Alvás a hátadon
Igen, egy kis párna a nyak alatt, amely a fej feküdt, összhangban a test, pihenni a szemed, hogy azok a felső szemhéj, karok a test mentén, lábak enyhén elválasztjuk, a lábak nem keresztezik egymást, a friss levegő a szobában, a csend és a megfelelés sleeptime - kulcsfontosságú tényező.
Általában a legfontosabb dolog - a hiányzó ingerekre: számítógép buzz (bár nagyon csendes), Kívánság, sajnálom, hogy a WC, lendületes valaki a lakásban, és egyéb részleteket.
Lefekszem, böngészni kezdek az emlékét, hogy mi történt azon a napon, azt tervezem, hogy felvázolja a jövőbeli (gyanítom, hogy minden letétbe a tudatalatti, mert reggel Tisztán emlékszem, hogy a tervezett), és ennek eredményeként elaludni csak három vagy négy perc.
Igen, pontosan, Nikita, egy fontos pont a nyakát! És én magam egy párnát, amellyel a nyakat kapott „korona hosszát.” Méri a hát felső részén, a nyakon és a fej.
Oleg Gorbunov, a kezét. Ha kibontja a kezét, tenyérrel felfelé, úgy dönt, hogy nem fekszenek, a test, és a szakaszon. Én részt vesz a test-orientált pszichoterápia, ő megjegyezte, hogy a lazább valaki, annál széttárja a karját és a lábát.
Már kialakult egyfajta rituális: először mindig feküdt a hátán, és feküdt egy-két percig, majd fordítsa meg a bal oldalon, és ismét egy-két percig, majd jobbra, és szinte azonnal elaludt. Reggel felébredek az egyik oldalon, vagy hátul. Könnyen.
Ha nehéz elaludni (általában megakadályozzák aktív gondolatok, nem adja ki a fejből) fekvő helyzetben, egy könyvet olvasott. Ez tart 5-10 percig, majd a CCP a párna alá magát a bal oldalon, majd jobbra, és menj aludni :)
Egy időben, mivel a betegség a gerinc nem tudott hazudni semmilyen módon, kivéve a hátán. Így kellett szokni, hogy elaludt. Most ez a legkényelmesebb helyzetben alszik.
Állok Eugene Kokshina. Szükséges, hogy a baba.
Én most nem annyira a hátán, éppen az ő oldalán tudok aludni. Azaz, ha hazudsz a 10 centiméteres sávban: első gyermeke két méteres ággyal, akkor már 10 cm, és a hátsó nyitott. Egy kínos mozgás és kevesebb óra alvás. És ebben az órában lesz sétálni a szobában 10 kg kezében. Minden megáll egy mínusz 10 perc alatt.
A hátoldalon kiderül csak elalszik (a nap folyamán, például), ugyanazon az éjszakán minden zsibbad és végül pedig az oldalán.
És semmi, ha párna magas vagy túl alacsony, a nyak zsibbad?
Egy ideig úgy vált lehetővé, hogy aludni csak a hátukon - feltehetően kövérebb, petyhüdt ... lehetetlen a hason, oldalt - présgépek, de nem annyira. Csak a hátán feküdt -, akkor jó és kellemes alvást. És azelőtt, mielőtt az év 25 perces alvás csak az egyik oldalon, igen.
alszik az Ön oldalán, majd alszom a hátán
ha nagyon fáradt - ha csak aludni a hátukon
Tudok aludni a hátadon, ha csak a hátsó, hogy egy takarót. Talán ez az én valamit a hátsó vagy légzési, mert ha nem tesz egy takarót vagy párnát a hátad, elkezd menni őrült a „valami kényelmetlen.”
Nos, az alacsony és a párna a nyak alatt, igen.