Nincs centrifugálás, és egy kérdőjelet
A cikk merít a „Baby és anya” magazin honlapján. Az eredeti cikk
Fejlettségű testtartás
Állandó aktivitás az izmok erőteljesen serkenti a növekedést és a helyes testtartás kialakulását. Egy újszülött gerinc néz ki, mint egy ív, amely domború vissza, a megkönnyebbülés őrzi az első napokban a születés után. Amikor egy gyerek kezd tartani a fejét (átlagosan a végén az első hónap során), a nyakon van egy első előrehajlás konvexitás (nyaki lordosis). Ezután, ha az ülés, körülbelül 6 hónapig, fokozatosan alakult egy kanyarban a háti gerinc. konvexitás vissza (háti kyphosis). A gyermekek számára 10 hónapos korban jellemző a függőleges testtartás, elkezdenek állni és járni. De a függőleges testhelyzet nem tökéletes: a hasizmok a gyermek nagyon gyenge, így a függőleges has a gravitáció és kidudorodik az ágyéki dudor jelenik meg enyhe kanyarban előre (ágyéki lordosis). Fokozatosan során iskola előtti években hasi kiemelkedés csökken, de nem szűnik meg, ágyéki görbület jobban érzékelhető. A mellkast lapított, és a vállak le vannak kerekítve, de van néhány vissza. Térd felegyenesedett álló, de járás közben továbbra is enyhén behajlítva. Megalakult a görbék a gerinc végződik 6-7 év. Az általános iskolás korú gyermek szem nagyrészt megtartja a jellemzői óvodáskorban. Kimondva ágyéki lordosis és enyhe hasa dudor a gyermek - egy normális jelenség. Görbék a gerinc szükséges személy az egyensúly megtartása függőleges helyzetben. Ezek növelik a rugalmasságát a gerincoszlop, lágyítja ütődésektől mozgás közben.
Miért történik
Általában, a probléma a testtartás betegség akkor időszakokban a gyors növekedés: 5-8, és különösen a 11-12 év. Ez az, amikor csontok és az izmok növelése hosszúságú, és a mechanizmusok, hogy fenntartsák a testtartás még nem alkalmazkodtak a változásokhoz. Eltérések figyelhetők meg a gyermekek többsége 7-8 éves korig (56-82% -a fiatalabb hallgatók). Sok tényező, hogy provokálni a görbület a gerinc. Például, az alultápláltság és a betegség gyakran megzavarják a megfelelő növekedés és fejlődés az izom, csont és porc szöveti, amely befolyásolja a kialakulását a testtartás. Egy másik fontos tényező a veleszületett rendellenességek a mozgásszervi rendszer. Például, a növekvő ágyéki hajlítás megtörténhet a kétoldalú veleszületett csípőficam a csípő ízületeit. A nagy szerepet kialakulását eltérések játszik az egyenlőtlen fejlődés egyes izomcsoportok, különösen a háttérben az általános izomgyengeség. Például, a csökkentés előre vállak az eredménye a túlsúlya az erők a mellizom és hiánya az izomerő, hogy összehozza a penge és a „lelógó vállak” - az eredmény nem kielégítő munkát a trapézizom hátizmok.
Fontos szerepe van a túlterhelés bizonyos izom-oldalas munka, például helytelen testhelyzet a játékok során, vagy tevékenységét. Mindezek a tényezők javításához vezet vagy csökkentését meglévő élettani görbe a gerinc. Ennek eredményeként változik a helyzet a váll és a lapocka, van egy aszimmetrikus testtartás. Rossz testtartás egyre szokásos és lehet rögzíteni. Érvénytelen pozaPolozhenie ül. Ügyeljen arra, hogy figyelni, hogy a gyermek ül az asztalnál az osztályban: Do egyik lábát maga alá ne helyezzen. Talán Stoops vagy „ferde” az egyik oldalon, támaszkodva a könyök hajlított kezét. Ahhoz, hogy a helytelen testtartás, amikor ül, tartalmaznia kell a földet, amelyben a test elfordul, dőlt vagy erősen hajlott előre. Ennek oka az lehet, hogy a szék az asztal mellől, vagy félre maga a táblázat túl alacsony. És talán egy könyvet, amely megvizsgálja a baba, túl messze van tőle. Aszimmetrikus helyzete a vállöv lehet eredményeként kialakult a szokás ül, növelve a jobb vállát. Jól nézze meg: talán egy asztal, ahol a gyermek már magas neki, és a bal karja lóg le, ahelyett, hogy az asztalon fekvő (ugyanez történik, ha a kerek asztal). Álló helyzetben. A szokás késleltetett állvány hogy az oldalsó és félig hajlított lábát, valamint egy görbeillesztés, a termel egy aszimmetrikus testtartás. Ez súlyosbíthatja az oldalirányú görbület a gerinc. az egyéb okok miatt (pl hypoplasiája lumbosacral gerinc.
