Hogyan lehet megtanulni járni a nyomában, ha mindig viselni balett lakások
Ha egész életemben ott volt a cipő egy sima pálya és hirtelen bizonyos körülmények között nyomja meg, hogy az üzlet egy pár szép, patent, biztos, hogy vizsgálja felül a javaslatokat.
Ne fogd a legmagasabb sarkú egy boltban
Mondjuk egyszerre: ha soha nem járt a magas sarkú cipő, nem indul el a meredek és éles, hajtű és egy kis magasságban, fokozatosan növelve azt. Kitten dombok, vagy Mary Jane cipő, egy csinos tér sarok lesz egy kiváló „próbának”. Így, fokozatosan növelve a sarok, nem éri a kívánt magasságot. Hegymászók nem futnak a hegy tetején nyaktörő sebességgel, de azt fokozatosan, megszervezése leáll, és megszokni egy új magasság. Itt követi ezt a szabályt.
Alekszej Kuznyecov, doktor Alkalmazott kineziterápia, vezető szakember az orvosi fitness klub „szükséges Fitness” kimondja: „Orvosi szempontból az elfogadható méretű 4-6 cm sarokkal, de még ebben a magasságban lesz egy negatív hatást gyakorol az erek, és izomrendszer. Cipő sarka nagyobb, mint 6 cm viselni, elvileg nem ajánlott. Persze, először is, minden cipő legyen kényelmes, és a lábát meg kell kényelmes. "
Amikor cipőben sarkú nem szabad elfelejteni, hogy a ragadós halad előre, és nagyobb nyomást gyakorol a nagylábujj növekszik. Ezért bizonyos esetekben szükség lehet vásárolni egy pár 0,5-1 nagyobb méretű és meg kell tudni előre.
Ügyeljen arra, hogy sétálni a boltba. Nyugodtan senkinek! Lassan járkált cipő legalább egy órát, legalább kettő, ha szükséges. Séta a különböző felületekre: szőnyeg, padló, hallgatni az érzéseidet. Meg kell kényelmes cipő nem nyomja, és nyomja a lábujjak. Ha még mindig a színpadon illeszkedő kényelmetlenül érzi magát, akkor meg kell felvenni egy másik párt.
Tekintsük a jellemzői a láb
Feltétlenül vegye figyelembe a funkciók a lábát. Nagyon nagy emelkedés vagy sima - nem olyan ritkaság. Mielőtt a boltba, akkor jobb, ha orvoshoz kell fordulni előre. Ha Önnek különleges talpbetét, biztos, hogy hallgatni a tanácsot.
Ne hanyagolja el a modern kozmetikai termékek
Ma sok márka kínál speciális termékek cipő sarka, és ők is egyszerűbbé az életét. Például, a cég Scholl egy valóban lenyűgöző számos eszközt: láthatatlan gél lemezek, enyhíti a fájdalmat a labdát a láb, ha magas sarkú cipő viselése; párna tompítva a sarok, abban az esetben, ha a pár nem a hátteret. A márka egy kis segítő bármilyen helyzetben.
Hagyjuk a lábát pihenni
„Minden nő, elvileg azt tanácsolom cipőben sarkú lehető legkevesebbet, illetve általában a határidő kopás ilyen cipőt. Ha egy nő kell lennie a nyomában a munkahelyen, azt javasoljuk, hogy legyen egy tartalék alacsony sarkú cipőt, és rendszeresen változtatni cipő tartsa a lábait lehet pihenni. Egy ilyen cipő ülve borjú az izmok csökkent, mint az álló helyzetben. Borjú izmok állandó feszültség, még akkor is, ha ül egész nap”- mondja Alekszej Kuznyecov.
Ha kell egész nap magas sarkú bent, akkor sokkal könnyebb az életed. Mozgatni kényelmetlen cipő könnyebben a szoba mellett, akkor mindig üljön le, és töltsön egy kis időt cipő nélkül. Vásároljon cipő sarka, és órákig sétálni a cipő az irodában. Egy hét múlva a „képzés”, akkor könnyen át a nyomában egész nap, és nem is zavarja, hogy távolítsa el őket.
Ami az utcán, jobb válasszon zárt cipőt. Jobban STOP „fix”, nem lesz hová költözni, akkor úgy érzi, sokkal magabiztosabb.
Gyakorolni, és elkezd egy otthoni edzés
Ne hanyagolja és gyakorlatok. Például akkor gyalog járdaszegélyektől álljon meg a közepén a láb, a sarok lejjebb úgy, hogy megnyúlt a kaviár. Egy otthoni tornaterem van egy sport gumiszalag: rögzítse a hátsó lábak, kezek, húzza át, stretching a hátsó felületén ikraizomba.