Megkeményedése gyerekek egy év után
Temperálás baba lehet a születés, de néhány szülő úgy gondolja, hogy az extrém stressz a gyermek teste kell korlátozni egy bizonyos életkort. Vagy egy másik helyzet - a gyermek gyakran beteg, és a döntést, hogy növelje a szervezet azon képességét, hogy ellenálljon a hatását a környezetre a gyógyuláshoz.
Bármi legyen is az okokat, amelyek miatt indul edzés a baba bármely életkorban, az alapvető elvek továbbra is fokozatos és a folytonosság eljárások, valamint a pozitív érzelmi választ a gyermek.
Mielőtt a keményedés a gyermeke számára, fontos, hogy megszabaduljunk a ezek a hiedelmek, amelyek hasznosak lehetnek fordulni a gyógyulási folyamat nem termel az eredményt a kínzás.
Tévhitek a keményedés
Keményedés eszközök elérése ragyogó eredményeket
Nagyon gyakran a keményedés utal létrehozását is extrém körülmények között a szervezet befolyása alatt mozgósító munkájának minden szervek és rendszerek, csökkenti a küszöb fogékonyság a betegségekre. Ez igaz, de gyakran az elme egy felnőtt személy jogosult legalább az ötlet szakadó jeges vizet és legfeljebb jég úszás.
Ez egy félreértés. Tény, hogy a lényeg a keményedés fokozatos alkalmazkodás a szervezet a környezeti tényezők. Az intenzitás a hatása ezeknek a tényezőknek függ élettani jellemzői a baba, egészség, és a szülők nézd meg a kérdést, temperálás. Más szóval, akkor megáll bármely szakaszában anélkül, hogy a folyamat a végletekig.
Keményedés - egy sor eljárások
Tény, hogy a temperálás - ez nem csak mezítláb 5 percig, vagy dousing hideg vízzel. Jelentés az ilyen események nem lesz sok, ha a többi gyermek a forró és fülledt szobában, és sétálni rajta fel négy pulóverek.
Hidd el, nagyobb hatást lehet elérni anélkül, hogy maguk akarata betartani a „rituálék”, és változó saját érdekében a gyermek környezetében.
By the way, a gyerekek rosszul működő családok, hajlamosak többet edzett, és alkalmas a kedvezőtlen környezeti körülmények között. Találd miért? Nem elrejteni a huzat üvegezés, nem Kuta, sétálni, és az utcán a srácok sokkal hosszabb, mint a gazdagabb társaik egy meleg lakás rajzfilmek a számítógépen.
Tehát az első dolog, amit meg kell, hogy keményedés -, hogy ne legyen az tyúk, amely megpróbálja elrejteni a gyermek meleg szárnya. A gyerek akar menni mezítláb - miért ne? Nem kell futni utána gyapjú zokni. Játék a földön - jó! De a terv még mindig séta ellenére az időjárás és vízkezelő lefekvés előtt egy hideg zuhany.
Hozzátéve, hogy a szellőztetés a helyiség, és mosása reggel hideg vízzel - ami a temperálás áramkört.
Az edzett gyerekek nem betegednek
Kikeményedés szervezet alkalmazkodik kényelmetlen környezeti feltételek, mint például a huzat, túl alacsony vagy magas hőmérséklet, közvetlen napfény, és így tovább. Még tapasztalt gyermek elkapni egy vírusos fertőzés, vagy egyszerűen, ha az hatással van a test kiderült, hogy túl erős.
Az idősebb gyerekek elkezdenek indulat több időt és intenzitása az expozíció
Minden olyan intézkedést, hogy edzés a test kell kezdeni fokozatosan. Például fürdőkhöz, megmutatni a gyerekek az első héten az élet - a legjobb kezdet egy 7 éves gyerek. A drámai hatása kedvezőtlen körülmények a szervezet nem részesülnek. Vízre kezelések megkezdéséhez szükséges a hőmérséklet, amelyre a gyermek már megszokták, és fokozatosan növelni vagy csökkenteni.
Eltérő a különböző korcsoportokban a gyermekek csak akkor végleges levegő hőmérséklete, vagy a víz, hogy támogassa eljárásokat.
