Miért rohamai falánkság, tartása és megszorozzuk
Kérdés az olvasó a blog. „Támogatom a testsúly, a szám (értsd: térfogat) az év során ugyanabban az állapotban (azaz +/- 1 cm +/- 2 kg). Hétköznapokon, a diéta kalória kevesebb a hétvégén - egy kicsit több, de a normál tartományban, ritka - kívül. A nap ünnepségek (értsd: tömeges alkohol- és élelmiszer) kalóriák nem hiszem.
Kérdés: Miért ezekben a napokban lesz, mint egy porszívó, lendületes el Minden ehető, a szemébe kerül? Ne szabályozható a férje, azt eledelül és evőeszközök, bár a hétköznapi napon, szurdok egy kis mennyiségű étel és a vágy, hogy egy vákuum nem fordul elő (ugyanazon a hétvégén). Ez elrettentő kalória, amely nem okoz nekem kellemetlenséget, de egy kellemes kapcsolat. A férjem azt mondja, hogy a felelősséget a placebo hatás = samoubezhdenie, de ebben a helyzetben ez hátrányosan érinti személyesen rám. Biztos vagyok benne, fog dobni túl sokat, biztos vagyok benne, hogy az ellenőrzést a tsyferek nem, hogy megtöri klopku. ”.
Felelős Lanko Vladimir - tanácsadó szakpszichológus, család pszichológus, tagja az ukrán Unió pszichoterapeuták.
Néha eltűnődöm, hogy az emberek tudják, hogy néhány mondatban megjeleníthető akkora jelentőséget, hogy a „RIP klopku”.
Értsük érdekében.
Azt kérdezik: „Ez egy elrettentő kalória. amely nem okoz nekem kellemetlenséget, de egy kellemes függőség? "
Ez egy módja annak, hogy logikusan és ésszerűen ellenőrizni, amit nekünk az emberek, nem tartozik - az anyagcsere. Számít kalória, és ez ad okot azt hinni, hogy a diéta helyes-e vagy racionális. Te így elvonja a figyelmét néhány negatív érzelmek, a cselekvések és összpontosítani számolás - töltse fel az agyban. Ebben örüljetek, hogy Ön nagyon jól követi a módszertan és támogató egész évben (az összes felsorolt) szigorú szűk határok. De ez az öröm - a racionális, az nem felel meg a természetes szükségletek tested konkrétan. Például, én nem tudok semmit az állam az ő egészségi (objektív és nem szavakkal), hogy mennyi súlyt és egyéb paramétereket volt 10 évvel ezelőtt, 5 évvel ezelőtt. Ez - nem ismert hangszóró. Nem tudom, milyen a jelenlegi súlyát eltér az egyik, hogy egy évvel ezelőtt. Szóval én csak nem tud felelősséget, és azt mondják, hogy a diéta - rendkívül hasznos a szervezet számára. Csak ad egy esélyt, hogy boldog legyen, hogy te.
Lásd még: Hol a kulcs?
Az organizmus - egy olyan rendszer. És ha ez a rendszer valami nedopostupaet, hiány van, amely a rendszer megpróbálja kompenzálni rovására belső erőforrások és külső. Belső források nem végtelen. És annak érdekében, hogy a funkció, a szervezet megkezdi folyamatokat okoz számunkra éhes, hogy szükség van az élelmiszer. És ha a test többé-kevésbé megfelelő - egyes speciális termékek.
De most jön a természetes, ha megszűnik uralkodni magukon, és úgy gondolja, hogy csinálod tudatosan. Sajnos - ez egy fantasy, csinálja, mert a szervezet nem tud megbirkózni a hiány ott valami, és arra ösztönzi, hogy ezeket az intézkedéseket. És akkor csak racionalizálni, hogy hagyja abba a kalória valamilyen okból.
Egyik fizikai és mentális egészség az emberek nem a vágy, hogy kell porszívózni és elnyeli az élelmiszer korlátlan mennyiségben. De amikor szükségünk van - mi lesz enni. És ez megerősíti, közmondások. „Fogyasztásra kész egy elefántot.”
Kalória nem csak a „szép kapcsolatot”, és a fantázia, hogy ő menthet meg minket az a tény, hogy már találkozott magukat - tehát mi van ott. Minden előnyével és hátrányával együtt. De a kultúra és a közvélemény, azt mondják -, hogy természetes - elavult. Egy majdnem kész maróan ironikus megjegyzést a megjelenés, a teljesség, és egyéb jellemzőit a soványság vagy emberi értelemben. De ez mind - pillanatnyi. Mindez azért történik, mert egy bizonyos faj, hogy illeszkedjen a sztereotípia. Fáradt vagyok már, de megismétlem - Barbie. Vagy - a híres színésznő, énekesnő - de ki tudja, kicsit a bálványokkal? Esetleg valaki gondolt, hogyan élnek és milyen kihívásokkal néznek szembe? Míg a tévében néha beszélni, akik egészségügyi problémák. Oh! Majdnem elfelejtettem - ismét probléma van - „fogyasztás” - kénytelenek vagyunk fogyasztani, és nem hiszem. És kínál egy csomó termékek a szervezet kiegyensúlyozott étrend. A paradoxon - csökkenti a kalória táplálékfelvételt, gyakran fogyasztásának növelése valami mást - az áru az információt.
Lásd még: Üdvözlet gyermekkori
De még csak nem is a problémát. Placebo, diéta, alak. Mindez annak köszönhető, hogy az alap, az alapvető funkciókat. És egyikük - a képesség, hogy jól érezze magát.
By the way, a placebo hatás alapja az a tény, hogy a placebo a szervezetben felszabadul dopamin neurotranszmitter. Mi ez? Ez így van - a hormon az öröm. Kiderült, hogy ha számít kalóriát, akkor várható, hogy ez lesz enyhülést, így akkor nyomja a szervezetet, hogy a dopamin és úgy érzi, az öröm. Ő készített fogyasztásakor étel, szex, kábítószer-használat.
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az elhízás problémák (!) Jár az alacsony dopamin. A kísérletek azonban azt mutatták, hogy az alacsony dopamin csökkenti az öröm származó étkezési, így van egy vágy, hogy kompenzálja ezt mennyiségének növelésével elfogyasztott étel. Nem számít - hiszen a kalória. De az ellenkező hatást - növeli a szintjét a dopamin - okoz emberi kapcsolat.
Tehát feltételezhetjük, - bármely természetes jogorvoslati hasznos lehet normalizálni a dopamin szintjét. És az élelmiszer és a szex - fontos eleme a természetes folyamat. Mellesleg, a dopamin segíti elő a prolaktin hormon, amely felelős a laktáció szoptatás alatt.
Placebo - egy tisztán pszichológiai trükk. És ha kalória számlálás nem ad sima tartós hatása lehet, érdemes felvenni ez a pszichológiai tényezők? Ez lehet a jóga, a meditáció, és néhány tantrikus technikák, és talán a hagyományos pszichoterápia, amely lehetővé teszi, hogy visszaállítsa az érzékiség, érzelmesség, csökkenti a stresszt, a stressz szintje, amely hozzájárul a normalizálására dopamin előállításában a szervezetben.
Azt is szeretném megemlíteni azt a pozitív hatást a férje, aki szerint a levél, segít foglalkozó „power” kérdések az önkontroll és élvezetét. Úgy gondolom, hogy együtt, akkor sokkal több!
Tisztelettel, Vladimir Lanko.
Tegye fel kérdését itt pszichológus.