Ajánlások az idősek viselkedése a hő
Ajánlások az idősek: viselkedése a hő
A magas hőmérséklet különösen veszélyes az idősek. A veszély megnövekszik, még inkább, ha az idős személy szenved az elhízás, a krónikus betegségek, hogy bizonyos gyógyszerek, szenved akut megbetegedés, vagy abban az esetben hiányzik a folyadékot a szervezetben (kiszáradás).
Tippek kerülni a negatív hatások napozás
Ellen a legjobb védelem a káros hatások napozás -, hogy megakadályozzák ezeket a hatásokat. Meg kell kísérni az időjárás előrejelzés szerint állíthatjuk elő velük.
Hozzon létre egy hűvös légkör
A legmelegebb órákban ajánlott, hogy csökkentse a redőny vagy hang függöny, hogy csökkentse a penetráció a napfény, de meg kell szellőztetni a szobát. Csökkentette vakok lehet csökkenteni a hő behatolását a lakásban mintegy 80% -ot;
Fürdés a hideg víz a zuhany vagy fürdő segít a test hűtésére;
Célszerű viseljen könnyű, egyszerű és kényelmes ruhát.
Vigyázni kell, kimegyek melegben
Próbálj ne menjen el a hőt. A legjobb, hogy elhagyja a házat csak a kora reggeli és az esti órákban;
A legmelegebb órákban a kívánatos pihenést. Kívánatos a lehető legkisebb, hogy vegyenek részt a fizikai munka, a testmozgás és a sport meleg időben. Ha még mindig meg kell csinálni a munka során és a tevékenységek összekapcsolható a fizikai aktivitás, igyon 2-4 csésze hideg vízzel vagy más alkoholmentes italok több, mint az ajánlott.
Ha kell menni:
Fontos, hogy viseljen széles karimájú kalapot, napszemüveget visel, rajta egy könnyű, egyszerű és kényelmes ruhát és bekente a bőr fényvédő;
Próbáljon pihenni gyakran az árnyékban;
Kis méret napozást, és / vagy a fizikai aktivitás a hőt.
Figyelmeztetés: soha nem marad (vagy hagyja a másik ember) egy parkoló autó a zárt ablakokkal.
Igyál sok vizet. Meg kell inni 8-10 pohár folyadékot naponta - akkor is, ha nem szomjas!
Célszerű inni a lehető legkevesebbet édesített italok, valamint a koffein tartalmú italokat, vagy alkohol;
Figyelmeztetés: ha az orvos azt mondta, hogy korlátozzák az ivóvíz egészségügyi okokból van szükség, hogy konzultáljon vele, mit kell tenni egy különösen forró napokon.
Élelmiszer legyen könnyű és kiegyensúlyozott.
Vegye rendkívül óvatosan esetében magas kockázatú:
Meg kell konzultáljon orvosával a következő esetekben:
Ha egy személy szenved szív- és érrendszeri betegségek, elhízás és más krónikus betegségek, mentális zavarok, valamint abban az esetben, akut betegség vagy kiszáradás;
Ha egy személy vesz egy gyógyszer, amelyek a központi idegrendszer (agy), mint például a nyugtatók, altatók, gyógyszerek a Parkinson-kór, valamint a gyógyszerek bizonyos mentális zavarok. Ezek a gyógyszerek fokozhatják érzékenység a meleggel, és ez viszont növeli a szenvedés a hőt.
Ha egy idős ember él egyedül:
Azokon a napokon, amikor van egy hőhullám, akkor látogasson el neki, legalább egyszer egy nap, és figyelni, hogy az a tény, hogy nem a következő tünetek hő kimerültség vagy hőguta (a fent felsorolt tünetek). Lehet látogasson el a rokonok, barátok, szomszédok vagy az önkéntesek;