Hogyan lehet megtanulni, hogy pihenjen egy munkamániás
Nő site „szép és sikeres” megmondja, hogy miért és hogyan munkamániás pihenni, mert a probléma egyre kiélezettebb.
A munka fogyasztott te, és pihenni sem ideje, sem energiája? Nézzük a helyzet javítására!
Dolgozni, hogy élni
Megelőzhető a kérdés (és mit munkamániás többit, ha olyan jól?).
A tested - nem egy örökmozgó. A krónikus fáradtság. bűntudat és az állandó szorongás - ez a legkevesebb, ami veszélyezteti munkamániás. Állandó idő nyomás, a stressz, álmatlanság vezet elsősorban a problémák a szív-és érrendszeri és idegrendszeri.
Szívroham, a magas vérnyomás, idegösszeroppanást és gyomorfekély - „professzionális” betegség „újrahasznosítás rajongók.”
Előbb-utóbb meg fogja kiégés, így kedvenc munkája viszont egy gyűlölködő idővel. Egy kicsit korábban, hogy csökkentsék a koncentráció és a memória romlása. Dolgozz többet - kevesebb munka nélkül kikapcsolódás csökkentett funkcionalitású az alap „munkaeszköz”.
Ezért a többit munkamániás - egyfajta töltés jövőbeli hasznosítja.
A progresszív vállalatok régóta biztosítják a napi pihenőidő az alkalmazottak, mivel a vezetők tudják, hogy kipihent dolgozók hatékonyabbak. Ezekben az irodákban játszhat asztalitenisz és hoki, a jógával, vagy csak pihenni. Amellett, hogy a jó egészség, pihenés visszatér a képességet, hogy élvezd az életet, új tapasztalatokat és az idő az önálló.
Pihenés a munkamániás - hogyan kell megszervezni?
Bármely „dobos munka” fogja mondani, hogy ő is részt vesz a szabálytalan menetrend is csak egy hónap, de kinövi sokkal nehezebb, mert az idő múlásával, a képesség, hogy pihenni egyszerűen eltűnik.
A legfontosabb dolog -, hogy elvonja a munka:
- Tervezze meg időben, ünnepnapokon is.
- Kicsapódó Lie helyzetben 8 vagy 9 óra. Ha több kell, biztos, hogy lefeküdni korábbi, ajándékozó egy új sorozat a show, vagy az online kommunikáció. Tanulj meg elaludni anélkül, hogy altatót. Kivételt képezhet olyan esetek, amikor az álmatlanság tovább tart, mint három nap, ha azt szeretné, hogy „túlterhelés” a rendszert. Tervezze meg nap, és megtudhatja, hogy pihenni - biztosítja Sympaty.net.
- Ebédidő megfosztott étel- és kötelező sétát a városban, nem csak teljesíteni a bizottság vezetője, és a saját öröm. Az orvosok úgy vélik, hogy munkamániás legjobb aktív pihenésre.
- Egy nap biztos arra, hogy aktív (tabletta elhagyja a házat). Néhány évvel a vidéken vagy a parkban kötelezővé kell tenni az ülő munkát.
- Minden nap - egy fél órás szünet, egyedül a saját gondolatait. Ekkor lehetőség van meditálni, akkor kiváló oldja a stresszt és segít a szervezetnek a pihenésre.
- Még egy óra - a kedvenc tevékenysége. Miután beszélt a pet, festeni, vagy olvasni egy könyvet, csak kiiktatott nélkül szerkentyű.
- Hetente egyszer - a képzés, és ha ez nem lehetséges, akkor menj gyalog minden nap.
Hagyja élet felzárkózni veled
Munkamániás tanulni pihenni, nem nélkülözheti az alapvető időgazdálkodás.
Talál időt, hogy élvezze a öngondoskodás. Ha nem este, akkor meg kell csinálni reggel.
Keverjük össze a kimenetet egy családi vacsora, egy utat a szüleit. Elvonta a munkából, és időt tölteni a családjával.
Kell változtatni a szokásos dolgok menetét. Ez lehetővé teszi, hogy ideje, hogy ki a „kalitka”.
De a legfontosabb, ugyanakkor egyszerű és összetett készség -, hogy vegyenek részt a munka csak a munkaidő alatt. Ha megtanulod, hogy tudni fogja, hogy a többi, még egy munkamániás - a legtermészetesebb dolog.
Rest van szükség annak érdekében, hogy nem fizet ilyen buzgalommal saját egészségét a jövőben. És ha tudatában vannak ennek szükségességét - ez az első lépés a helyreállítást. Mint látható, szervez nyaralást munkamániás nem olyan nehéz, a legfontosabb dolog - szeretni magad és a világ körül.