Testépítő és immunitás - fixbody sport, testépítés, fitness, utcai edzés, CrossFit, motiváció

P A legtöbb sportoló felidézni a mentelmi jog csak amikor kudarcot vall, mint a hideg, orrfolyás vagy hőmérséklet. Mindezek a tünetek zavarja velünk, hogy a vonat helyett és magára a figyelmet. Érdemes megjegyezni, hogy a többség úgy dönt, hogy figyelmen kívül hagyja az ilyen jeleket a szervezetbe, és folytatta a kirándulásokat a tornaterem. Csak másnap reggel, ébredés egy erős hideg és láz, rájönnek, hogy hibát követett el. Csak ezen a ponton jön a feltétellel, hogy a betegség továbbra is leküzdhetetlen akadályt a továbbképzésre.

Gondolkozott már azon, hogy mit hozhat velük banális elvesztése, vagy legalább csökkentse a mentelmi? Először is, bármilyen vírusos fertőzés kezdődik jelentősen csökkent étvágy és jelentős folyadékveszteség, és vele együtt, és elektrolitot. Mikor jön a lényeg, az első napokban elveszíthetik akár 5-6kg súly, természetesen, mint a zsír és az izom.

Érdemes megjegyezni, hogy visszatérve a terembe, erőnket arányok jelentősen csökken, ha kihagy egy hétnél tovább, több mint 3-4. De a legrosszabb betegség, amely képes megelőzni egy testépítő - influenza, annak későbbi szövődmények. Kevesen tudják, hogy teljesen blokkolja a hozzáférést a sport. A kérdés: „szükség van rá?”. Azt hiszem, nem.

Azonban van egy kis nyilatkozatot. Az a tény, hogy ezek a terhek, amelyek szükségesek javítja az immunrendszert és az egészség megőrzéséhez, nem elég a jó sport eredményeket. Ahhoz, hogy használni, akkor korlátozhatja egy jó gyakorlat, de a felépülése teljes kilogramm izom lesz kevés rázni az alapjait a tested, mert valójában az izomnövekedés folyamata adaptációja az új teher, ami miatt időről-időre, hogy hozzon létre elviselhetetlen körülmények .

Minden új darab stressz, bár pozitív, ami egy nagy tesztoszteron termelését. Úgy tűnik, hogy van rossz? Az a tény, hogy a magas szintű gátolja a T-limfociták, amelynek az a célja, hogy felhívja és fenntartja a mentelmi jog. A tesztoszteron szándékosan teremt nehéz körülmények között a szervezetben, annak érdekében, hogy fut egy hosszabb alkalmazkodási reakciók végül okozhat egy hatalmas hullám anabolikus.

Őszintén szólva, a nagy ember, csak kívülről. Belül nagyon sérülékeny. Tudod, van olyan természetes elv, ha van egy erős külső héj, a benned elég sérülékeny. Erre jó példa az a teknős a héj. Kívül ez szinte elpusztíthatatlan, azonban a legkisebb sérülés is súlyos következményekkel járhat. Ugyanez igaz a testépítők, amely erősíti a külső héj, megfeledkezve arról a belsejében. Ezért mindannyiunknak meg kell erősíteni a gyenge immunrendszer.

Nem, nem lesz egy szót jég úszás és egyéb fanatikus módszerekkel fokozza az immunitást. Mi csak beszélünk a megfelelő étrend és a különböző sport-kiegészítők, amelyek együttesen jelentősen javítja az immunrendszert.

Az orvostudományban, két alfaja a növények, amelyek erősen immunitással kapcsolatos: halvány Echinacea purpurea és Echinacea. Tanulmányok a növény gyökerei a távoli 1887. Ekkor történt, hogy a HK Meyer (USA) szabadalmaztatott egy híres képletű úgynevezett „Meyer vértisztító.” Azóta és a mai napig, a tudósok világszerte továbbra is létrehozni a különböző kiegészítők képlet alapján. most még több mint háromszáz példány különböző gyógyszerek.

Ha elutasítja az összes tudományos terminológia, a gyógyszer Echinacea növeli jellemzői veleszületett (nem-specifikus) immunitás. Sőt, a kedvező hatás olyan folyamatok fagocitózis. Miután erősítése ezek a jellemzők, Echinacea molekulák kezdenek stimulálják a nem-veleszületett (specifikus) immunrendszert, növeli a hasznos része az összes baktérium a szervezetben. Általában a listát a pozitív tulajdonságait a növény lehet végtelen hosszú. Az egyik csak azt mondják, hogy a hatékonyság bizonyított több független tanulmány, mind a sport területén az orvostudomány és a kábítószerek területén.

Egyél megfelelő mennyiségű fehérjét, zsírok és szénhidrátok - egy kicsit. Be kell vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint a jótékony omega-3 és omega-6 zsírsavak, melyek sok halolaj, lenmagolaj, és szélsőséges esetekben - az olívaolaj.

Az elmúlt években, sporttáplálkozás gyártók gyakran hozzá kivonatok Echinacea vitamin és ásványi anyag. Ezen túlmenően, ez a növény megtalálható speciális kiegészítőket értékesített csak folyékony formában: Ehinofit (Bional nemzetközi) és Ehinotseya fitomikrosfery (Michele Idern Group, Franciaország).

Fontos megérteni, hogy a megelőzés az adott és a hívott megelőzés. Meg kell vegyenek részt rendszeresen, és nem csak akkor, amikor a betegség dobott ki a lábát.