10 Mandal vissza a fényerő az élet - Gyakori kérdések a reality
alira_e_cairan
Meditáció egy mandala, egy buddhista szent szimbólum, segít jobban megérteni magukat, hogy pihenjen, és úgy érzi, a túlfeszültség az erő. Nyomtassa ki kedvenc Mandala, hogy ceruzák és indítsa az útra.
Még azok is, akik soha nem próbálták meditáció, könnyen megbirkózni ezeket a gyakorlatokat, mint egy játék, ismerős mindannyiunk gyermekkorától kezdve. Kényeztesse magát! Vegyünk egy sor gyönyörű színes ceruzák, helyezze magát kényelembe a világos helyet, ahol egyszerűen és kényelmesen, és elkezd létrehozni. Színező ezek mandalák segít megnyugodni és hozzáférjen a hazai energiaforrások. Nem kell, hogy mindent egyszerre. Kezdjük az egyik, hogy tetszik jobban, mint mások.
Mandala 1: „Hogyan lehet jobban érzem magam?”
Ez a mandala segít meghatározni, mit kell jobban érzi magát - mind érzelmileg és fizikailag is. Először válasszon ki egy színt. És ne habozzon, hogy festeni a velük azokat a részeket a mandala, ami akart. A legfontosabb dolog ebben a feladatban -, hogy amit diktálja a belső hang. Meditálj mandala nedoraskrashennoy néhány perc alatt. Akkor hogy a többi szín ceruzák befejezni. Ne törekszenek, hogy egy szép, ne habozzon a kompatibilitást a színek, legyen minden megtörténhet spontán! Ha végeztél, megnézzük a mandala. És írja le a három szó, hogy az első jöhetnek szóba. Gondolj értelmében ezek a szavak kapcsolatban az eredeti kérdésre, amelynek célja, hogy válaszoljon erre a mandala: Meg kell jobban érzi magát?
Mandala 2: „Milyen színű a lélegzetem?”
Csak nagyon ritkán gondoljuk át, hogyan lélegezzen. És még kevésbé légzőgyakorlatok. Így adja meg az idő, most! Pihenjen, nézd meg alaposan a mandala, és válassza ki a színt, hogy szimbolizálja a levegőt. Festeni őket a központ kör. A gyakorlat során, összpontosítson a légzés. Légy tudatában, hogy hogyan dyshite.Potom festeni a mandala egymás után sugarak. Vedd fel ezt az egy, vagy azok, ceruzák, hogy úgy gondolja, tud segíteni „aktiválni” a légzése: hogy ez egy lassabb, mélyebb spokoynym.Teper, A festés befejezése a mandala, akkor érintkeznek a mély életenergia, hogy benned él . Használja.
Mandala 3 „Hogyan találja magát”
Válasszon egy ceruzát, ami tetszik a legjobban, és színes a központi krug.Potom különböző színű kiemelni része a mandala, ami tetszik jobban. Válassza érzéssel! Ide ceruzával sugarai a csillag található ez a rész, mintha vándorolt át a labirintusban. Nézd meg a kapott színes menet. És kérdezd meg magadtól: „Mi jut eszembe ez így?” Írj le három szavakat, kifejezéseket vagy mondatokat, hogy jöhetnek szóba, hogy írja le put.Porazmyshlyayte felettük néhány perc alatt.
Mandala 4: „Melyik energia állapot ma vagyok”
Hagyja, hogy a színek beszélni veled! Támaszkodnak a megérzés, ez festeni a mandala, ahogy akar. Kiválasztott szín segít meghatározni az állam az energiát. Nézd meg a festett kép, és írja le a három legfontosabb szó, hogy jöhetnek szóba. Öt percen belül, meditáljon jelentésük kapcsolatban arra a kérdésre: „Melyik energiájú állapotba vagyok ma?” Felhívjuk figyelmét, hogy a felesleges hőt szertefoszlik az energia virágok, leghidegebb - bénító neki. És ne felejtsük el, hogy a mandala tükrözi az Ön állapotát abban a pillanatban. Holnap kiderülhet teljesen más.
Mandala 7: „Mi akadályozza a szabad áramlását az energiámat?”
Színes e mandala, mozgó a központtól, tedd fel magadnak a kérdést: „Mi akadályozza a zavartalan forgalomhoz energiámat” festeni a kész mandala, úgy, hogy egy pár percig. Csináld nyugodtan és higgadtan. Engedje magát, hagyja, hogy a gondolatok jönnek és mennek, mint a felhők az égen. És most nézd, milyen színeket használ - hideg (zöld, kék, lila) vagy meleg (piros, narancs, sárga)? Az első „közeli” energia csatornák, a második „nyitott” ih.Vnimatelno néz, ahová ezek a színek. Próbálj meg emlékezni, milyen képeket és érzéseket muszáj azokban a pillanatokban, amikor már használt ceruzák, különböző színekben. És írja le, amire emlékszel.
Mandala 8: „Hogyan növeli az energiát”
Kezdve a központi „virág” A mandala, aprólékosan festeni a szirmok is, a három szín, amit priglyanutsya.Dlya színezése más „szín” változás toll kiválasztja azokat, amelyek úgy gondolja, akkor kiegészítik és erősítik az első három tsveta.Posle ezt válasszon másik színt a központtól tsvetov.Dyshite lassan nézte képet, és írja le a három kifejezést, ami hirtelen eszembe jutott. Gondolkozzatok felettük, csendes környezetben.
Mandala 9: „Hogy az egyensúlyt az érzelmek?”
Három olyan negatív érzelmek, amit különösen zavarja (pl, félelem, harag, irigység ...). Sorolja értelmében rájuk mandaloy.Potom választani a három szín, amely képviseli őket. Követve az intuíció, színezése ezek a színek listya.Vozmite más ceruzák és színe a szárak és a háttérben a mandala. Pihenjen, csukja be a szemét egy pillanatra. Akkor vessen egy pillantást a rajz. Ismertesse egy mandala, amit érzel.
Mandala 10: „Én aktiválja és harmonizálja az energia”
Nézd meg ezt a mandala néhány perc alatt. Ezután indítsa el festeni a központi kör adja meg a ceruza kedvenc tsveta.Potom hogy hét ceruzák minden színben a szivárvány (piros, narancs, sárga, zöld, kék, indigó, ibolya). Csak hallgatni az érzéseidet, festeni a emberalakok mindegyiknek döntőben tsvetov.V lehet festeni mandalák minden határai, mint a szín, vagy az a tény, hogy mivel úgy tűnik, hogy te, a legtöbb harmonikusan kiegészíti risunok.Eto testmozgás aktiválja és harmonizálja az energia. Írja le, hogy úgy érzi, miután befejezte a rajzolást.