Megpróbálja átadni a teszt a biológiai test kor
Életkor Születési gyakran eltér a biológiai kor a test. Végtére is, az életben, gyakran hallani a mondatot: „Úgy néz ki, az idősebb (vagy fiatalabb) évei.” Mit mondanak rólad? Ismerje meg lehet könnyű, ha megfelel a vizsgálaton a kor, a meghatározása, amelyek lehetővé több szempontból is. A tested tűnhet, és úgy viselkedik, mint egy ember sokkal fiatalabb vagy idősebb, mint te, és ez attól függ, hogyan élnek. Végezze el a következő tesztet, hogy meghatározza a biológiai kor a tested teljesen ingyenes.
- Mérőszalag (centiméter)
- stopperóra
- Toll és notebook
- Barát vagy családtag
- számológép
Ha úgy érzi, fájdalmat vagy kellemetlenséget bármely szakaszában a vizsgálat, megáll. Amennyiben továbbra is fennállnak, forduljon orvoshoz orvoshoz.
Hogy meghatározzuk az életkor
1. Mérje meg a méretét, a derék és a csípő, és felosztják az érték az első és a második. Ha ez a szám túllépi 0.816, add jelenleg 4 év.
2. Számolja a pulzus. Ehhez helyezze két ujját a jobb keze a belsejében a bal csuklóját alatt a hüvelykujját. Count száma ütem per 15 másodperc, majd megszorozzuk a kapott értéket 4.
Ha van:
- 54-59 - le kell vonni négyéves korú
- 60-64 - mínusz két év
- 65-76 - add egyéves
- 77-82 és négy év
3. Üljön a földre a hát egyenes, tartsa lábbal, kezét húzza előre vállmagasságban párhuzamos a talajjal. Mark a padlón (a lábad) egy pontban a kisujj (szükség lehet a segítségével a családtagok, hogy ez pontosan), majd lassan húzza a karját előre, lába egyidejűleg tartsa egyenesen. Megfigyelhető továbbá, hogy pont, amelyre a kisujj elérheti, majd meg kell mérni a távolságot a két védjegy között.
- 0-25 cm - adjunk hozzá 3 év
- 26-36 cm plusz 2 év
- 37-40 cm - vonjuk 2 év
- 41-48 - mínusz 3 év
4. Amellett, hogy a szabványos push-up, amely alapján nem sok, vannak módosított fekvőtámasz végre a térde. Meg kell csinálni megállás nélkül, miközben a test egyenes test és a csökkenő 10 cm-rel a padló szintje. Ne vigyük túlzásba!
- 0-30 - adjunk hozzá 2 év
- 31-60 Priplyusuet 1 év
- 61-90 kivonás 1 év
- 91+ - sminusuyte 2 év
5. Adjuk hozzá a pontszámok az alábbi kérdésekre. Én általában enni ___ alkalommal egy nap:
Eszem zsír és sült:
- Rendszeresen (hét vagy több alkalommal hetente) - 1 pont
- Néha (4-6 alkalommal hetente) - 2 pont
- Ritkán (legfeljebb heti 3 alkalommal) - 3 pont
- Soha - 4 pont
Eszem ételeket, amelyek tartalmazzák gyümölcs vagy zöldség:
- Szinte soha (nem szeretem őket) - 1 pont
- Ritkán (legfeljebb heti öt alkalommal) - 2 pont
- Néha (akár 9-szer hetente) - 3 pont
- Rendszeresen (10 vagy több alkalommal hetente) - 4 pont
Eszem nem természetes tartalmazó termékek transz zsírokat, színezőanyagok, tartósítószerek, ízfokozók, és az édes és füstölt:
- Folyamatosan - 1 pont
- Egy pár alkalommal egy héten - 2 pont
- Néha (megpróbálok enni jobb, de néha tépni) - 3 pont
- Soha (szándékosan kerülni a vásárlás vagy az e termékek használatával) - 4 pont
Hány pontot megvan az ötödik bekezdésben:
- 0-9 - adjunk hozzá 3 év
- 10-12 - adjunk hozzá 2 év
- 13-15 - mínusz 2 év
- 16-17 - kivonás 3 év
Ennek eredményeként, akkor kap a tényleges száma az év. Reméljük, hogy az online teszt évesen nem csalódást okozni. Nos, ha kiderül, hogy idősebb, mint amilyen valójában, ez csak ürügy arra, hogy menjen az egészséges életmód és vigyázni magára.