Keményedés - jelentése hideggel
Edzés létrehozását foglalja magába a test egy kicsi, de a stressz. A magas hőmérséklet ugyanaz a stressz. Ezért temperálás rendszer magában foglalja eljárások, mint például douches, fürdő vagy szauna.
Ha megállt temperáló eljárásokat kell kezdeni mindent elölről
A leggyakoribb mítosz, arra kényszerítve egyes szülők, hogy egy baba a zuhany alatt is, ha ő beteg, vagy megtagadja a keményedés után egy rövid szünetet. Tény, hogy a test nem olyan gyorsan újjáépült és megszokja a stressz hiányában, ez is időt vesz igénybe.
A hatás a temperálás megmarad egy bizonyos ideig, ha az eljárásokat végezzük el ezt rendszeresen, legalább 3-4 hónap.
kioltó hatás eltűnik:
- a baba akár egy évig is 5-7 napon belül;
- A három éves gyerek - 7-10 nap;
- A kisiskolások - 10-12 nap;
- felnőtt 3-4 hét.
Így, ha valamilyen oknál fogva nem volt szünet az eljárásban -, hogy utolérje és esetleg elég gyors. Ha nem haladja meg a 7 napon át a keményedés hideg lehet kezdeni a hőmérséklet 2-3 fok felett használható a szünet előtt.
Arról, hogy továbbra edzés, ha a baba beteg?
Arra a kérdésre, hogy folytassák-e a temperálás eljárások során egy betegség, nem volt egyetértés. Egyesek úgy vélik, hogy a baba kell kezelni, és a további terhet a test semmit. Mások - a megszűnése temperáló eljárások még több stresszt.
Véleményem szerint ilyen esetben kell alapulnia a józan ész. Minden attól függ, az állapota a baba, az idő, hogy már elköltötték a keményedés a test és az alkalmazott módszereket. Például a szellőztetés a helyiség nemcsak nem káros, hanem hasznos betegsége változások levegő hőmérséklete után nem árt a babának, ha ő megszokták őket. beteg gyermek törlő nemcsak indulat a test, hanem csökkenti a hőmérsékletet, és így tovább.
Azt is fontos figyelembe venni, hogy a betegség. Megfázás vagy köhögés, nagyobb valószínűséggel fog, ha a gyermek megkapja a szokásos temperáló eljárásnak, és nem izzad egy gyapjú pulóver és zokni, ami nem járt. De ha a baba hőmérséklet 40, nem valószínű, hogy annak ellenére, hogy valamennyi ajánlást tett keményedés, van egy anya, aki kihúzta a gyerek az ágyból, és tesz egy zuhany.
Magam idején fia betegség (foglaljak egyszerre - a gyermek 2,5 éves keményedés tettük születése) csökkentett temperáló eljárásokat. Mire már gyakorlott öntés - ők váltották törölgetve.
Két nap (mindaddig, amíg a hőmérséklet) kontraszt dousing lábak és séták is kizártuk. Aztán megint elkezdte mosni láb enyhe hőmérséklet. Meleg vízben (38 ° C) fia gazdaság lábak 10 másodpercig, majd 5 másodperccel vízben 24 ° C-on 3 nap múlva, miután a hőmérséklet alábbhagyott is telt az első szakadó egy kicsit melegebb vizet, mint mielőtt a betegség.
Akár keményedés módszerek olyan jó?
A szomszéd gyerek megy a medence nyáron mezítláb futni a téli sétákat a hóban, és a gyermek képes megfázik csak ül a földön, annak ellenére, hogy minden kísérlet, hogy indulat a test? Igen, és az ő edzett, ha miután letörölte a baba kezd tüsszentés és köhögés? Ebben az esetben az anyám kedvét - rájön, hogy gyermeke soha nem lesz képes futtatni mezítláb a hóban, és nem kap a beteg, és egy hideg zuhany csak akkor vezet egy másik angina.
Valójában - ez a legszembetűnőbb példa, hogy két különböző szervezetek nincsenek, mint a gyerekek, és ez jó, nyilván nem részesülhetnek a többi. Ezért a „jó” a keményedés lesznek azok, amelyek alapján választják fizikai állóképesség, a test, a baba immunrendszerét, és még az állam az idegrendszere.
Ingerlékeny gyermekek, akik alvászavar, nyugtató kezelések ajánlott - törlő, a levegő, a víz és a nap alatt. És ellenjavallatok keményedő módszerek ösztönzése az idegrendszer - a kontraszt zuhanyzó és dousing.
