Hogyan lehet megszabadulni a negatív gondolatok és tiszta az elméd
Emlékezz a legfontosabb szabály dolgozik a világ energia: minden gondolat lényegesek és készítsen egy bizonyos energia. Mi ez fogja terhelni - pozitív vagy negatív - múlik.
Pozitív gondolatok megadja a motivációt, hogy dolgozzon, és előre. Negatív - öntött elérése messzebb és messzebb, arra kényszerítve, hogy feladja, és depressziósak.
Ma fogunk beszélni, hogyan lehet megszabadulni a negatív gondolatokat. Melyek a leghatékonyabb módszer létezik, és hogyan alkalmazzák őket.
Képzeld el, hogy boksiruete a gyűrű és az ellenfél - a negatív gondolatok és érzelmek. Ön is lemaradna, esik, emelkedik, ismét hiányzik a láthatatlan ütés és ismét lecsökken. Álltok után a következő támadás (akár le tudja győzni a negatív gondolatok) - függ a képességét, hogy kezelni először magával. Természetesen a saját negatív gondolatok nem okoz közvetlen fizikai kárt. De rovására pszichés állapota hatással lehet az általános egészségi állapot.
Szerencsére, akkor harcolni elméd romboló gondolatok. A következő 3 tipp segíthet megszabadulni a negatív gondolatokat.
Hogyan lehet megbirkózni a negatív gondolatok gyorsan és hatékonyan
# 1. Használja pozitív horgonyok
Ehhez meg kell gondolni magad pozitív horgonyt. Ez lehet egy vicces történet, ami történt veled, vagy a történet / anekdota, amelyet hallottatok. A lényeg, hogy a szerelvény okozza, a pozitív érzelmek. Még jobb, akkor okozhat mosolyog.
Tanítványa nap, rájöttem, milyen pusztító erő lehet a negatív gondolatok és érzelmek. Aztán csak kiesett a kerékvágásból az én hibák, ami után elkezdtem becsapják magukat, és részt vesz az állandó önvizsgálat. És aztán jött, hogy hatékony módon kezelni a negatív érzelmek. A életmentő volt számomra a zene. Élénkítő, fülbemászó és szórakoztató. A jegyzőkönyvben, amely a hullám negatív érzelmek (és ez történt főleg azokban a pillanatokban, amikor egyedül voltam vele - ó, ez a kedvenc idő az ébredés a negatív gondolatok), tettem fejhallgató és vágott hangosan kedvenc dalait. Ez segített feltétel nélkül. Így próbálja ki, remélem, hogy segít!
# 2. Ahhoz, hogy a hegyek közül vakondtúrás
Az alábbi módszer nem olyan hatékony, a terrorizmus elleni negatív gondolatokat, mint az első. És valóban, nem húzza fel a fejhallgatót, valahányszor a megjelenése romboló érzelmek, különösen a nyilvános helyeken.
Ez a módszer az úgynevezett „készítése hegyek ki vakondtúrás.” Ahogy talán már érthető a neve, akkor az kell, hogy eltúlozzák a negatív gondolatok a pont abszurditását.
Ha nem csak megáll a bejáratnál a negatív érzelmek, hadd folytassa, hogy behatoljanak a fejedben, de csak felügyelet mellett és együtt a képzelet. És így, kapcsolja be a fantáziáját, és hagyjuk, hogy fújja a negatív gondolatok olyan mértékben, hogy fog kinézni, még akkor azzal szórakoztak, hogy buta és abszurd!
# 3. Kontrasztok szabály - megszabadulni NEM
Ezért, ne használja negatív részecskék nem. Igen, nehéz, főleg az elején. Meg fog lepődni, hogy milyen erősen egy adott részecske lépett be az életünkbe.
Próbálja helyett „Nem gúnyolódni a beszéd, nem fogok esni arcát a földbe,” azt mondod magadnak: „Én sikeres lesz a beszéd.” Ahelyett, hogy „nem adom fel” - „Én harcolni fog a végén!”.
Látod a különbséget? Hogyan biztató és motiváló lehet belső párbeszédet. Általában, próbálja ki!
És ne feledd, a gondolat - ez csak egy gondolat. Fontos, hogy ne, hogy a polaritás színes vannak. Fontos válaszunk nekik. Ha tudod, hogyan kell állítani a negatív gyorsan, tisztán, nem merül bele az állandó önvizsgálat - akkor mindig járni egy magabiztos járás, fejüket magasra.
- Pszichiáter vs. Pszichoterapeuta: mi a különbség, és mikor kell hivatkozni egyik vagy a másik
- 8 tipp, hogy hogyan mozognak otthonosabban
Gyakran segít a zene. Egyszerűen nem tudok élni nélküle gyermekkora óta! Ez a fejhallgató vagy énekel, és még egy gitár) komolyan! Itt fáradt a munka, kezdek szél magát, hogy elveszi az egészségügyi, hogy holnap semmi nem fog tenni, majd kapcsolja be a mínusz egy - és amikor senki sincs otthon - énekelni! maguknak. énekelni jó tudok) is, és ha nincs megfelelő alternatíva a zene, csak emlékezni a jó start - így nem lesz nehéz és kényelmetlen! Minél több emlékszel, mi történt veled a jó, a kisebb lesz a feje minden negativitás!
Gyakran segít a zene. Egyszerűen nem tudok élni nélküle gyermekkora óta! Ez a fejhallgató vagy énekel, és még egy gitár) komolyan! Itt fáradt a munka, kezdek szél magát, hogy elveszi az egészségügyi, hogy holnap semmi nem fog tenni, majd kapcsolja be a mínusz egy - és amikor senki sincs otthon - énekelni! maguknak. énekelni jó tudok) is, és ha nincs megfelelő alternatíva a zene, csak emlékezni a jó start - így nem lesz nehéz és kényelmetlen! Minél több emlékszel, mi történt veled a jó, a kisebb lesz a feje minden negativitás!
Olvastam ezt a cikket az egyik legnehezebb időszakokban az életükben. Érzelmek a depresszió, kezdődik. Kezdetben reagáltatunk szkepticizmus, hogy hiába. Nem, persze, hogy nem gyógyítja meg, de hála ezt a cikket, tudtam megérteni magam, hogy megtalálja okokat nem tudta megtenni a saját.
Mindannyian élnek az úgynevezett fekete sávok, ha úgy tűnik, hogy mindenki és minden ellenünk van. És valóban nagyon fontos, hogy ne adja fel, és gyorsan csökken a negatív, magabiztos járás megy előre.
Nagyon tetszett, ahogy a „make hegyeket ki vakondtúrás”) Ha hozza negativitás az abszurd, lehetséges, hogy dolgozzon ki egy lánc ilyen „negatív” eseményeket, amelyek valóban lesz nevetséges))
Igen, sokan hallottak róla, hogy a gondolatok anyag. És milyen „hullám” Ön testre, úgy legyen. Tehát mindig próbálok gondolni csak a legjobb, és úgy állítják be magukat a legjobb! Tudod, segít!)