Alacsony kalóriatartalmú saláta céklát
Helló kedves olvasók blogom.
Ma én már készen van egy recept - alacsony kalóriatartalmú saláta céklát. Sőt, még csak nem is egy, hanem két receptet - a leghasznosabb és ízletes. )
Először elmondom, hogyan kell elkészíteni egy saláta sült cékla, amely érzést ad a könnyedség és életerő.
Ízletes ételek Skandináv éttermek
Szükségünk lesz:
- Répa - 1 kg;
- Kecske sajt - körülbelül 100 g. adagonként;
- Mangold (leveles fehérrépa) - 40 g;
- Dill - 40 g;
- Fenyőmaggal - 40 g;
- Finomítatlan növényi olaj - 1, 2 táblázat. l;
- Só, bors - ízlés szerint;
Saláta - egy alacsony kalóriatartalmú, de világos és nagyon finom
És itt van a recept egy fotó.
1. Zavernom öblítjük gyökerei egy élelmiszer fólia - minden kis dolog egyedül. Melegítsük elő a sütőt 200 fok, a hajó zöldségeket ezüst páncél sütni. )
2. Amikor készen állnak, mi lesz velük, kefe hideg folyó víz alatt, és meg kell vágni a nagy szelet.
3. Egy nagy tálban keverjük cékla, édeskömény és a mángold. Mellesleg, ebben a szezonban a leveles zöldség helyettesítheti cukorrépa tetejét. Olajjal feltöltött edénybe, adjuk hozzá a sót és a borsot.
4. Most el tudja helyezni a saláta lemezeken. Mindegyik részt megszórjuk fenyőmag, elősütött 2-3 percig száraz serpenyőben.
És hozzáadjuk kecskesajt, kockákra vágott szelet. Vagy, ha az eltér a következetesség, csak tedd egy kanál salátát.
Kalória ételek tetszik a szív és növeli az önbecsülés
Bíró magadnak, 100 gramm könnyű ételeket:
- Kcal - 182,13 kcal;
- Fehérjék - 3, 32 ° C;
- Zsír - 15, 85 g;
- Szénhidrátok - 8, C 01;
Nem egy salátát, és tiszta inspiráció. )
Vele - közvetlenül létrehozott fogyás - könnyű lenne bizonyítani magának és másoknak, hogy képes egy nő törekvő szépség!
Zene kulináris inspirációt
Hallgat Roxette - Listen To Your Heart.
Nos, most akkor folytassa a recept keresztül diétás saláta cékla. )
Diétás saláta, meghosszabbítja a fiatalok
- Főtt cékla - 2 db;
- Csirke filé - 100 g;
- A szemcsés túró - 100 g;
- Tejföl vagy joghurt - 1 evőkanál;
- Mustár - 1 tk;
- Fokhagyma - 1 gerezd;
- Nuts - Ön által választott
- Só, bors - ízlés szerint;
- Kis darab csirkét megpirítjuk egy száraz serpenyőben.
- Főzet céklát, gyümölcshéj és fogjuk vágni kockákra.
- Add hozzá az apróra vágott fokhagymát, sajtot és filet.
- És miután - a szósz joghurt vagy tejföl mustárral.
- Keverjük saláta és megszórjuk a dió.
- Kiderült, nagyon finom és egészséges étel!
By the way, egy kicsit alacsonyabb, mint azt fogja mondani, hogy mi a hasznosságát a vörösesbarna gyökereit.
Most a jótékony tulajdonságait cékla
Bizonyára tudod, hogy a diéta vagy alacsony kalóriatartalmú receptek céklát. Ossza meg velünk, kérem. )
Egészség és jó hangulat minden van, Olga Dekker.
Ui Regisztrálj alább a hírlevelemre, többet megtudni az egészség, a táplálkozás. Biztos vagyok benne, hogy egy első osztályú szakértői tanácsot, hogy segítsen jobban néz ki, és ne komplexek. )
P.P.S. És figyelni, hogy az elv „Obzhornoy diéta” -, hogy lefogy, étkezési finom! Tehát azt szeretnénk, hogy legyen karcsúbb és fiatalabb? Akkor itt >>>