gőzben, forraljuk fel, pörkölt;
- korlátozza a bevitt különböző olajok;
- hatalmi egyensúlyt;
- elutasításának gyorsétterem és a kényelmi élelmiszerek.
Betartása ezeket a pontokat segít a harcban a pattanások ellen, valamint pozitív hatással van a bőr állapotát, és az egész szervezetre.
A fő termékek a diéta
Próbáljunk meg a napi étrendben a következő termékek:
- hús: csirke, pulyka, nyúl;
- különböző fajta hal;
- tejtermékek;
- korpa;
- gabonafélék: rizs, hajdina, zab, köles és az árpa dara;
- zöldségek és gyümölcsök;
- leveles zöldségek;
- állóvíz, gyógyteák, természetes gyümölcslevek.
Ebből programcsomag termékek egy pillanat alatt, hogy egy kiegyensúlyozott menüt. Ahhoz, hogy a hatalom a pattanások segítséget, meg kell változatos, tartalmaz egy sor esszenciális nyomelemek és vitaminok.
Minta menü a héten
Azok számára, akik nehezen, hogy a napi menü, akkor ajánlatos, hogy a diéta szerint az alábbi táblázatban.