Szabályai a fürdő - mintegy fürdő
Az idősek, a gyermekek és azok, akik csökkent az első alkalommal a gőzfürdőben nem lehet csak azért, hogy a felső polcon, számukra ez elég meleg, ami az alján. A fejen kell fektetni a nemezkalap bannuyu.
A fürdő legkorábban egy-két órát evés után. Mielőtt a fürdő ivás sok folyadékot nem szükséges; teljesen tartózkodik az alkoholtól. Nem szükséges, hogy megy a fürdő és a böjt. Ha kell keményen dolgozni, és hosszú, akkor először meg kell egy kis pihenés. Igyál teát, egyen egy kis gyümölcsöt vagy zöldséget.
Előre 15-20 percig főzzük a frissen főzött gyógytea. Heat szamovár vagy üstbe, így lehet inni forró tea között srác.
Készítsünk pamuthulladék lapok száma ember megy a fürdőbe, és fedezik vászon vagy pamut hulladék szövet hozzávetőlegesen 1000 x 700 mm. Takarók helyezzük a forró táblák ezred a gőzfürdőben, hogy elkerüljék a forrázás. Arra is szükség van, hogy készítsen nemez kalapok és kesztyűk, hogy megvédje a kezét és a fejét a forró gőz.
Mielőtt a gőz mossa tisztára a kezét és a lábát, öblítse le meleg vízzel. Head öntözés nem szükséges.
Az első hívást a gőzfürdőben nem hosszabbítják meg, 3-5 percig, akkor feküdjön a polcon, habverővel addig, amíg felhasználásra, a lényeg, hogy felmelegedjen a szervezetben. Mozgásokat kell sima sürgetett.
Minden látogatás után a gőz pihenni 10-15 percig test obvorachivaem lapok, forró teát inni korty, megjelent verejték bejuthat a lap, a folyamat elindul izzadás a test.
A második és az azt követő hívás használt gőz seprű elő.
Összes tartózkodási idő a gőz 15-35 percig. Azoknál a betegeknél, ezúttal nem lehet több, mint 12-15 perc.
Lélegezz a gőzfürdőt kell próbálnia orrát. Két csapok jó hatással szakadó hideg víz, úszás a hó vagy jég víz medence. A kontrasztos eljárás normalizálja pulzusszám, test leállítjuk. Hó és jég fürdő ne legyen több, mint két alkalommal.
Pour, dip vagy után pár kell beszélgetni a fejét. A gőz hajók, a fej és a test nagyon kiterjesztették, és abban az időben a merülő a medencében, vagy egyszerűen csak hideg vízben lehűti a testet az erek szűkülnek élesen. Blood hajlamos menni, ha az edényeket kitágult. Ez a túlterhelés hirtelen fejfájást okoz, rossz közérzet, levertség és a rossz közérzet után a pár.
Steam egy seprű olyan hosszú, amíg vannak olyan foltok a testen, ez egy nagy hiba. A megjelenése piros foltok a testen - bizonyíték arra, hogy a test melegszik, volt megsértése mikrokeringést. A folyamat során a gőzölés a bőr színét kell csak rózsaszín. Mert foltok, azonnal hagyja abba a test srác.
Fürdés a fürdő vízzel és szappannal csak akkor szükséges, ha a kész párolt. Szappan teszi a bőr teljesen száraz, alkalmazza hámlasztó cserjések és más eszközökkel a bőr felső rétegének.
Ne használja a fürdőben szauna. A szauna hőmérséklet elérheti 80-110 fok, de a nedvességtartalom 15%. Magasabb páratartalom, akkor nem lesz képes, hogy a fürdőben ezen a hőmérsékleten. Ami a száraz gőz a bőr gyorsan elveszíti természetes nedvességet, ami azt jelenti, veszteséget a nedvesség vezet a gyors a bőr öregedését. A legjobb, hogy részt vegyen a rendszeres orosz fürdő. Az átlagos hőmérséklet a 60? C, páratartalom 50%. Ez lesz hasznos a bőrt.
Ellenjavallatok
Ha a bőr kitágult erek, a fürdő akkor ellenjavallt. Ezeket a hajókat elvesztette a képességét, hogy csökken, úgy, hogy nem még jobban kitágult, akkor ne bármit, ami aktiválja a vérkeringést.
Kérdés - Válasz
Miért nem lehet, mielőtt a fürdőben alkoholos italt? - Amikor a látogató a fürdő a test tapasztal jelentős terhelést, ezért még töltődik.
Miért nem iszik alkoholt után a fürdő? - Bath az emberi test meggyógyítja erős tisztító hatása. Izzadás teszi a test különböző méreganyagok. Elveszett 0,5-1,5 liter folyadékot, ezt a veszteséget kell töltenie jótékony teák és természetes gyümölcslevek. Az alkoholfogyasztás vezet az ellenkező mérgező hatást.
Miért nem lehet a fürdő és fürdő után inni egy hideg ital? - Fennáll a veszélye, hideg torka.
Ha a szauna jótékony hatással van az egészségre, miért olyan sok ellenjavallatok? - Bath erős hatással van az összes szervek és a test egészét, ezért szüksége van egy egyéni megközelítés a fürdő eljárást. szakorvos tanácsát elengedhetetlen.