Hogyan segíthet a férjem fogyni 1
A férfi elleni küzdelemben túlsúly szükséges megértés, segítség és támogatás
A probléma a túlsúly tekintetében többnyire nők. De a férfiak szenvednek tőle nem kevesebb. Azonban a legtöbb képviselői erős felét az emberiség egy pszichológiai akadályt, amely meggátolja őket, hogy kérjenek segítséget. Segíts nekik átlépni vele közel egy nő - a felesége. Miután harcol a betegség kétszer olyan könnyű, ha a férj és a feleség hasonló gondolkodású. Arról, hogy hogyan nő segíthet neki az ember megszabadulni a plusz kiló, és ezáltal javítsák az egészségügyi, az önbecsülés és adjunk hozzá néhány év az élet, az újságírók IA „Capital”, mondta a fejét pszichoterápiás részleg központja a fogyás, „Dr. Bormental”, a szakértő a program „I fogyás „a csatorna NTV Anna Chaikin.
- Anna, hogyan kell meghatározni, milyen súlya egy adott ember válik kritikussá, és létfontosságú, hogy elkezdik csökkenteni ez?
- A táplálkozás egyértelmű jelzés, de nem tömeg, hanem mennyisége a gyomorban. Ha egy embernek a térfogata a has a köldök több mint 92-94 cm, ő van veszélyben kapcsolatos betegségek túlsúly és az elhízás. Ha a kötet a gyomor több mint 102 centiméter, akkor már beszélhetünk jelenlétében szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, a szívinfarktus, az agyvérzés, impotencia, ami egy hatalmas és férfiak, és mit is mondhatnék - egy női probléma. By the way, a férfiak mindig növeli elleni küzdelemben túlsúly csepp a tesztoszteron és a libidót, hiszen óhatatlanul bekövetkezik, ha nagy mennyiségű zsírszövet. De súly magasság nem mindig lehet megmondani, ha az ember meg kell, hogy lefogy. Fontos, hogy meghatározzák, milyen százalékban zsírszövet különösen az ember. Néha előfordul, hogy az ember látszólag úgy néz ki elég szalonképes, de a százalékos zsírszövet felett a norma sokáig.
- Miért olyan gyakran: az emberek házasodnak sovány és karcsú, és néhány év elteltével a házasság hirtelen kerekítve? Tulajdonképpen akik biológiailag hajlamosabbak kövérség - férfiak vagy a nők?
- Persze, a nők. A férfiak, más hormonok, azok nagyobb anyagcserét, azaz azok jellegükből kevésbé hajlamosak az elhízásra. De gyakran előfordul, hogy egy fiatal család rosszul van beállítva étkezési magatartás, radikálisan változó szokások. Például, mielőtt a szerelmesek sok gyaloglás, kerékpározás, és most, mert a elfoglaltsága, azok már csak az esti órákban, és valójában az egyetlen dolog, ami összeköti őket - ez a táblázat. A végén, és a férje, és a felesége a testtömeg növekedésével.
- A stressz lehet az egyik oka a súlygyarapodás?
- Természetesen. A családi élet - ez mindig növekvő feszültség. Miután a házasság felelősséggel jár, időnként vannak konfliktusok, vannak gyerekek, meg kell tartani a kapcsolatot asszony rokonaival, és így tovább. Gyakran a feszültséget lekapcsoljuk, például alkohol vagy zsíros és édes ételek. Finom evett -, és ahogy könnyebbé vált. Ezért az egész család ünnepe, egyrészt, enyhíteni a helyzetet, de a másik - hozzájárul a súlygyarapodás. Vagy például, a feleség azt hiszi különös figyelmet kell fordítania a férje. És hogyan? Ízletes és kielégítő megetetni! És elkezd szó zakarmlivat ember. Ő persze, örömmel. De a tömeg egy növekszik!
- Milyen korban általában akkor fordul elő súlygyarapodást?
- Úgy szokott lenni, hogy a nők 40-45 éves férfiak - 45-47 év. És most, annak a ténynek köszönhető, hogy a világ egyre inkább a zsíros ételek, a finomított, ez már sok a cukor, az elhízás csúcsok eltolódott lefelé. Azoknál a nőknél, ezek teszik ki 35-40 év, férfiaknál - 40-45. De minden esetben, 40 év után, minden kell, hogy legyen figyelmes, hogy a súlyuk.
- Mi történik a szervezetben, amikor az ember egyre 10-15 kg súlyfelesleggel?
- A férfiak hajlamosak hízni a has -. A típus „alma” Ha a terület a has emelkedik, van egy további terhelést a belső szervek és a szív- és érrendszerre. Ebben az esetben megsértették nemcsak az anyagcserét, hanem befolyásolja az érfal. Ezért még egy kis súlygyarapodás ember nyomás nehezedik ugrások, hogy van, van a magas vérnyomás. Lehet, hogy probléma a veséket és a szívet. Ha a férfi előtt futott, ugrott, könnyen akár én emelet, most a legkisebb terhelés lép fel légszomj.
- Mi történik a szexuális élet?