azt az időt
A fő tünetek. Ahhoz, hogy helyszíni eltérés, szülőknek kell fizetni a legtöbb figyelmet, hogy a helyzet a váll és a hát a baba. A válla és a lapockák kell ugyanazon a szinten. Fontos, mint a megfelelő helyzetben a gerinc - ha van hajlítva a jobb vagy a bal, akár egy szinten helyezkedik podyagodichnye redők. Ezek a jelek oldalirányú görbület látható, nézi a gyermek hátát. mikor áll. Elölről meg kell jegyezni, a kulcscsont és a mellbimbók ugyanazon a szinten van. Az oldalnézet megadhatjuk az ilyen jogsértések a nehézkes vagy bágyadt testtartást. Ez úgy valósítható meg, a szem vagy egy speciális teszt. Gyermek kerül vissza a falra úgy, hogy a fal érintése fej, lapocka, fenék, vádli, majd egy lépést előre, és megpróbálta fenntartani a helyes testtartás. (Ugyanezt a tesztet lehet használni, mint egy gyakorlat, hogy dolgozzanak ki jó testtartás.) Ha van egy görbület, meg kell vizsgálni a hátsó a baba, helyezze azt kemény sík felülettel, arccal lefelé, karjait a oldalon. Ha a görbület a gerinc fekvő helyzetbe nem kerül mentésre addig ez csak sérti a testtartás. korrigálható. A teszt az izmokat. Számos egyszerű teszteket állapotának meghatározásához izomrendszer a gyermek. Ehhez értékeli a baba képes hosszú távú stressz a hát izmait. Gyermek lefektetett a kanapéra arccal lefelé úgy, hogy a testrész felett csípő volt heverő a levegőben, kezét az övén (a gyermek lába tartják a felnőttek számára). Normális esetben a gyermekek 5-6 éves korig tudja tartani a test vízszintes helyzetben 30-60 másodpercig, gyermek 7-10 év - 1-1,5 perc, 12-16 év - 1, 5-2, 5 perc. Fejlesztése a hasi izmok. száma határozza meg az ismétlés folyamatos átmenetet a hason fekvő helyzetben, hogy ülő helyzetben és vissza (rögzítés láb) lassú ütemben, de legfeljebb 16 percenként. A norma óvodáskorú - 10-15-ször, a gyermekek 7-11 éves korig - 15-20-szor, 16-18 év - 20-30 alkalommal. Ha megsértése kocsi és (vagy) a gyenge izomzat, a gyermek forduljon podiatrist, trauma vagy fizikai terápia orvos. Az orvos megvizsgálja a gyereket, ha szükséges, végezze el a további kutatási módszerek: röntgenfelvételek, elektromiográfia [1], stb Az elmúlt években egy új kutatás módszere - topográfiai fotometriai .. - így nem csak diagnosztizálni rendellenességek az állam a mozgásszervi rendszer, hanem, hogy értékeljék a kezelés hatékonyságát. A módszer azon alapul, fotózni a beteg testtartása alkalmazása után az orvos-marker a fő pontok referenciapontok a baba hátának.
