Torna narancsbőr comb
Érdemes megnézni, és hetente 3-4 alkalommal, akkor 3 sorozat 15 ismétléssel. Egy hónap múlva, akkor növelik a terhelést, és nem 4 db 20 megközelítéseket.
Gyakorlat №1: álló láb elrablása
Gyakorlat №2: visszahúzás a lábak fekvő helyzetbe
Spread szőnyeg a padlón, majd lefeküdt az ő oldalán. Ezt követően húzza a lábát párhuzamosan a földre. Ezután emelje fel a lábát 15 alkalommal. Legyen egy másik 2 db. Akkor viszont a másik oldalon. Ismételjük meg a gyakorlatot.
Gyakorlat №3 és №4: szorította a labdát csípő
Vegyünk egy kényelmes helyzetben, a hátán feküdt. Emeld fel a térd felé, a mellkasát. Ezután nyomja a labdát zokni. Kilégzéskor - húzza a lábát előre. A belégzés - visszatér lábát a kiinduló helyzetbe. Végezze 3-4 készlet 15 alkalommal.
Helyzetének megváltoztatása nélkül a test, nyúlik a lábait. Biztosítsa a labdát a térde. Ezután húzza fel zoknit. Ismételje meg a gyakorlatot 15-szer. Pihenés 2-3 perc. Ezután újabb 3 megközelítés.
Feszesítő maszk csípő
Feszesítő maszk combok narancssárga kell a bőrre elkészítés után azonnal.
Feszesítő maszk combok narancssárga Hozzávalók
- Clay 200 gramm
- Narancs illóolaj 5 csepp
- Lemon illóolaj 5 csepp
- Ylang illóolaj 5 csepp IPAH
- Chili por 1 teáskanál
- Mandula olaj 3 evőkanál
Eljárás a maszk megfeszíti a csípő Narancs:
- Keverjük agyagot egy tartályban.
- Add illóolajok.
- Melegítsük elő a mandulaolaj gőzfürdőben.
- Öntsük egy tartályba.
- Tovább mix újra.
- Keverjük össze a pirospaprika.
Hogyan kell alkalmazni a maszk feszesítő combok narancssárga?
- Öblítsük le a test a zuhany alatt
- Alkalmazzuk a maszkot a fenék
- csomagolja film
- Hagyja 30 percig
- Öblítsük le hideg vízzel
- Alkalmazza az anti-cellulit krém