Mit tud a vitaminok
Az a tény, hogy a vitaminok jók, tudja, hogy minden modern ember. De mi van a vitamin, hogy a „felelős”?
Az A-vitamin jótékony hatással van a látás, és növeli a szervezet ellenálló képességét. Ez a vitamin zsírban gazdag máj egyes állatok és halak és a tojás. Tartalmazott azt a tej, vaj. Egyes növényi termékek tartalmaznak karotin, amely a test válik vitamin A. karotin szívódik fel a szervezetben, ha a zöldséget, amelyben benne van, együtt fogyasztják zsírok.
C-vitamin (aszkorbinsav) növeli az ellenállást a megfázás, erősíti a fogak, csontok, és az erek. A C-vitamin forrás a káposzta, hagyma, paprika, padlizsán, burgonya, sóska, ribizli, hegyi kőris, rózsa, vörös áfonya, vörösáfonya, egres, citrus.
A D-vitamin szükséges a nagy mennyiségben a növekedés a szervezetben, különösen a csontok és a fogak. A jelenléte a D-vitamin elősegíti a kalcium felszívódását és a foszfor, amelyek belépnek a véráramba, majd letétbe a növekvő csontok. Hiánya ez a vitamin okozza a betegség, az úgynevezett angolkór megnyilvánuló lágyító és hajlító a csontok, rossz fogak, legyengült izmok és a szalagok. A D-vitamin által termelt napfénytől. Sok D-vitamin a halakban, a vaj, a tojás és a friss fűszernövények.
Az E-vitamin javítja a betegségekkel szembeni ellenálló képességét a minden korosztály és az antioxidáns - jelenti a kimenetre a szervezetben a káros anyagok. Megállapítást nyer, a friss növényi élelmiszerek és kezelésére használják, és megakadályozzák a különböző betegségek.
B-vitamin fontos szerepet játszik az emberi szervezet számára. Ezek serkentik a védelmi rendszer idején, a stressz, különböző betegségek és sérülések. Ezek hiánya káros hatással lehet az egészségre.
Vitamin-források a
C-vitamin források
Egy vitaminforrás
B csoport