Ez ad órákat Pilates rendszer - akkor jobb,

Néhány jár triatlon és maratont, egy jó része a számla azok számára, akik nem mennek ki a zóna szabad súlyok és álmok az izmok az acél, hogy valaki, mint a jóga, Qigong és az egész keleti filozófia általában. Nézetek és ízek, valamint temperamentum, egy csomó, mindannyian nagyon különbözőek, és mi, mint is eltérő. Előny jelen pillanatban van egy óriási a választék, kezdve a TRX szalagok, befejező szakaszon, CrossFit, Zumba és még TWERKING. Ma fogunk beszélni arról, hogy mi az, pilates és milyen lehetőségeket nyithat, ha hagyja, hogy őt az életembe.

Body Pilates

Rendszer gyakorlatok középpontjában neuromuszkuláris egyensúly: a helyreállítás a természetes görbék a gerinc és kompenzálják az izmok az ízületek körül. Pilates nagyon hasonlít a fizikai kezelés és az egyik legbiztonságosabb fitness, így gyakorlatilag nincs korlátozás kor. Annak ellenére, hogy legtöbbjük által végzett nők, ez tökéletes férfiak és gyerekek. A sokoldalúság és sokféle technikát lehet használni a terhes nők, a fogyatékkal élők, a sportolók, akik a rehabilitáció számára gerinc problémák (sérv, egy kiemelkedés, dús, stb.)

Workout Pilates segít megbirkózni számos betegség, mivel a gyakorlatok javítását célzó gerinc, erősíti a mozgásszervi rendszer, az izomrendszer és az ízületeket. Ennek következtében, akkor nem csak rehabilitálja a test, hanem javítja annak minőségét, beleértve a testtartás. Rendszeres Pilates fejleszti a rugalmasság, egyensúly és dolgozik a mély izmokat, ezáltal a test sokkal szakadt, és sovány.

Pilates is jótékony hatással van a nők egészségére. Nem csoda, Pilates a terhes nők számára lett annyira népszerű. Speciálisan tervezett képzési programok, amennyire csak lehetséges, hogy segítsen egy nő szülni a saját és általában könnyebb a terhesség, minimalizálva vagy teljesen megszünteti a hát- miatt mély tanulmány medencefenék izom erősítése kéreg, a derék és fokozza rugalmasságát szalagok.

Pilates a lélek

Kétségtelen, Pilates - nagy segítség foglalkozó stressz szerepe a pozitív gondolkodás és a mentális állapot javítása. A fejlődés a rendszer, J. Pilates próbálta ötvözni minden összetevője az egészséges életmód együtt. Úgy nézett egészség egyensúlyt a fizikai, lelki és szellemi jólétét. A cél a rendszer, hogy a lehető legpontosabban érezni a tested, figyelj rá, kövesse a tippeket.

Ezen felül, Pilates javítja a kognitív funkciókat; memória, gondolkodás, intelligencia, stb gnózis Ellenőrzött egyensúlyt, ami elérjük után rendszeres képzés, segít felépíteni nem csak egy új testület, hanem egy új idegrendszer kiegyensúlyozott és erős. Ennek eredményeként kiegyenlített érzelmi háttér, javítja a hangulatot és az alvás minőségét, álmatlanság eltűnt, és a felébredés nem érzi túlterheltek, és tele van energiával.

Elemeit tartalmazó dühkezelés, jóga és neurolingvisztikai programozás, Pilates válik személyes terapeuta. Kihúzta magát, és érezte, szilárd talajon a lába alatt, ritmikus légzés és a belső energia - mindez festékek minket belülről és növeli az önbizalmat. Pilates megadja neked a lehetőséget, hogy fordítson időt saját magának, a test és a lélek, hogy megadja a törekvés a célok, kevésbé pazarolja az idejét apróságok és többet mosolyognak.

További ebben a kategóriában: