Önismeret és szülés utáni fogyás - Könyvtár - Dr. Komarovsky

Tehát, szállítás mögött. Volt idő, hogy számít a kéz- és lábujjak baba, ringató békén, majd a figyelmet van kapcsolva. saját test. Mi történt velük, miután terhesség és a szülés? Tekintse zsíros has szülés után félelmet, még a leginkább karcsú és magabiztos ellenállhatatlan a nők, nem is beszélve sok mást.
Megszokja a szem elől a test szülés után gyakran nehezebb, mint alkalmazkodni a terhesség. A terhesség alatt a női test megy keresztül a legdrámaibb változások az egész időszakra poslepodrostkovy. Csakúgy, mint a pubertás alatt, illetve a test, ha a hosszabb túlmutat minket. A hullám titokzatos hormonális változások elsöprő érzelmek, ahogy aggódva podrastkovom kor. A szülést követően felhalmozódott feszültséget álmatlan éjszaka és teljes felelősséget vállal az új teremtmény, súlyosbítva súlyossága tapasztalatcserét a megjelenése és formája a szülés után. Egy új szervezet semmiképpen sem hasonlít az ismerős, doberemennoe. Nem úgy néz ki, mintha a közelmúltban szoros kereksége növekvő pocakját. Ehelyett mi van a laza a bőr és zsír has. Remélem, hogy a szülés után mind automatikusan behúzza, és megoldani, nem valósult meg. Minden nő szeretne a lehető leggyorsabban, hogy visszatérjen a forma és doberemennuyu ideges, amikor néhány extra kiló nem elég, hogy nem akar menni, így továbbra is és vákuumban felesleges helyeken.

Változások a terhesség alatt
A terhesség alatt a nő nyereség súlya, nem csak a súlya a növekvő baba, de körülbelül hét kilogramm plusz súly miatt a méhlepény, a magzatvíz, megnagyobbodott méh és az emlőmirigyek további vértérfogat, valamint másik három kilogramm zsír tartalékok. Mindez szükséges az egészséges fejlődését a gyermek és az anya jó egészséget. A születés után, a nő azonnal visszaállítja néhány súlygyarapodás - az összeg a gyermek súlya, a méhlepény és a magzatvíz. Néhány napon belül a születés után további vér és folyadék szükséges a korábban fenntartani a terhességet, fokozatosan szívódik fel és ürül ki anya. A méh visszatér doberemennomu mérete hat héten belül a szülés után. De a zsír halmozódott terhesség alatt nem megy el. A női test megpróbálja megmenteni a zsír magzati táplálkozás a terhesség alatt, majd etetés a baba már megszületett. Sokáig a tudósok azt hitték, hogy az új zsírsejtek alakulnak csak a csecsemő- és serdülőkorban. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a nők felhalmozódnak az új zsírsejtek még a terhesség utolsó harmadában. Ez az új felfedezés megmagyarázza, hogy miért sok nő nehezen fogyni szülés után, akkor is, ha mielőtt sikerült minden gond nélkül. A zsírsejtek nem szűnnek meg, bár lehet „usushit”, vagy csökkenti azt diétázás vagy testmozgás. Azonban, ha a zsírsejtek már kialakult, mindig készen kell tárolni az energiát. Mivel a test és védi a nő és gyermek az éhség. Sajnos a kultúrákban, ahol a soványság a divat, nem kanyargós alakja, a zsír alatt felhalmozódott egészséges terhesség, gyakran tisztességtelen név-hívás „csecsemő Zhirkov.” Úgy véljük, hogy a tömeg összegyűlt a terhesség alatt szükséges, és vissza lehet állítani a lehető leghamarabb, hogy visszatérjen doberemennym formákat.
Szült gyakran nem értik, hogy a test halmozott „kövér” nem csak így van, és egy határozott cél -, hogy megvédjék a gyermeket az éhezés. Mindezek ellenére az előkészületek a kisbaba születése, sok nő nem felkészült a testi változások kísérik a terhesség és a szülés. Mell lesz teljesebb és nehezebb, mert nem volt tej. A mellbimbó megszokásból is túl érzékeny, ha éhes a baba szopás. Egészen a közelmúltig, a sűrű és kerek hasa, ahol a kisgyermek élt, most üres, és a bőr és a hasizmok megnyúlnak, és tarts.

tehetetlenség
Sok nő nincs tisztában a ténnyel, hogy nem tudnak közvetlenül a szülés után, hogy visszatérjen doberemennoy alakja és elveszti az összes tömeg összegyűlt a terhesség alatt. Ezen kívül, a férj, a család, a barátok és a média képeket adunk a tűzre - „a gyermek születése - nem ok kell utasítani.”
Ennek ellenére sok nő próbál fogyni. Néhány így próbálja fékezni a out-of-control életet. A fej rozhdayuiya gondolatok, mint: „Az élet fejjel lefelé, én szinte nem aludni. A gyermek folyamatosan sikoltozik. Csak nem domyt ételeket. De lehet fogyni. „Ez az érvelés különösen jellemző a nők, akik korábban már szenvedtek táplálkozási rendellenességek. Van esély a kapcsolat expozíció táplálkozási betegségek és fokozott vágy, hogy ellenőrizzék a saját életüket.
Néhány anya elriasztani az intenzitása közötti fizikai kapcsolat az anya és az újszülöttek. Ha a férj ragaszkodik az újbóli családi kapcsolatok, a tehetetlenség érzése és a teljes veszteség a saját test növelheti. Előfordul, hogy egy nő nem érti, „mikor lesz ismét tartoznak magam?”.

