Termékek, amelyek növelik a vérnyomást - népszerű az egészségre
Hipertónia (magas vérnyomás) igen gyakori állapot a mi korunkban. Annak következményeit is elég súlyos, és ha nem hoznak intézkedéseket a kellő időben történő kezelés, vezethet stroke vagy a szívroham.
Ennek okai a betegség sok. Itt és a gyakori stressz, idegesség tapasztalat, a korral járó változásokat az érrendszer és így tovább. Ezek a leggyakoribb oka a magas vérnyomás lehet jegyezni rendszeres fogyasztása bizonyos élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak a megnövekedett nyomást.
Ha valakinek a vérnyomása normális vagy csökkent (hipotónia), epizodikus ivás nem árt nem hoz ilyen termékeket. De ha vannak jelei a magas vérnyomás, korlátozni kell, ha nem zárni az étrendből.
Mint tudod, mi a mai beszélgetést kell szentelni a megfelelő étrend segít megelőzni ezt a betegséget. Termékek, amelyek növelik a nyomást a listán, és megvitassák:
Milyen ételek növelik a vérnyomást?
Az első helyen a szakértők hozott alkoholtartalmú italokat. Ezek tele vannak rengeteg úgynevezett üres kalória, ami több, mint terjed az emberi szervezetben. Ez viszont azt eredményezi, hogy a súlygyarapodás és néha az elhízás. Extra súly háromszorosára növeli a magas vérnyomás kialakulásának kockázata.
Majd a különböző sótartalom, amely annyira szereti néhány ember.
Például sok ember nem tud átjutni a sózott, füstölt hering, otthon savanyúsággal: uborka, paradicsom, uborka, ecetes gomba. Sok rajongó éles, sós kolbász, sajtok, húsok, kemény sózott ételek inkább szenvednek a magas vérnyomás.
Ezek a termékek nem kell feladni, ha igazán szeretem őket, egyszerűen csak korlátozzák a használatát sótartalom minimális. De az alkohol meg kell szüntetni teljesen.
Milyen más ételeket kell zárni az étrendből?
Ha szenved a magas vérnyomás, persze, ki kell zárni az étrendből ezen élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak a megnövekedett nyomást. Ez a szokásos lista, ahol fel vannak sorolva. Javasoljuk, hogy kizárja a napi étrendet orvosok:
- Minden ital, amely nagy mennyiségű koffein - erős főzött fekete, zöld tea, fekete erős kávé. Ez magában foglalhatja a gazdag kakaó.
- Sharp, fűszeres, füstölt termékek, pácok, konzerveket.
- Bármely zsíros ételek, mint a szalonna, zsíros húsok, sertés, különösen sült. Ez is olajos hal, fagylalt, különösen fagylalt, állati zsírok.
- Gazdag, édes árut, ami nélkül nem lehet élni a világon, kivétel nélkül, egy édesszájú. Például, sütemény, pékáru, különösen a tejszín, sűrített tej.
- Hozzájárulnak a magas vérnyomás a legtöbb a melléktermékek, különösen, állati máj, vesék, és különösen az agyban. Nyomás válthatnak ugrást tápláló, erős húsleves.
- Teljesen lemondani kényelmi élelmiszerek, gyors élelmiszer, élelmiszer tele tartósítószerek, ízfokozók, színezékek stb
Foods, hogy korlátozni kell?
- Ha hajlamos a magas vérnyomás, van egy kezdeti, középső szakaszában magas vérnyomás, ügyeljen arra, hogy korlátozza a sóbevitel. Normál, ártalmatlan sók a nap a dózis volt 1 óra. L. Ezután a szokásos módon eszünk naponta háromszor több sót. Ha volt egy fellángolása a magas vérnyomás, valamint a kockázatát, hogy a hipertóniás krízis, a sót általában el kell zárni az étrendből.
- Minimálisra korlátozzák a fogyasztás az édes ételek, mint például a csokoládé, méz, csokoládé és ténylegesen cukrot.
- Keveset, és csak ritkán vaj, vásárolni alacsony zsírtartalmú tejföl, túró, joghurt, tej. Cserélje állati zsírok növényi olaj.
- Korlátozása folyadék részeg 1-1,5 liter. naponta. Ez a szám magában foglalja a leves, tea, gyümölcsitalok és hasonlók. D.
- Nagyon nehezen lehet enni főtt burgonya, ételek bab, bab, borsó. Kenyér ajánlott fekete vagy korpa, nem több, mint 2-3 szelet naponta.
Mit tartalmaz az étrend nagy nyomás?
Ha olyan tüneteket észlel a magas vérnyomás, a vérnyomás monitor egy magasabb érték 140/90, el kell menni egy bizonyos étrend, a diéta, amely segít, hogy normalizálja a feltételt. Ebben a tekintetben a szakértők általában azt javasoljuk, a következő termékeket:
Főtt, párolt sovány marhahús, borjúhús, baromfi, hal. Hasznos, hogy használja az alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú tej, tejtermékek, fény, alacsony zsírtartalmú sajtok. Amikor megnövelt nyomás szükséges, hogy tartalmazza az étrendben gabonafélék. Cook a hajdina, köles kása. Ne felejtsük el, a zabpehely reggelire.
Hipertóniás hasznos növényi húsleves, tej, gyümölcs levesek. Korlátozza csak szüksége van a hangerő. Elég kicsi ahhoz, tányérok naponta. Levesek a sovány hús, csirke, hal húsleves enni nem több, mint heti 2 alkalommal.
És persze, akkor meg kell adnia az étrendben a friss, főtt, sült zöldség, gyümölcs, fűszeres olíva vagy más növényi olaj. Kiemelt figyelmet fordítva tartalmazó termékek lipotropikus anyagokat, kálium, magnézium. Ezek közé tartozik a friss sárgabarack, szárított sárgabarack, aszalt szilva, alma, stb
És ne feledjük, hogy a szigorú diéta, főleg koplalás, emelt nyomáson ellenjavallt. Maradj egészséges!