1000 hasznos tippeket, hogy mit kell tenni a izomfeszültség
A probléma az izomfeszültség hatással lehet bárki. Ez nem feltétlenül vegyenek részt a sport vagy a nehéz fizikai munkát. Ez akkor történhet meg véletlenül, amikor egy rossz viszont, vagy felemeli a kis súly. Abban az időben a stretching az izmok, a személy tapasztalatok fájdalom, és egy idő után azon a helyen, a feszültség van enyhe duzzanat és ödéma. Ezek a tünetek jelzik leválást az izomrostok, mint amelynek eredményeként volt vérzés az ő oszlopban. Ez sérülést okozhat gyakran túlzott terhelés a testrész. Ha szeretné megtudni, hogyan lehet gyorsan kezelni ezt a problémát, akkor írja le ezt a cikket. Itt bemutatunk egy sor ajánlást kapcsolatos izomhúzódás, és reméljük, hogy segíteni fog az áldozat a lehető leghamarabb helyreállítani egészségét.
Gyakran előfordul, hogy ezek a sérülések előfordulnak profi sportolók, vagy azok, akik sportolnak intenzíven. Például, lehet, hogy egy gyakorlat kell végezni sürgősen, károsodott art látva emelő nehéz súlyokkal, hanem a túlzott stressz, a csatok vagy futás. Mindezek a tényezők azt eredményezheti, stretching izmok. Néha ezek a sérülések megtörténhet során sportjátékok, amikor egy személy felöleli az izgalom, és nem számítja az erők. Mivel a szerencsejáték állami ember, és néha nem ellenőrzi a hatalom a mozgás, és nem lehet a megfelelő helyre tenni a kar vagy láb vagy tegye a teste súlyát az egyik végtag idején az ősszel. Bár az ilyen sérülések nem védi, és azok, akik nem vesznek részt a sportban. Így, a nyújtási nyerhetők abban az esetben minden hirtelen csökkenése, vagy gondatlan mozgás és súlyemelés egyenes lábak és a hátsó. Íme néhány javaslat, hogy mit kell tenni a izomfeszültség.
Elsősorban a trauma meg kell szüntetni olyan műveletet, amely miatt a nyújtás az izmok. Ez megvédi az áldozat a további bonyodalmakat. Ha az izom sérült, meg kell lazítani. Ahhoz, hogy a duzzanat csökkentésére, az izmok fel kell számolni. Amikor a kéz sérülése, azt kell rögzíteni lekötés. Amikor egy láb sérülés kell, hogy üljön le egy székre, és séta használni cukornád, hogy csökkentsék a terhelést a láb, ami fáj.
Az ilyen elemi eljárások képesek csökkenteni a fájdalmat és semlegesítése vagy expressziójának csökkentésére más tünetek, amelyek megjelent eredményeként trauma. Az eljárások szükségesek a jég. Lehet jeget, amely kerülnek egy tasakba vagy fagyasztott hús és zöldségek. Ice kell alkalmazni párnán törlőkendővel, hogy nem kap fagyás.
A kötést lehet fix vagy rugalmas pólya könnyű, és ez megvédi a sérült izom a stressz, a gyulladás csökkentésére. A kötést nem kell erősen meghúzni, hogy ne zavarja a normális vérkeringést. Ha van egy kötszer, öntet végezhető egyszerű csík ruhával, elvágva a lapok vagy ruhát.
Amikor súlyos fájdalmat kellene fájdalomcsillapítók, például az aszpirin vagy az ibuprofen. Ez segít csökkenteni a fájdalmat jelentősen. Mindig emlékezni a dózis a gyógyszer és nem több rendelkezéseket. A sérült izom is alkalmazható egy speciális kenőcs. Azonban, ha erős fájdalom nem ment elvégre a tanácsot, az azt jelenti, hogy a sérülés nagyon súlyos, és előírja a szakorvosi beutalás.
Mint ismeretes, a megjelenését minden betegség könnyebb megelőzni, mint gyógyítani, és pontosan ugyanabban az ügyben. Ezért írják le a viselkedési szabályokat, amelyek segítenek megakadályozni izomhúzódás:
Ha követed a szabályokat a listán, akkor tagadja annak lehetőségét, nyújtás és életed lesz egészséges, és boldog.