Ahol minden kezdődik
Mivel az egyik legfontosabb feltétele a helyes testtartás - megfelelő fejlődés a szervezet, meg kell próbálnunk, hogy megteremtse a legkedvezőbb feltételeket a növekedéshez. Különösen fontos, hogy megfeleljenek az általános higiéniai kezelés: szabályosságát eszik elegendő levegő hatására, a megfelelő összetételű munka és a szabadidő, használata edzés. Részt vesz erősítése izomrendszer között kell lennie gyerekcipőben jár, de ez nem szükséges, hogy rohan a fizikai fejlődését a gyermek és erőszakkal őt, amikor még nem ül a saját, vagy hogy morzsákat megy 9 hónap, és még korábban. Korai axiális (függőleges) terhelés is okozhat a fejlesztési ortopédiai betegségek a baba. Hagyja, hogy a baba mozog inkább a hanyatt fekvő helyzetben vagy mászik, amíg leül, és nem talpra állni. Nem kevésbé fontos a preventív csoportos tevékenységek, amelyek hatással vannak a teljes testi fejlődés és funkcionális állapotát izomrendszer, mint aktív megtartja a test felső és alsó végtagok a megfelelő helyzetben csak akkor lehetséges, az aktív részvételt az izmok. Erre a célra speciális gyakorlatok. A fizikai aktivitás hiánya megakadályozza a izomrendszer, míg a gyors növekedés a várat a hasi izmok és a hát izmai szükség. A helyesen megválasztott testmozgás megsértésének megakadályozására testtartás. valamint segít nekik legyőzni. A gyakorlatok kiválasztott típusától függően a gerinc görbülete. gyermek hajlamos lehajol ajánlott kiterjesztése a hátsó erővel legfeljebb finomított a helyzet, a fiúk az információkat előre vállcsatlakozásokban hasznos körkörös mozdulatokkal ugyanabban az időben két kézzel vissza, elosztásának vissza őket, hajlító karok a vállak, a fej hátsó részét. A „lóg” a vállízület elrablása hasznos kezét az oldalán fel, növelve a vállát, stretching kezekkel ellenzék (felnőtt teszi a kezét a vállán a gyermek). Fejleszteni helyes testtartás is hozzájárulnak az egyensúly gyakorlatok. Például, séta vagy a napló a padon kezével behúzott oldalon. Ezen kívül meg kell figyelembe venni a gyermek életkorát.
Gyerekeknek ajánlott kiválasztani a játékot jellegű gyakorlatokat. Például a gyerekek boldogok, hogy ezt a gyakorlatot a mellék-mellék a gerinc. ha megkéred őket, hogy ábrázolja a higany hőmérő a nap. Csinál gyakorlatot „favágó” gyerekek „fát”, vagy forgassa a felsőtest. Gyakorlat „bakugrás” segít megszüntetni ágyéki lordosis. Doshkolyata (4-5 év) képesek megérteni bonyolultabb torna feladatokat és megbirkózni velük.
Gyakorlatok erősítése hátizmok
Egy példaértékű sor speciális gyakorlatok, hogy erősítse a hátizmok és a sajtó (amit tehetünk 4-5 év és serdülők):
- Kezdeti plozheniya - álló, kezét az övén. Hígítsuk a könyök, így a pengék - levegőt; hogy visszatérjen egy kezdeti helyzetbe - kilégzés.
- ip - álló, láb mellett, kéz a vállát. Bend a test előre egyenes háttal - kilégzés; hogy visszatérjen egy kezdeti helyzetbe - levegőt.
- ip - állt a torna bottal a kezében. Emelje bot előre fel - kilégzés; hogy visszatérjen egy kezdeti helyzetbe - levegőt.
- ip - álló, bottal leeresztett kezében. Ülj le, karok előrenyúlóak; hogy visszatérjen egy kezdeti helyzetbe A hát egyenes.
- ip - álló, tartsa be a pengék. Hajolj előre, stretching karját (hogy egy bot); hogy visszatérjen egy kezdeti helyzetbe
- ip - ha a hátán fekszik, egy ferde síkon, kezét a korlátra tornaterem falán. Bend a lábak, húzza, hogy a gyomor - kilégzés; egyenesbe - levegőt.
- ip - ha a hátán fekszik, a karok a test mentén. Kerékpár lábak.
