A kísérlet végződött a súlyok egy halmazát, Panchenko

Fél évig, ő szerzett több mint 30 kg, és jelentősen nőtt a volumen. A következő, visszatért az egészséges táplálkozás fél év, és újra a gyakorlat, hogy a súlycsökkentés és a tárcsázott vissza a régi formáját.

Drew Manning volt a cél, hogy megértsük, mi vásárlók tapasztalnak közben fogyás, és hogyan tudnak a legjobban segíteni ezzel a fizikai és érzelmi szinten. Ez nem tehetett volna csak a szervezetben emberek felesleges kilogrammot, és miután eltelt így, hogy megtapasztalják az érzések által tapasztalt fogyókúrázók.

Drew Manning - fitness edző úgy döntött, hogy tegyen valamit, hogy a legtöbb személyes fitness edző soha nem fog csinálni. A saját tapasztalat ellenőrzi igények ügyfeleik, azt állítva, hogy nem tud lefogyni, ez túl nehéz és kemény. Kinek van igaza - a fogyasztók, akik beszélnek - fogyni nem lehetséges, vagy Manning - mondja az ellenkezőjét, ha lehetséges, hogy lefogy, hogy fenntartsák az egyensúlyt a rendszeres testmozgás és a táplálkozás.

Manning azt mondta, ha az én utasításokat nem ítélik meg, én tényleg nem értem, hogy nehéz, hogy menjen, ahogy a fogyás feleslegtől a normális. Lehet, hogy a coach tudást át ily módon tanulni a tapasztalatokból bizonyos dolgokat. Ennek eredményeként a kísérlet során, kaptam több tanórát a vártnál, mondja Manning, - ez a fizikai, érzelmi és pszichológiai. A tanácsom, amit adtam, hogy az ügyfelek, és még mindig azt mondják, amit eddig tapasztaltam a saját tapasztalat. Most már tudom, mindenki megtalálja az eszközöket, a belső erő és kitartás. Együtt tudjuk elérni a fogyás, és elérjék a kívánt egészségügyi és bemutat egy életmód változás.

Alig több mint egy évvel ezelőtt, a személyes fitness edző Drew Manning megállt fitness edzést, és elkezdte vezetni a mozgásszegény életmód, van egy magas kalóriatartalmú ételek alapján fast food (gyorséttermek), fehér kenyér, a cukros gabonafélék és üdítőitalok.

Manning szerzett 9,53 kg az első hónapban. Minden héten, súlynövekedés, és egészsége csökkent.

Manning felesége, Lynn, kész volt a fizikai változások a férje, de nem számíthat az érzelmi és személyes változásokat, amelyek benne a növekedés a súlyát.

„Ő bizalom teljesen kimerült, és távozott,” mondta, kifejtve, hogy ő „közömbös lett, lusta, nem segít a ház körül.

„Én minden bosszantotta, ahogy továbbra is arra utalnak, hogy a dolgokat, hogy én nem”, mondta Manning a programban „Good Morning America”. „De én nem kap lusta ... volt kevesebb energiát, úgyhogy már igazán kimerült, és láttam, mert hatással volt a kapcsolatunk. Így - volt a legnagyobb érzelmi felfedezés. Mivel a túlsúly és a mozgásszegény életmód befolyásolja az érzelmi szinten a család és a kapcsolat a házastársak között. "

Tavaly ősszel, ő befejezte a kísérletet, és elkezdte, hogy testét a korábbi formájában.

„Nehéz volt visszatérni képzés,” Manning mondta „GMA” felfedi a tapasztalataikról. ”... amikor elmentem az első alkalom, hogy az edzőteremben, ideges voltam. Először is, imádtam gyúrni az első alkalom az életemben, szégyelltem magam. Doing fekvőtámasz térdre csinál pull-up, mint az első alkalommal, ez nagyon megalázó élmény. "

Manning mondja a csodálatos történet új könyvében: „Fit2Fat2Fit: A Váratlan tanulságai szerzése és elvesztése 75 font a célra.”

Fedezze Manning tippek fogyás: Kerülje el ezeket a hibákat öt.

Mik az öt legnagyobb hiba, hogy az emberek, amikor megpróbálnak fogyni? Drew alábbi választ ad és ajánlásokat leküzdésére ezeket az akadályokat.

1. A rugalmasság hiánya. Szükséges, hogy a tervezett kiesések és van egy választás, és a váltakozása a gyakorlatokat, valamint a különböző élelmiszerek, hogy tetszik. (Ha nincs rugalmasság és tervezés után a hiányzások vagy túlevés akkor szégyenkezniük és diszkomfort, mintha valami eltört). Mindannyian néha nem a helyes dolgot, ezért nem büntetjük magunkat erre, és rendelje hozzá a további osztályok és diétás megszorítások.

2.Prigotovte, készít, elkészíti az ételt előre. Ha nem főzzük az ételt előre, sokkal könnyebb ellenállni a kísértésnek, hogy enni valamit a „gyors kéz”, hogy mindenhol (gyorséttermi / a legkényelmesebb választás). Ha az élelmiszer főtt előre, akkor nem érzi, egy ilyen kísértésnek.

3. úgy gondolja, hogy ha csak fogyni, ha eszel egy alacsony zsírtartalmú étkezés. És ez jó neked. Sok élelmiszerek, ettem során a színpadi Fit2Fat, úgy tekintették, zsírmentes (fehér kenyér, fehér tésztát, cukros gabonafélék, szellős pehely, szóda, gyümölcslé, tészta, tészta, stb), de én gyarapodik, nem lefogytam.

4.Preodolenie pszichológiai és érzelmi stressz. Állandó érzelmi harc, hogy jön a fogyás (platóeffektus, élelmiszer-függőség, a félelem, hogy megítélése az edzőteremben, stb.) Megértése a fizikai oldala fogyás (diéta és a testmozgás), az egy dolog, de tudom, hogy a legnehezebb része leküzdése a mentális és érzelmi kényelmetlenséget.

5. Túl sok összpontosítani fogyás. Alacsony súly nem a legjobb mutatója az optimális egészség. Akkor fogyni és egészségtelen módon, így csak azért, mert fogyni, nem jelenti azt, hogy egyre egészséges. Az embereknek szükségük van, hogy inkább a optimális súlyt az orvosi szempontból. Az első helyen kellene az egészségügy, ahelyett, hogy egyszerűen válni sovány vagy kisebb súlyúak.

Bővebben hozzászólások: