A futók, 5 furcsa dolog, ami történhet, hogy a tested, miközben fut
Fő »kezdők” 5 furcsa dolog, ami történhet, hogy a tested, miközben fut
Futás csökkenti a stresszt, erősíti a szív- és érrendszert, és teszi a lábát szép, de ez is van néhány furcsa mellékhatása.
Előnyei aerob testmozgás, például kerékpározás vagy futás - félreismerhetetlen. De néhány legemlékezetesebb furcsa mellékhatások - mint például a vér ízét idején áthaladását távolságban - lehet összetéveszteni a tünetek az egészségügyi problémák.
Bármennyire is hangzik, de olyan fiziológiai válaszokat gyakorolni, mint általában, nem kell megijedni. Ezek közül sok jele annak, ha kitéve a szervezet súlyos és tartós stressz, ez egy átmeneti probléma, hogy könnyedén kezelheti.
Itt van hat furcsa mellékhatások fordulhatnak elő után minden megerőltető edzés:
Te át a célvonalon, majd pár perc séta a köröket kellemetlen, elhúzódó köhögés. Minden a hiba a hörgőgörcs - nagyon hasonlít a mi történik az asztmában, de valójában bárkivel megtörténhet.
Képzés, amelyekre jelenleg hörgőgörcs, fordulhat elő, ha a kívánt állomást magasabb szinten, mint máskor. Gyakrabban fordul elő az elején vagy a végén az év, amikor a sportolók nem a csúcson. Vannak, akik csak genetikailag hajlamosabbak erre a problémára.
De legfőképpen, ha gyakorolja a hideg és száraz időjárási körülmények között, a légutak keményebben dolgozik, hogy a levegő páratartalmának, mikor megy a tüdőbe, ami okozhat számukra, hogy a kiszáradás és irritáció következtében az izom összehúzódás és hosszantartó száraz köhögés. Ezért fontos, hogy használata könnyű sálat, vagy barnássárga.
Elmész a következő szegmensre és a távolság hirtelen elkezd érezni a vér ízét a torok hátsó részén. „Ez a vérerek robbant a vörös vérsejtek,” - magyarázza Dr. Metsl.
„Amikor dolgozik a határon, a vörösvértestekben megjelent része a hem (vastartalmú komponens hemoglobin - a szerk.), Melynek hatására a fém íz a szájban. Hasonlóképpen vörösvértestek be légzsákok a tüdő. Ha ez ritkán fordul elő - nem kell aggódni. (De ha mindig úgy érzi, a vér ízét - meg kell orvoshoz, hogy elkerüljük a fertőzések).
Három perc futás és a csípő, has, hát, kezd viszketni, mint az őrült. Bizonyos esetekben ez egyszerűen száraz bőr, vagy egy természetes reakció, hogy felmelegedjen, ha a hajszálerek és az artériákban is gyorsan bővül, és serkentik az adott idegeket.
De néhány ember számára, hogy valójában egy allergiás reakció miatt fizikai megterhelés, és amelyek okozhatnak viszketést és bőrpírt, és szélsőséges esetekben, nehézlégzést, valamint urticaria. Ha több súlyos tünetek, orvosa adrenalin, amely esetenként a fáradtság, gyengeség és a károsodott pulzusszámot. Ha ez csak egy viszketés - ajánlatos megtartani a bőr hidratált, fokozatosan felmelegszik, és a karcolás csak szükség.
Elvégezte a hosszú távon, és nem tudja kitalálni, hogy hol parkol az autó? ... és úgy néz ki, mint az autó?
Homályos gondolatok vagy szédül - teljesen normális egy hosszú, fárasztó terhelés miatt a glikogén - az egyetlen „üzemanyag” a tankolás az agy - szinte teljesen kimerültek. Gyere vissza a valóságba iszik izotóniás és az erejét egy szénhidrát-tartalmú ételek.