Hogyan tejet inni - Újság I
Hogyan és milyen előnyökkel jár a tej és származékai, kivéve a kalcium az egészséges fogak és a csontok, lehet, hogy a gyermekek és a felnőttek. Hogyan rendesen a tejet és tejtermékeket?
Tejben lévő kalcium enyhíti a fájdalmat a menstruáció alatt a nők: befolyásolja az idegi impulzusok a sejtekben, és csökkenti a görcsöket az izmok. A tej (nem tejszín, kalcium őket kevesebb), hozzá tea és kávé csökkenti a negatív hatása ezeknek az italoknak a vesére.
Az a tény, hogy ezek az italok tartalmaznak az oxálsav. Segít az emésztőrendszer kalcium felszívódását, és tandem vele, és serkenti a bélmozgást. De a tea és a kávé, hogy savval kezelt termikusan, mert mi lett szervetlen. Rendszeres használata ebben a formában idővel vezethet kialakulását homok és kövek a vesékben. De a mix kalcium tej által tartalmazott, ez a sav oldhatatlan komplexet képez, amelyek áthaladnak a testen átmenő, anélkül, hogy őt kárt.
A fogyasztói tej nem kell nyelni, de korty, a második gazdaság minden korty a szájában. Amikor a tej erjesztett nyállal, ez megkönnyíti a munkát a gyomorban. És még egy észrevétel: a tej vádolják, hogy az emberben a rosszul emésztett, ami zavar a működését a tápcsatornában. Tény, hogy a teljes emésztés a tej nem jár a korral, a tekintetben, hogy az emésztőrendszerben termel elegendő laktáz - egy enzim, amely lebontja a laktózt, foglalt teljes tej.
De laktáz hiány nem több, mint 10 százaléka felnőtt és 90 százaléka a tej - egy hasznos és szükséges termék. Mivel csak egy pohár tejet (200 ml) tartalmazza a napi érték: 25% százalék kalcium, 22 százaléka a B2-vitamin, 21 százaléka a D-vitamin, 18 százalék foszfort és 13,5 százalék fehérjét. Csökkenti a fogyasztást a tej csak akkor szükséges az idősebb - kor csökkentett kiválasztás során a gyomornedvek, valamint azoknak, akik a csökkentett gyomor savasságát.
Túró fog és GI
Túró és joghurt - bajnok tejtermékek kalciumtartalma. Ezen túlmenően, ez a kislomolochka leginkább tápláló és nem terheli az emésztőrendszert. Rovására zsír javítják az epe, normalizálja az emésztőrendszer. De a legjobb az egészben, túró, joghurt 14:00 óra után. Az első felében a nap, törvényei szerint bioritmiki - az aktív működés vese - kiürítjük a testnedvben a toxinok, és vele együtt, és ásványi anyagok - különösen a kalcium. Mivel a második felében a nap - a legjobb alkalom, hogy pótolni az elveszett újra.
Megjegyzés: fél mix sajt és / vagy joghurt lekvárral vagy méz nem éri meg. Igen, „találkozó” cukor és tejsavbaktériumok fermentációs bekövetkezik. De az üzlet túró, joghurt, töltött tartósítószereket, ezek a baktériumok majdnem ott.
Kefir szomjúság ellen
Joghurt és tejsavó - ital savanyú, és működésének javítása a gyomor, kiválasztódását stimulálva gyomornedvek. Emiatt úgy kell fogyasztani előtt fél órával ebéd vagy vacsora és lefekvés előtt - ez segít, hogy előre vetíti a rothadást a belekben, dysbiosis, mérgezés és a székrekedés.
A szomjoltó és csökkenő izzadás nincs egyenlő. Amikor túlmelegedése a hő hőszabályozás rendszer elkezdi az izzadást, hogy hűtse a test mellett, és így a hasznos anyagok, beleértve a kálium, ami intenzív szomjúság. A joghurt és a savó csak gazdag kálium. Így, italok kompenzálja gyorsított elvesztését kálium- és elektrolit-egyensúly és normalizálják.
Olaj elleni meddőség
Vaj, sajt és tejföl tartalmaznak koleszterint és a magas zsírtartalmú. Hiánya a vér koleszterin rontja a hormonális állapotát férfiak és nők egyaránt. Ha a koleszterin folyamatosan táplálékot elég, a májban megnöveli a termelés, és ez megtöri a működését. Úgy kezdődik, hogy szintetizálja a „rossz” koleszterin - a tettes atheroscleroticus plakk-képződés. Nevezetesen érrendszeri betegség 90 százaléka az esetek az oka a merevedési zavar. a máj és a törött egy hibás kiáramlás epe, ami normalizált a zsír a nap folyamán. Az állati zsírok napi menü kell 2/3, 1/3, sőt - zöldség.
