Mi a teendő, ha elalszik a meditáció alatt vagy pihenés

Címkék: a bonyolult meditáció, relaxáció

Ma szeretnék beszélni egy kicsit alszik a meditáció és relaxáció. Majd megbeszéljük, hogy miért történik, és mit kell tenni ilyen helyzetben.

Az okok alvás közben meditáció és relaxáció

Az elektromos aktivitását az agyban során relaxációs és meditációs gyakorlatok nagyon hasonló az elektromos aktivitását az agyban alvás közben. Éppen ezért a gyakorlat az, hogy a legegyszerűbb módja annak, hogy lefekvés előtt és közvetlenül utána alvás: az agy olyan állapotban van, hogy a legnagyobb fejest könnyen elfér egy meditációs vagy relaxációs.

Ugyanebből az okból van elaludni gyakorlat során: az agy összekeveri a meditáció állapotában vagy pihenés a alvó állapotból.
Mivel a képzés az agy kezd alkalmazkodni, és az emberek kevésbé elalszik a gyakorlat során.

Vannak, akik krónikus állapotban feszültség és pihenjen csak alvás közben. Nem tudják, hogy a relaxációs állapotot míg ébren. Ebben az esetben az izomlazító fordul elő, hogy a gyakorlati alkalmazás során a meditáció és a relaxáció, a test, amely egyértelműen interpretálható :. „Ideje aludni”

Itt az idő szükséges ahhoz, hogy a szervezet megszokta, hogy nyugodt - ez nem egy álom attribútumot. Pihenés is az ébrenléti állapotban. Rendszeres gyakorlat segít, hogy megtanulják, hogyan kell maradnia egy relaxációs állapotot, amíg ébren van. Ennek eredményeként a elalvás fokozatosan eltűnik a testmozgás.

Az intenzív információfeldolgozás kerülhet sor, miközben alszol.
Ez a pont inkább a pihenés, nem meditáció. Gyakran az emberek azt mondják, hogy álmukban során a gyakorlat specifikus tulajdonsága, hogy befejezi pontosan abban a pillanatban, amikor a gyakorlat végén. „Elaludtam és felébredt pontosan akkor, amikor a rekordot azzal, hogy itt az ideje, hogy nyissa ki a szemét, és befejezni a gyakorlat,” - írja ő tapasztalata az emberek.

Ez a tapasztalat arra utal, hogy bizonyos agyi terület maradt ébren, és kövesse az utasításokat, hogy rekordot. De az ember azt nem emlékszik semmire: a belső munkát a szinten a tudattalan.

Az E munka eredményeit előfordulhat a mindennapi életben. Például, egy személy lehet felfedezni, hogy lett nyugodtabb helyzetekre vonatkozik, amelyek korábban okozott neki a heves érzelmek. Vagy hirtelen kezdte megérteni, hogyan lehet megoldani a problémát, hogy látszott a zsákutcában.
Általában során a relaxációs úgy érezheti, hogy alszik, de valójában előfordul szerkezetátalakítás és fontos változásokat.

Sleep támadhatnak egyszerűen a kimerültségtől: ahol ott ült, és elaludt.

Mit kell tenni?

• Célszerű választani a gyakorlat, amikor van egy erős értelme a fáradtság. Ezzel kizárja a tényező a természetes alvás.
• Tedd jelentenek kevésbé kényelmes alvást. Ha a gyakorlatban többnyire fekve, üljön le. Ha általában ül a támogatást a vissza, üljön támogatott. Azt hiszem, ez világos, hogyan működik. Könnyebben tudjon elaludni egy kényelmes helyzetben. Az igény, hogy tartsa magát egy bizonyos helyzetben segít ébren maradni.
• Hagyja magát, hogy elaludt. Azt hiszem, már érthető a mai cikk, amely először egy álom - ez egy természetes jelenség, és néha még hasznos. Ne próbálja minden áron, hogy húzza ki magát az álom állapotban. Ha követte az előző két elem (választott idő gyakorolni, ha nem akar aludni, és nem jelentenek kevésbé kényelmes), de ez nem segít, akkor valamilyen okból meg kell elaludni gyakorlat során: talán történik egy tudattalan szinten, intenzív információ feldolgozása. Talán az agy időre van szüksége, hogy alkalmazkodjanak a meditáció állapotában, kikapcsolódásra.
  Nem kell figyelembe venni, hogy elaludt, miközben gyakorló ő kudarca. Belső munkát, akkor is, ha elalszik a közepén, és edzés után nem emlékszem.
  Mivel a gyakorlat backfillings gyakorisága csökken.