leszokni a dohányzásról
A szempontból a józan ész nem világos, hogyan lehet egy hatalmas számú ember az évek során, hogy vezesse egy ilyen furcsa az élet. Ezt önként. Több mint, hogy - ők hajlandóak fizetni érte, még a kockázata saját egészsége.
Az egyetlen magyarázat erre egyértelműen kóros viselkedés lehet tekinteni, mint a nehézségeket, amelyeket az emberek a dohányzás a módja, hogy megszabaduljon a szokás. Sőt, ezek a nehézségek inkább kitalált, mint a valódi. Mert a test nem különösebben nehéz ellenállni a visszatérést a normális életvitel.
Egyszerűen fogalmazva, tiltakoztam az ilyen lekicsinylő saját erők. És az eredmény az én döntésem volt, nem csak magát a leszokásra, hanem hogy megpróbálja elmagyarázni másoknak, hogyan kell csinálni.
Most, kedves barátaim, szeretnék ajánlani egy egyszerű útmutató eljárásokat, amelyek lehetővé teszik, hogy teljesen leszokni a dohányzásról a saját. Csak akkor kell olvasni, és erre, ahogy azt mondja, habozás nélkül, és kételkedés nélkül. A siker rendszer velejárója.
A probléma megoldódott a következő. Az adott napon legalább, és holnap, meg kell tudni, hogy hány cigarettát van szüksége naponta. Aztán minden nap szükséges csökkenteni ezt a számot egy, amíg el nem fogynak. Az olvasó nem kétséges, és joggal mondhatjuk, hogy ilyen módon tudja száz éve, és százszor is próbáltam, nem sok sikerrel. Egyetértek, de a titok, hogyan csinálod.
Hiszem, hogy annak érdekében, hogy kilép elég akaraterő, akkor azt mutatta, kényszerítve magam szokni. Nem kell a kapcsolatot valakivel, vagy valami segítséget, hogy visszaáll a természetes, normális.
A méretek a cikk nem teszi lehetővé, hogy dolgozzon ki az oka leszokás. Csak azt akarom mondani semmit, amit akarsz, bármit kért arról, amit az álom - mindez nem árt, ha abbahagyja a dohányzást. A tét a minőségét az élet, és hidd el, a szó szoros értelmében semmi jó dohányzó ott. Ezt tudom. Csak egy csomó ember elfelejtette, milyen jó ez - ne dohányozzunk.
De itt jön a pszichológiai folyamatok erő. Miután a cigaretta a szája kínálunk, valószínűleg több mint egy kanál. Általánosságban, a vágy, hogy húzza mindent a szájába van a természet. Keressen egy kis gyermek vagy emlékszik, hogy milyen nehéz leszokni, magvakat. Azt hiszem, ez az egyik fő oka a probléma a dohányzás. Tehát ne feledd: Monitor a kezét, ne érintse meg a cigaretta semmilyen körülmények között. Mi kéz emlékszem a fej nem fogja elfelejteni. Nem volt ideje, hogy nézz vissza, mint egy égő cigarettát lesz a szádban. Ez automatikusan történik, ismételt ezerszer. (Ez az ismétlés, de az előny - a hegyek fordult). Nincs semmi, amit tehetünk, így nem kell annak a lehetősége, hogy megérintse egy cigarettát. Ez - a törvény.
A fokozatos megszüntetése a dohányzás van kiválasztva, a következő okok miatt. Először - meg lehet kezdeni, ha úgy tetszik, anélkül, hogy bármilyen díjat. A második - akkor fokozatosan szokni a hiányzó valamit. Harmadszor, amikor néhány cigarettát naponta, akkor úgy érzi, hogy a dohányzás nem túl kellemes. Csak ne lásd a következő füst szünet, mint egy nagy öröm. Meg kell valami, mint egy orvosi eljárás. Közömbös, de meglehetősen kellemetlen. Azt mondod magadnak: „Huh, milyen undorító! Nos, hamarosan túl ezen! „Amellett, hogy az előnyeit egy emlékeztető, ez igaz. Idővel akkor kezdődik, hogy elkerüljék a füst szaga, nincs semmi meglepő, minden rendben.
Az első napok cigaretta nélkül nem, persze, elég nehéz. De emlékeznünk kell arra, hogy minden pillanatban könnyebb lesz. Hagyja magát semmit, de nem dohányzik.
Fontos, hogy figyelmetlen, különösen egy olyan időszakban, amikor használjuk a dohányzást. Meg kell olyan tevékenység, amely szükséges egy bizonyos koncentráció. Nagyon alkalmas számítógépes játékok, vagy valami ilyesmi. Ön tudja játszani a hegedűn, és asztalitenisz. Opt valamit. Fontos, hogy magad. By the way, a sport nagyon hasznos. Higgye el, egy kis kocogás távolítsa el a dohányzás utáni vágyat. Ezen túlmenően, a fizikai aktivitás segít megelőzni a súlygyarapodás, amely megjelenhet miatt elkerülhetetlen javítása étvágyat. Próbálja megakadályozzák a kialakulását is gondolt a lehetőségét, hogy a füst. Ahhoz, hogy az azonnali vágyak fejedben jön fel bármennyi kifogásokat, adj neki egy esélyt csak. Nem elég a megvalósításához vágyaik után azonnal előfordulásuk?
A legfontosabb dolog -, hogy tartsa az első kilenc napon át. Akkor könnyebb lesz. Valami mindegy ezeket az időszakokat fedi. Kilenc nap, negyven nap és így tovább. Meg lehet teljesen biztos, hogy eljön az idő, amikor majd nevetni felett nehézségeket. Nem kétséges.
Általában egy kis türelem, a fegyelem, valamint a kisebb lustaság - és sikerrel. A lényege az általam kidolgozott módszer, hogy meghibásodás esetén (persze, mert a kedvezőtlen, nem függ a körülmények), semmi nem akadályozza meg az újrakezdés. A következő alkalommal, akkor lesz tisztában, és jobban tud uralkodni magán. Személyes tapasztalat előbb-utóbb vezet a sikerhez.