A jóga és jogging barátok vagy ellenségek, yogadaria

Folyton intensivnozanimatsya jóga és felkészüljenek a képzésirányítók (amelyhez néhány hónap.)

Az én elért az elmúlt időszakban kiemelés - Padmasana! Cheers, és végül, ülök a lótusz =)

A fellépő nedves és hűvös időjárás, valamilyen okból lettem érdekelt intenzív felmelegedés fizikai gyakorlatok, különösen a napi jog.

Róla, és úgy döntött, hogy megírom ezt a rövid cikket.

Hallottam a hithű „hívei” jóga kifejezés, hogy „fut rossz”, hogy képes „túlterheli a térd és a hát alsó,” létrehozni „hypertonus izmok a láb”, és így tovább ...

Személy szerint én mindig úgy működik, olyasmi, mint egy unalmas és monoton fizikai megterhelés azok számára, akik nem jött ki a maguk számára sem jobb és érdekesebb.

Így akár kocogás egyszerű, primitív és nezateyliv, mint amilyennek látszik? Vagy talán minden ragyogó és egyszerűnek kell lennie? És futni kell valaki, aki jógázik?

Fut, mint egy meditációs gyakorlat

Az interneten találtam más a véleménye arról a kombinált jóga és a futás.

Különösen, még a megítélése fut, mint egy különleges lelki gyakorlatok fejlesztésére irányuló tudatosság, az elme pihenést.

Sőt, vannak olyan futók, akik azt állítják, hogy a reggeli futásnál ritka fejleszti a kreativitást, és felfedi a „kreatív központok”.

Különösen köszönhetően felemeli a napi jogs író Haruki Murakami, és összeköti őket a teljesítmény, a koncentráló képesség, és új ötletek könyveket.

Egyes tanárok jóga, akkor ajánlott felvenni futni, ráadásul a képzés, így át yogic megközelítés fut.

Mit jelent?

• Gondoljunk csak a test érzet „tadasany” (hegyi póz), emlékszem a „elhangolódásával” a test és használata állapotban a test futás közben. Hagyja, hogy a test nyugodt, a váll és a mellkas fedetlen „Bandha” a hangot.
• Engedje felesleges stressz, még ha csak dolgozni azokat az izmokat, hogy szükség van.
• Nézd lélegezni. Fókuszban a belégzés és a kilégzés. Hagyja, hogy a lélegzet lesz olyan nyugodt és egyszerű. Lélegezz gyomorban.

Futtatása után kiváló kompenzációt a lábak és vissza „pofán a kutya le.” Jelentenek húz és ellazítja a comb és a vádli (ami működik intenzíven futás közben), és távolítsa el a feszültséget hátulról.

Tehát egy héten, hogy minden reggel futás (30 perc), majd veszek hideg zuhany, és menj dolgozni. A jóga az én este. Nagyon jól érzem magam. És fogy ma is az eső ellenére.

Biztos vagyok benne, hogy a tapasztalat (és az elért Szépség és egészség) az egyetlen előnye. Rendkívül érdekel a tapasztalat a jóga és jogging kapcsolatot. Különösen azok, akik mennek tichers természetesen!

Mielőtt tichersa néhány hónap, és én némi izgalom és izgalom várja, mindannyian valamilyen nyugtalanság fogja bemutatni eredményeiket Anatolia Zenchenko személyes gyakorlat, mindenféle sztoikus és zsinegek. És azt is végig a folyosón jogging show =)

Minden siker és öröm a munka, a személyes élet és gyakorlat =)