Támogatás hiánya
A szülést követő időszakban nagyon eltér a hónapot várt baba. A terhesség alatt a nők gyakran találják magukat a reflektorfényben. Nagyon szép, és pozitív hatással van a megjelenés és az egészségi állapot. Sheila Kitzinger szerint a könyv „Egy évvel a szülés után,” „Lehet, mint sok nő a terhesség, mert a hallgatólagos jóváhagyásával a társadalom nem lehet természetellenesen sovány.” Ha egy nő a terhesség előtt minden alkalommal küzdött a saját súlya, diétázott, lefogyott és elégedetlen volt a test alakját és súlyát, igen gyakran az a kilenc hónapos haladékot, ő pihenni, és élvezni az életet, nem figyelt, hogy kalória és súly.
A szülés után a gyermek dadog és más anyák támogató rendszer. A terhesség alatt a nők veszik körül gondosság és figyelem a részét a hozzátartozók, orvosok, sőt elég idegen az utcán vagy a tömegközlekedés. Közvetlenül a szülés után a nő gyakran találják magukat a társadalomtól elszigetelten. A figyelem és gondoskodás mások megy a gyermek, és a nő, ahogy elhalványul a háttérben. Ha valaki emlékszik és az anya, a legtöbb ember észre hogyan néz, nem hogy egy nő úgy érzi. Ez különösen igaz nem nagyon közeli barátok. Gyakran hallani: „Ó, te lefogyott!” Ahelyett, hogy „Jó, hogy etetni!” Ezzel azt mondta, fogyás lehet az egyik módja, hogy vonzza a pozitív figyelmet. Kik vagyunk szereti a bókokat ne?!
A TV-képernyők és az oldalak a magazinok és újságok jön egy másik veszély - a kép egy anya, aki „sikerül mindent.” Szinte minden adás díjkiosztó színészek vagy énekesek megmutassa legalább egy híresség, aki már szült egy pár héttel ezelőtt, de a testmozgás és a diéta vezetett magát egy szorosan illeszkedő estélyi. Nem titok, hogy a híres színésznő és énekesnő próbál gyorsan fogyni, mert kap pénzt érte, hogy hogyan néz ki. Miért sok nő igazságtalanul szemrehányást tett magának, amiért nem kap doberemennye farmer vagy a ruha? Hírességek pénzt fizetni a szobalányok takarítás a ház, nannies gyermekgondozás, miközben ők a böjt és a testmozgás egy személyi edző. Ne felejtsük el, hogy a legtöbben tényleg nem néz ki, mint egy modell, és a terhesség előtt. Ezen túlmenően, a túlzott testmozgás a korai szülést követő időszakban zavarja a gyógyulást méhében.
Míg valaki ül a diéta, hogy ellenőrizzék a helyzetet, a nők egy része a szülés után, éppen ellenkezőleg, kezdenek többet enni. Az anyaság annyira elnyeli minden alkalommal, a gondolkodás és erőfeszítés nők, hogy az élelmiszer lehet egy módja annak, hogy figyelni magam személyesen, megnyugtatja, hogy eloszlassa a szomorúság, van egy jó ideje, hogy lerázza a fáradtságot, add fajta monoton nap. Tekintettel arra, hogy a szoptatás alatt és a mell kalóriát éget, növeli napi adag étel rovására egészséges természetes termékek lehetnek ártalmatlan, sőt hasznos. Vigyázni kell, mert édességek és a zsíros ételeket! Bár ezek a finom, de ezek könnyen és jobb. A rövid távú fun gyorsan be egy még nagyobb elégedetlenség önmagával.

Kilogramm? Kilogramm tapasztalat és boldogságot!
És végül, vessünk egy pillantást mindent, ami veled történt születése óta. Akkor nem csak gyógyulni, hanem szült egy babát! Bizonyára, a sarkokban a memória tárolja az értékes pillanatok, amikor a baba elégedett volt csak, hogy mit eszik, a hangod, a mosoly és a test melegét. Megtanultátok, hogy erős, ha a baba beteg volt. Irányítja impulzusok a kis kíváncsi felfedező, akkor lesz bölcsebb. És persze, azt találjuk, hogy néha tökéletlen emberi szervezet képes felnevelni! Örüljetek és értékelik a szépség, a jól megérdemelt az anya teste, fizikai és érzelmi erejét. Összehasonlítva egy új szépség, erő, bölcsesség, és a szervezet azon képességét, kakie pár kilogramm jelent semmit.

Gyakorlatok a folyamat és egyéb tippek