Bevezetés a ászanák, Ananda Marga Oroszországban

Sokan hallani a „jóga”, elképzelni szálkás hindu, kötve egy bonyolult csomót, bizonyosan elhagyott láb fejét. Mi teszi ezt a képzeletbeli hindu? És ami a legfontosabb, hogy miért? Van-e értelme összehajtható, kibontakozni, hogy csavarja a testét, majd egy ideig, megállás ebben a helyzetben?

Ezek a gyakorlatok az úgynevezett ászanák. Ászanák lehet gyakorolni, mint egy stand-alone gyakorlat, de még mindig tele a hatás, és ami azt jelenti, megszerezni, mint egy integrált rendszer - Astanga jóga. A cél Astanga jóga - a kapcsolat egyéni lét kozmikus egység elérése az abszolút állapot felszabadulás minden bilincsek. A bilincsek lehet háromféle - fizikai, szellemi és a lelki. Ászanák olyan nagy segítség leküzdésében fizikai és mentális bilincsek. Fizikai bilincsek - egy betegség, rossz fizikai szerkezetét. Mentális bilincsek - a komplexek: komplexek kisebbrendűségi és fölénye komplexek a félelem és a bűntudat. Minden negatív érzelmek, és nem ellenőrizték az ezek közül is a bilincseket, amelyek nem teszik lehetővé számunkra, hogy kifejezzük magunkat, és gyakran - csak tönkre az életünket, és a kapcsolatok szeretteivel. Ászanák fejleszteni a testünk, hogy nyugodt és nyugalmat. Ez lehetővé teszi, hogy átvegye az irányítást a negatív érzelmek, és erősíti az összes pozitív.

Mi a különbség a ászanák? Testünk - biológiai mechanizmus. Ez vezérli az elme a csakrák, az ideg- és az endokrin mirigyek. Képesek vagyunk, hogy megtapasztalják a különböző érzelmek, mert már a fejlesztés az idegrendszer és az endokrin rendszert. Mirigy elosztása révén a hormonok közvetlenül befolyásolják a mentális állapot, valamint az összes biológiai folyamatokat a szervezetben - anyagcsere, immunitás, emésztés és az izomtónus. Amikor a idegrendszer szennyezett, és a rák van hiba, akkor az egyensúly a test és a lélek - egy betegség vagy mentális problémák. Ászanák érinti az egyik fő oka ez a kiegyensúlyozatlanság, - mikor gyakorolta rendszeresen hibák kiküszöbölésére mirigyek és erősíti az idegrendszert.

Amint látjuk, a ászanák célja nem annyira a fejlesztés az izmok, inak és ízületek, hanem a fejlesztés az idegrendszer és az endokrin rendszert. Ezért ezek különböznek a többi gyakorlat stílusa annak végrehajtását. Performing ászanák, mi könyök, egyenesbe vagy göndör a testet, és akkor marad ebben a helyzetben egy ideig. Abban a pillanatban, szünet, hogy a statikus nyomás vagy szelektív stretching egy csoport mirigyek és idegszövet, és amely valamely fő hatása a testhelyzetek. Ha a test nyugodt és az elme nyugodt, amikor ászanák végeztünk el a maximális koncentráció, a férfi halkan belép polumeditativny áram kezd finoman reagál a megváltozott testét, hogy kövessék őt. Elvégzett gyakorlatokat olyan stílusban adja a maximális fizikai és szellemi értelemben.

ászanák rendszert fejlesztette jógik évezredek. Nézték a különböző állatok, utánozta őket, és figyelemmel kíséri a reakció a test és az elme különböző pózok. Ezért sok ászanák megkapta a nevét az állatok, ha azok hasonló vagy hasonló tulajdonságokkal rendelkező, megszerezni ezekből ászanák. Ezek ászanák mint Mayurasana (páva testtartás) bhudzhangasana (kobra póz), shashangasana (nyúl testtartás), és még sokan mások. Sok ászanák elnevezése, illetve a sajátosságát annak hatásait, mint például Sarvangasana (szó szerint: „a testtartás az egész test”). Most van jóga ászanákat mintegy ötezer. A radzhadhiradzha Jóga használt negyvenkét. Iskolánk kiválasztotta azokat ászanák, amelyek segítenek a lelki gyakorlat. Ászanák része egy integrált rendszer, és sokoldalú fejlesztése, az egyik lépés a nyolc (ashtanga) jóga. Ezért a teljes hatása rájuk érünk el, ha a személy legyen az integrált megközelítés az egészségükre és a fejlesztés. Amellett, hogy a ászanák, ez magában foglalja elveinek erkölcsi és szellemi fegyelem, légzési technikák, a rendszeres gyakorlat a meditáció. Az is nagyon fontos, vegetáriánus étrend, a jó társaság, a pozitív hozzáállás, az önzetlen szolgálat az embereknek.