Gyerekek melankolikus raktár jellegű ellentétben zuhany válik, és segít felvidítani.
korhatárral
Ahogy öregszünk fia volt az egyik fő kérdés számomra, „Milyen korban hasznos lehet az egyik vagy a másik eljárás?”. És ezt most nyitva marad, mert a pontos időkeret nem létezik.
Jelenleg mintegy ajánlások, amelyek korlátozzák a használata bizonyos edzési intézkedések, életkorától függően a gyermek. Úgy véljük, hogy a leggondosabban arra a kérdésre, temperáló kell megközelíteni, amíg a baba 3 éves.
Fiatalabb korban célszerű használni kímélő eljárás: kontraszt dousing, nem zuhanyozni, napozás többnyire az árnyékban, a hatás elsősorban a hideg, nem meleg.
Véleményem a legnagyobb hatást, amíg a baba három éves lehet elérni, ha az eljárás a lehető legtermészetesebb. Hamarosan a gyermek a kertben, és fontos, hogy előkészítse testét a hatását e tényezők, akkor szembe kell néznie. Ezért a tevékenységek listáját:
- Ezeket hideg vízzel mossuk;
- gyakori séták;
- szellőztetés a helyiség, és megállapította, a nyitott ablakon a meleg évszakban;
- miközben a hőmérsékletet 18-20 fok a gyerekszobában.
Ha ehhez hozzátesszük, mint hasznos képzést öntés, fürdőkhöz és mezítláb, a lista lesz nagyon lényeges, és nem több extrém terhelés.
A hároméves korától lehet beadni Active fürdők és szaunák, mezítláb a hóban, a használata szélsőséges hőmérsékletek öntés, douches, öblítsük ki a száj és a torok első meleg, majd hideg vízzel.
Keményedés összpontosított mozgósította az egész test rendszerek, mint például szakadó jeges víz, úszás a lyukba, letörölte a hó nem ajánlott gyermekek részére 15-16 éves.
Az intenzitás a temperálás eljárások, kortól függően
Attól függően, hogy a kor a terhelés a szervezet a gyermekek eltérő lehet. A kezdeti feltételek egyidejűleg körülbelül azonos a gyermekek számára a különböző korú, ha csak most kezdődött a folyamat keményedés, jelentősen különböznek csak a kapott hőmérséklete és időtartama.
fürdőkhöz
Fürdőkhöz kezdődik a hőmérséklet, amelyre a gyermek használ, az optimális az első levegő fürdő hőmérsékletét tartják 20-22 ° C-on Minimális hőmérséklet fürdő:
- Gyermek 3 éves korig - 18-19 ° C;
- Gyermek 3 évnél idősebb - 12-13 ° C-on
levegő fürdő idő fokozatosan nőtt akár 20-30 perc, a levegő hőmérséklete csökken szellőztetés a helyiség.
napozás
Napozó gyerekekkel 3 éves korig kezdeni 2-3 percig, növelve az időben a napozás 2 percig minden 2-3 napban. 3 év után, el lehet kezdeni a 4 perc. Maximális idő napozás gyerekeknek:
- legfeljebb 2 éves - 20-30 perc;
- 3-5 év - 40 perc;
- 6-8 év - 1,5 óra.
törlő víz
Letörölte az életkortól függetlenül a gyermekek kezdeni 34-35 ° C hőmérsékleten. A minimális hőmérséklet a víz törlés:
- legfeljebb 2 év - 26 ° C;
- 2-3 év - 23 ° C;
- 5-7 év - 17-18 ° C-on
moslék
Perfúziós indult a víz hőmérséklete 35 ° C-on Minimális hőmérséklet Douches:
- életkor: 2 - 25 ° C;
- 2-3 év - 23 ° C;
- 4-6 év - 20 ° C;
- több mint 7 éves - 18 ° C-on
Mint már említettük - a korhatár nagyon feltételes. Megfelelés érdekében, vagy támaszkodhat kizárólag viselkedése és állapota a gyerek szülei döntenek. Mindenesetre, kívánatos, hogy konzultáljon egy szakember, különösen, ha ez magában foglalja a súlyos stressz a test beadva a napi rutin a gyerekek az új eljárást.