A legfinomabb saláta az ételeket dyukanu diéta
Attack @ Retsepti. Dukan.
Váltakozás @ Retsepti. Dukan.
Emlékeztetünk mértéke olívaolaj naponta váltakozó - 1 evőkanál (update szabályok adta Pierre Ducane az utóbbi időben, akkor az olaj, amit szeretnék :. a sütéshez, salátaöntet, a lehető legtisztább formában.
1. A klasszikus salátaöntet. Váltakozás.
- 1 evőkanál. olívaolaj.
- Leve 1/2 citrom.
-1/2 C. l. sót.
-1/4 C. l. őrölt fekete bors.
Egy kis tálban villával vagy habverővel párta citromlevet sóval és borssal. Folytatva a habverővel, öntsük az olívaolaj. A kapott keverékhez hozzá lehet adni, hogy íze egy kicsit mustár. Zöld és saláta tankoljon.
2. pesto. Váltakozás.
Keverjük össze mindent egy élelmiszer-feldolgozó vagy turmixgépben simára. Adjunk hozzá több vizet, vagy csirke húsleves, ha szükséges.
Aioli.
- 1 evőkanál olívaolaj.
- 1 órán át. L. kanál citromlé vagy almaecet.
- Mustár cukor nélkül hegyén egy kanál.
- 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú tejföl.
- Só, bors - ízlés szerint.
4. tartármártás. Váltakozás.
1 kemény tojás.
Egy nyers tojássárgája.
1 órán át. L. olívaolaj, 1 CT. Kanál zöldhagymával.
Dill.
30 g savanyúság.
1 órán át. L. mustár por.
60 g sűrű zsírmentes joghurt.
Citromlevet vagy ecetet, só és bors ízlés szerint.
Tiszta főtt tojás. Tojássárgája elválasztjuk a fehérjét, tedd egy tálba, villával dörzsölje mustárral és nyers tojássárgája.
Vékony sugárban, keveréshez folyamatosan, öntse az olajat. Add apróra vágott uborka, főtt fehérje, zöld hagyma, apróra vágott kaporral. Keverjük össze a joghurt, a szezon ízlés szerint sóval és borssal, ha szükséges, a citromlevet vagy ecetet. Hűtőben tároljuk nem több mint két napig.
5. salsa Christina Men.
Paradicsom - 400g (konzerv saját levében.), Lehet friss.
Leek - 1/3 a szár (lehet bármilyen hagyma).
Fokhagyma - 2-3 szegfűszeg.
Paprika (zöld, piros) - 1/4 darab.
Chili paprika (ízlés szerint).
SAH helyettes 1-2 h (ízlés szerint).
Apple ecet - 1 H l (vagy citromlé, lime).
Olívaolaj - 1 tk.
Só - ízlés szerint.
Petrezselyem.
Opcionális - zeller, koriander.
Vágjuk a paprika, hagyma, chili paprika, paradicsom kis kockákra (előnyösen nem egy mixer. Keverjük össze a többi összetevő. Hagyja kioldódni 30 perc, ez jól illeszkedik a hús, hal, fagyasztott, tortillyas.
6. gombamártással. Váltakozás.
200-300 g gombát.
1 nagy hagyma.
200 g tej 0, 5-1, 5%.
0, 5 - 1 evőkanál. Kukoricakeményítő.
1 óra. A növényi olaj kanál.
Gyógynövények, só, őrölt fekete bors.
Gombák és apróra vágott hagymát és pároljuk növényi olajban körülbelül 15 percig.
Ezután hozzáadjuk a kukoricakeményítő hígítjuk, a tej és a keverést, öntsük a gombát. A meleg, keverés mellett, amíg vastag.
Cool, adjunk hozzá gyógynövények és őrölni mindent egy turmixgépben simára. Kész a mártás! Jó étvágyat! Ez a szósz, csirke - finom!
7. „Savanyú” saláta mártással. Váltakozás.
100 g puha alvadékot 0%.
2 órán át. L. elkészített mustár.
1 órán át. L. lime vagy citrom leve.
1 órán át. L almaecetet.
1/4 zeller gyökér.
Csokor kapor.
Zeller dörzsölje egy nagyon finom reszelő vagy karaj egy mixer. Keverjük össze az összes hozzávalót, és alaposan keverjük össze.
8. A gyömbér salátaöntet.
Használja gyömbér mártással „hering alatt bunda a Dyukanu”.
Szintén alkalmas saláták és előételek minden tengeri hal, gomba, meleg saláta.
200 g puha alvadékot 0%.
2 órán át. L. Dijoni mustár.
1 órán át. L. őrölt gyömbér (2 cm-es, vagy friss gyömbér gyökér).
1 csokor kapor.
Dill apróra vágjuk. Ha a friss gyömbér gyökér - dörzsölje egy kis reszelő. Keverjük össze az összes termék és hagyjuk, hogy átjárja 30 percig.
9. A könnyű mártással a támadást.
100 g természetes joghurt 0%.
1 kis fehér metélőhagyma.
2 uborka (lecseréltük egyenértékű 2 x uborka a svezheprosoleny uborka elkerülése ecetsav íz).
3 mentalevél.
Moka 1/2 mész.
Só, bors, kapor, ha szükséges.
Apróra vágjuk a hagymát. Öblítsük menta és ollóval. Vágott svezheprosoleny uborka (darab körülbelül 2 cm) keresztül egy vékony zöldség-vágó, majd apró darabokra. Egy tálban keverjük össze joghurt uborka, hagyma, menta, kapor (opcionális), citromlé, só és bors. Tedd be a hűtőbe tálalás előtt.