- 10 extra kiló nem hoz létre semmilyen komoly problémákat potencia, nem történik komoly esés a fő férfi hormon - tesztoszteron. Később azonban, amikor az elhízás eléri a 2. és 3. fokozat, az extra súly lesz hatással az intim szférában.
- Hogyan lehet egy nő finoman utalnak férfi, hogy itt az ideje, hogy elkezd fogyni?
- Fontos, hogy világossá tenni, hogy az ellátás nem elsősorban az új megjelenés a szeretett egy, és az egészsége. Férfiak és mivel a várható élettartam alacsonyabb, mint a nőké. És az első hely között a halálozási okok - csak a hatását súlygyarapodás, elhízás. Ezért itt kell, hogy világosan kommunikálni a szeretett egy élmény: „Kedvesem, elfogadom semmit, de aggódom az egészségre.” És az is előfordul: a feleség elkezd vegyenek maguknak, változtassa meg a hatalom a család - és férje, anélkül, hogy észrevenné, enyhíti bizonyos számú kilogramm.
- Vagyis a felesége nem sütni piték és torták - és a tömeg elkezd járni távol mindkettő?
- Milyen feladatokat kell tenniük a nő, ha férje úgy döntött, hogy lefogy?
- Általában a férj jött egy dietetikus, elküldi a felesége az engedélyezett termékek. Főz, rendezi adag per konténer, és becsületes férj eszik csak, amit megengedett. Azaz, a táplálkozási meg kell küzdenie a feleségével, aki lehet, hogy soha nem látott. Mi is vicc: beszél a beteg, aki ismét nem kapok zsír, meg kell tartani, hogy ez a nő az élet. De előfordul, hogy egy férfi fogyás, készül egy pár diétás ételek, hirtelen felfedezi a kulináris tehetségét. És még elkezdett felkészülni az egész családnak!
- Talán érdemes külön dicséretet?
- És mi van, ha a férj maga sérti a fogyás terv? Átok?
- Ne feledjük, hogy a túlsúly - ez a betegség. A beteg elfogadja, hogy helyettesítse a válla támogatásra, nem hibáztatom ... Néha rokonok nem veszik észre, milyen nehéz azoknak, akik fogyni - különösen, ha az elhízás 2. és 3. fokozat. Ezek az emberek tapasztalhatnak intenzív sóvárgás az élelmiszer. Ezek felkelni éjjel, és járják élelmet keresve, ami számukra a tilalom - kedvenc süti, muffin ... Ebben az időszakban általában nem kell, hogy ezt a házat sütemény, kenyér, zsíros húsok és halak, szalonna, sushi. Valamilyen oknál fogva mindenki azt hiszi, hogy az alacsony kalóriatartalmú sushi, de nem. Nem kell, hogy „kötekedik” a családi vacsora, és ez olyan nehéz. Az elhízott emberek általában gyakran vádolják, hogy nem rendelkezik az akaraterő, és hogy ők szenvednek a vágy az élelmiszer, írok róla egy kicsit. Megoldanunk e sóvárgás, a férfiak ingerlékennyé válnak. De a feleségem meg kell emlékezni, hogy ez nem örökre, hogy ez egy átmeneti jelenség, hogy hamarosan a férje lenne egy teljesen más ember - egy egészséges, rendezett és nyugodt.
- Melyek az alapvető elvek azok számára, akik úgy döntöttek, hogy lefogy a saját?
- Ha az ember úgy döntött, hogy lefogy, akkor fel kell készülnie arra, hogy ő fog enni gyakrabban - naponta ötször és így tovább. Fogyás lehet az ember, akár éjszaka is, ha ebben az időben ébren van, működik. A második alapelv: szükség van, hogy egy kiegyensúlyozott étkezés. Férfiak, mint a nők fogyás, a diéta lehet hús, hal, tenger gyümölcsei, tojásfehérje, túró. Az ember nem „veszíteni” izmos keret, és fenntartja, hogy szükséges fehérje. Anélkül, „hosszú szénhidrát” - szinte minden gabona köretek - és akkor elveszíti izomtömeg, és kap egy vágy az édességek: a szervezet elkezdi ezt követelik. Ez gyakran előfordul: az ember „ül” a fehérje és zöldség, soha nem szerette az édes - és hirtelen kezdődik, hogy felszívja az édességet, mint egy szentimentális nő! Azt mondják, hogy ő volt a „szénhidrát utáni vágy.”
- Amennyire szükséges a férfiak a folyamat fogyás sport?
- Anna, egy másik kérdés: ha nincs családja ünnepi ebédek és vacsorák oboytisnevozmozhno nézhet bőven, de nem káros az egészségre, és a súly lakoma?
- És lehet ez ebben asztali bor, pezsgő és más könnyű alkoholos italok?
- Ha a diéta célja, hogy egy pár hónap, az első hónapban, amikor az újabb táplálkozási szokások, a legjobb, hogy tartózkodjanak az alkoholtól. Alkohol, még a fény is csökkentik a fogyás, továbbá serkenti az étvágyat. De a második, a harmadik és az azt követő hónap száraz bor ésszerű mennyiségben megengedett. Pohár bort, persze, lehet díszíteni egy romantikus vacsora a pár!