- ip - a hátán feküdt, karját, hogy az oldalon. Húzza a karok előre emelni a bal lábát, és érintse meg a kezét, majd a jobb lábát. Vegyünk egy kezdeti helyzetbe
- ip - feküdt a hasán, a karok oldalra. Emeljük ház prognuv mellüreg (nyúlik a felső határ); hogy visszatérjen egy kezdeti helyzetbe
- ip - feküdt a hasán, a kezét az övén. Emeljük fel a szervezetben, és emelje fel a jobb lábát - levegőt; hogy visszatérjen egy kezdeti helyzetbe - kilégzés. Ismételje meg a gyakorlatot, felemeli a bal lábát egyenesen.
- ip - feküdt a hasán, a karok behajlítva, a könyök, torna botot tartott a pengék. Lift ház prognuv át torna bot; hogy visszatérjen egy kezdeti helyzetbe
A légzés önkényes. Egy sor elvégzett gyakorlatokat naponta, reggel vagy este, attól függően, hogy az aktivitási csúcsot a gyermek, de nem korábban, mint egy órával étkezés után vagy előtt 30-60 perccel. A tempó lassú, meg kell kezdeni 5 ismétlésben, hogy 10, az egész komplexum körülbelül 30-40 percig. Ahhoz, hogy a testmozgás dolgozott pontosan úgy kell végrehajtani, intenzíven, azaz a normál szint fölé lehetőségek a gyermekek számára. Először is, mivel egy könnyű gyakorlat fokozatos átállás nehezebb. Az ülések többször megáll pihenni. Javasoljuk, hogy a pihenni fekvő helyzetbe:
- hátán feküdt, lábait kissé felhúzva a gyomra, kezét a feje mögött;
- feküdt a hasán, állát nyugszik a kezét.
Ha a gyermek súlyosan legyengült, kívánatos, hogy összekapcsolják a napi gyakorlatokat fizikoterápiás osztály, hogy megerősítse a hát és hasizmok a klinikán az orvos a fizikai kezelést. Elején és végén minden alkalommal a gyerekek gyakorolják a helyes testtartás. Ehhez illik egy terheléses vizsgálat, amely végre a fal. Ez érdekes lehet, hogy a testtartás problémák. tegyék belegondolunk a nap folyamán, hogy ellenőrizze, nem csak az edzőteremben, hanem az osztályban egy asztal sétálni. Gyermek óvodába, azt javasoljuk, hogy kövesse, nem csak maguknak, hanem a szem elvtársak. Általában kiderül egyfajta versenyt szervezni a gyerekeknek: ha valaki gyakran találja abban a helyzetben, a rossz testtartás. Ez a verseny hatására a gyermekek figyelnie kell, és mindig a normál helyzetben a hátsó - a végén, ez lesz a szokás.
A fent idézett sor gyakorlatok lehet tekinteni több megelőző. Ő elsősorban hasznos egészséges gyerekek, nem csak azok, akik megsértését állapította testtartás (pl fiatal betegek, attól függően, hogy a hiba orvos választja az egyén sor speciális gyakorlatok). Betegségek kezelésére a mozgásszervi rendszer mindig egy hosszú, összetett, jelentős erőfeszítéseket igényel nemcsak a szakemberek, hanem a betegre. Néha, problémák testtartás és terápiás intézkedéseket tenni megközelíthetetlen a gyermek néhány szempontból a „nyilvános” a gyermek életét. Ezért fontos, hogy meggátolja a megsértése testtartás. azaz rendszeresen részt vesz a megfelelő fizikai aktivitás (évente), hogy látogassa meg a gyermek ortopéd orvos szűrések. Ezen felül, az általános fejlődése a baba javíthatja segítségével sportegyesületek, amely részt vehet 4-5 év. A jobb fejlesztési testtartás megkönnyíti úszás (előnyösen mellúszásba, hátúszás). Ezen kívül, a hasznos tanulságokat röplabda, kosárlabda, síelés (cross-country). Próbálja tartani a gyermeket érdekli a sport tevékenységek, és ez lehetővé teszi számára, hogy elkerülhető a kapcsolódó problémák testtartás.
Tisztelt látogató! Ha megvan a vágy, hogy írjon valami hasonló „Gyermekem. Tesszük. Mit tegyünk most?”. Regisztrálj és írd meg a „Kérdések”