Hogyan működik az alkohol a testépítő izmok
Hogyan működik az alkohol a testépítő izmok
az alkohol
Az alkohol és alkoholtartalmú italok, mint ismeretes, etanolt tartalmaz. Alkoholos italok pszichoaktív anyagokra elnyomják a központi idegrendszert. Termelés és az alkoholtartalmú italok fogyasztása van egy mély történelmi érintő sőt ókori Egyiptom, és az alkoholt előállított és fogyasztott sok nemzetiség. Most szokva, hogy igyon alkoholt, a mindennapi életben és ünnepnapokon. Ha összehasonlítjuk az alkohol etanol tartalmazott alkoholt a többi nem mérgező, és így ez nem annyira káros hatással van az idegrendszerre. Abban a pillanatban, a tudósok megállapították, hogy az alkohol hatással van az emberi test nem csak pozitív, de negatív is. De ebben a cikkben fogunk beszélni nem erről, és fogunk beszélni, hogyan hat az alkohol az izmok testépítő.
Hogyan működik az alkohol az izmok
Bárki, aki részt vesz a testépítésben. Ne feledjük, hogy az alkohol, még ha minimális negatív hatást az izomnövekedést és erő teljesítményét a sportban.
- Ha akkor használja alkoholtartalmú italt egyszerre, akkor előfordulhat, hogy nem megy az edzőterembe, és ez negatív hatással van az eredményekre.
- Ha inni nagy mennyiségű alkoholt, akkor feltételezhető, hogy adja meg az izmokat egy kis szünetet két hétig.
- Ha vybudete alkoholt fogyaszt minden nap, ez vezet a stagnálás az izom, és, természetesen, csökkenti az izmok növekedését, és a pozitív eredmények rendkívül nehéz lesz elérni.
Annak érdekében, hogy a fenti állítások helyesek, az alábbiakban látni fogja, hogy az alkohol hatással van az izmok és a test egészére, valamint az a tény, hogy a kutatások szerint.
Az alkohol hátrányosan befolyásolja a fehérjeszintézist az izmokban.
A proteinszintézis az a folyamat, amikor aminosavakat csatlakozott egy meghatározott sorrendben. Ha a sportoló fogyaszt alkoholt, ahogy a szintézis folyamat lelassul húsz százalékkal, mivel a vér kilökődik katabolikus kortizol hormon. A tudósok kísérletek, amelyekben általuk vizsgált nyolc ember, aki vett egy jelentős adag alkohol. A vizsgálat után azt találták, hogy a kísérleti jelentősen csökkent tesztoszteron és a kortizol emelkedett, mindez történt huszonnégy órával a alkoholos italok fogyasztását.
Az alkohol hátrányosan befolyásolja a növekedési hormonok
Egy másik kísérletben azt mutatták, hogy az alkoholfogyasztás negatív hatással van az izmok növekedését, mivel gátolja az inzulin-szerű faktorok GF-I növekedését és a növekedési hormonok. A szint hormonok esik negyvennyolc órán hetven százalékát.
Az alkohol csökkenti a tesztoszteron, és növeli az ösztrogén szintet elindítani ezt a folyamatot igényel több előfeltételeket. Először is, jelentősen megnövekedett a fehérje, amely megköti a tesztoszteron. Másodszor, bizonyos alkoholtartalmú italok tartalmaznak egy anyagot hasonlító hormon készítmény [ösztrogén]]. Mindez azt eredményezi, hogy az átalakítás felgyorsítja a tesztoszteron-ösztrogén, valamint a szeszes italok serkentik az ösztrogén termelését, mert metabolitok stimulálják receptorok felelősek a termelés. Éppen ezért sok alkoholista van gynecomastia.
Az alkoholfogyasztás vezet a kiszáradás
A anyagcsere alkohol mindig kíséri intenzív szekréciója vese folyadék, így dehidratálást. Az is ismert, hogy a víz elősegíti az izomszövet, és ha ez nem lenne elég, az izmok növekedése megáll, és ha a kiszáradás sok izomszövet egyszerűen megsemmisült. Alkoholtartalmú italok fogyasztása hatással lesz az izomsérülés, és csökkenti a sebességet, hogy visszatérjenek, mert a kiszáradás.
Alkoholos italok fogyasztása vezet az a tény, hogy a kimerült vitamin és ásványi anyag tárolja.
Ha iszol alkoholt, akkor a szervezet van vitaminok hiánya. A, C, B, és csökkenti a kalcium, a cink és a foszfátok. Ezek a vitaminok fontosak a sportolók, mivel ezek részt vesznek a növekedés és izomtömeg szintézisében endogén anabolikus hormon.
Az alkoholfogyasztás vezet a túlzott zhiroobrazovaniya
Alkohol tartalmaz nagy energiájú vegyület. Egy gramm tartalmaz hét kalória, ami sokkal nagyobb, mint a fehérje és a szénhidrát. Ezen túlmenően, az alkohol hozzájárul sérti a Krebs-ciklus, amely felelős a zsírokat bontja le. Amerikai kutatók azt találták, hogy huszonnégy gramm alkohol csökkenti az oxidációs a zsírok a hetvenháromnak százalék. Azaz, a legtöbb energiát ad az ital, a test feldolgozza zsírt. Alkoholfogyasztást követően, enni akarunk, ez vezet a túlzott zhiroobrazovaniya.
Alkohol megzavarja az alvás
Alkoholos italok fogyasztását okozhat álmatlanságot, felborul a gyors vagy lassú fázisa az alvás. Így, alvás közben organizmus megszűnik a regenerálódásra. Hogyan lehet csökkenteni a káros alkohol hatásait az izmokat.
Néhány héttel elfogadása után az alkohol, ne gyakorolja. Ha megy az edzőterembe, miután az alkohol, akkor károsíthatja az izmok sokkal több, mint a szokásos, hanem az edzés hatékonyságát lesz elég. Ez azt jelenti, hogy sértené a szervezetben.
- Ne igyon alkoholos italokat a néhány napos képzés, különben csak elvesztegetett időt.
- Ne felejtsük el, hogy van egy snack. Kívánatos, hogy ez egy fehérje élelmiszer. Így, ha jelentősen csökkenteni fogja a hatását az alkohol a szervezetben.
- Másnap után inni alkoholt, próbáljon inni annyi vizet, amennyit csak tudsz, így a test gyorsan rehydrate.
- A következő napon után inni alkoholt reggel inni száz milligramm askorbinki és néhány tartalmazó tabletták borostyánkősav, hogy elnyomja az oxidációs folyamat.