A só a szervezetben a tartalék - Steel óvatosan levezetni
A só szükséges a megfelelő működését a szervezetben. Azonban a túlzott vezet szomorú következményekkel jár. Tehát, mi származik!
A túlzott mennyiségű só magas vérnyomást okoz, és a vízvisszatartás, amely tartja a testet a szervezetben kifejezetten homeosztázis fenntartásához. Bár súlyos esetekben hatásainak só felhalmozódás orvosi beavatkozást igényelnek és a vényköteles gyógyszerek különleges, akkor a természetes módszereket annak érdekében, hogy megszüntesse a felesleges só a szervezetből.
Fokozott vízfogyasztás
Ivóvíz - a leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges só a szervezetben, valamint a leggyakoribb kezelésére szolgáló eljárás enyhe esetekben a fokozott vérnátriumszintet - feleslegben nátrium a vérben. A szervezet a vizet, hogy híg a só. Ezért minél több sót fogyasztunk, annál több vizet kell inni ahhoz, hogy oldják meg, és hogy a veséken keresztül.
A legjobb, ha vizet inni a nap folyamán egyenletesen, hogy a szervezet állandó vízellátást tisztítására. Ha túl sokat iszik vizet egyszerre, ez okoz a nátrium-hiány. ami elég veszélyes, és bizonyos esetekben vezethet akár halált is okozhat.
Megjelenítéséhez a sót a szervezet használhatja bármilyen kardio, amelyek növelhetik a szívfrekvenciát és a testhőmérsékletet. Például kocogás, tempós séta, vagy kerékpározás.
Korlátozása só bevitel
Csökkentése sóbevitel egy speciális diéta - egy másik fontos szempont, hogy normalizálják a szint az anyag a szervezetben. A só megmarad a 12 test és 24 óra, ha a mennyiség meghaladja. Miután ez jelzi részben van szükség, hogy csökkentsék a felére a minimális napi szükségletet, hogy 1500 mg, amíg a szervezet nem tud megszabadulni a felesleges só, jellemzően ez történik egy-két nap. Fontos, hogy ellenőrizzék sóbevitel rendszeresen kiújulásának megelőzése a klaszter. Optimálisnak tekinthető só bevitel 2300 mg, vagy kevesebb, naponta, különösen azok számára, akik hajlamosak a vízvisszatartás és a magas vérnyomás.
természetes vízhajtók
Sok ételek és italok. amelyek stimulálják a szervezet levezetni a felesleges só. Például, spárga, zöld leveles zöldségek, a cukorrépa és a hagyma jó vízhajtó anyagok, amelyek viszont megjelenik egy nagyobb mennyiségű só a nap folyamán. Koffeintartalmú italok, mint a kávé és tea, szintén ezt a hatást. Készült tea gyermekláncfű gyökér különösen hasznos.
Azonban meg kell inni több vizet olthassa használata vízhajtók, akkor is, ha természetes. Annak megakadályozása érdekében hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat a napi ajánlott bevitel multivitaminok és táplálékkiegészítők tartalmazó kálium.
A figyelembe veendő tényezők
Bár fölös só lehet távolítani természetesen fontos, hogy tudja, mikor kell orvoshoz fordulni. Így, a krónikus magas vérnyomás vagy krónikus vízvisszatartás - egy konzultációt az orvos szükséges! Csak egy szakember is elhozzuk a diéta korlátozott sóbevitel.
Ezen túlmenően, vízhajtók bármilyen nem használható hosszabb, mint egy-két nap, kivéve a kávé vagy tea, mert az ilyen gyógyszerek bizonyos esetekben kiválthatja kimerültség és kiszáradás.
Bárki, akinek van egy története szívbetegség, a cukorbetegség vagy veseelégtelenség is, mielőtt megszabadulni a felesleges só, beszélje meg orvosával. Ez nem csak pont az egyes módszerek, beleértve azokat is, amelyek célja, hogy hagyjon fel vagy módosítsa azok egyes, hanem jelzi a kiváltó ok sófelhalmozódási és hogyan lehet elkerülni az orvosi szempontból.