Főzni tészta, a legjobb receptek
Főzni tészta, így nem hízik
Ki mondta, hogy a tészta a menü tönkreteheti a szám?
A tészta összetétele gyakorlatilag nem kövér: összesen 1 g és körülbelül 350 kcal mennyiségben 100 g száraz.
A főtt tésztát kalória kevesebb mint a fele: evés része meglehetősen impozáns méretű (200 g), megkapjuk 175 kcal.
Damage ábra, nem okoznak a tészta és zsíros tölteléket és mártások.
A termékek lisztből puha fajták nagyon kevés hasznos szénhidrátok és rostok - szinte csak üres kalória.
Ezért szükséges, hogy válasszon a tészta durumbúzából (jelölése „A csoport” a csomagoláson).
Ha kétségei - vegye termékek made in Italy.
Olaszországban tészta megengedhető, hogy kizárólag durumbúzából. Lehet, hogy ezért az olaszok homályosak, annak ellenére, hogy a tészta a nemzeti étel
A durumbúza tartalmaz több fehérjét és kevesebb a keményítő, mint puha. Pasta durum legalább kalória.
Ezek gazdag természetes cukrok, amelyek segítenek fenntartani az állandó glükóz szintje a vérben. Ennek köszönhetően képesek voltunk, nem szenved rohamok éhség, növeli a időközönként étkezések között.
A tészta tartalmaz B-vitaminokat szükséges az agy működését, valamint a bőr és a haj szépségét.
Számos természetes rost tészta segíti az emésztőrendszer feldolgozni az élelmiszer-és megszabadulni a felesleges mindent.
De itt van a rost adunk mesterségesen, hogy káros. Körülbelül a jelenléte egy szót a csomagoláson: inulin, pektin, cellulóz, polidextróz és oligoszacharidok.
Hulladékgyűjtő instant tészta. Válasszon a különböző tésztafélék főznek legalább nyolc percig.
Inkább hosszú termékek (spagetti). By the way, szokatlan recept egy finom spagetti - „fészket” sült paprika, amelyek töltött sajtos spagetti, gyógynövények és fűszerek.
Cook tészta így kissé eléggé. Oroszországban ez az opció nem túl gyakori, de Olaszországban tekinthető a standard készítmény mértékben ez al dente, amikor a középső tészta marad hardish.
Néhány kulináris tipp, ami segít javítani a tál tészta.
Szószok és salátaöntetek tészta alapú zöldség
Finom tészta mindenféle formájú és kapunk, ha a behajtás alapján rájuk petrezselyem pestóval és diót.
Meg lehet alapul venni a szószt pirított cukkini / cukkini, sárgarépa, hagyma, sült karfiol, padlizsán és a keverék egy turmixgép, sajt és fűszerek. Adjunk hozzá egy kis forró mártással léből, ahol a főtt tészta, - ha főtt gabonafélék és zöldségek 40% vitaminok B1 és B2 válik húslevest
Egy másik ötlet: spagetti szerez egy szép színű, friss íze és dúsított hasznos anyagok, ha keverednek tört pörkölt céklát és sült lágy sajt és csípős paprika.
Főzzük a tésztát egy bankot
Semmi sem egyszerűbb és gyorsabb - ez a recept a hozzávalókat a tészta azonnal felhúzott egy serpenyőbe, forraljuk fel, és bánkódik 15-20 percig. Aroma - az isteni. Lehet készíteni, mint például spagetti hagymát egy bankot, vagy spagetti pirított koktélparadicsommal.
sült tészta
Ez a legalkalmasabbak a húsos rövid tészta fajta. A módszer egyszerű: meg kell forralni a tészta, amíg majdnem főtt, tedd formába, öntsünk öltözködés kedvenc zöldség, hús szeletek / csirke és a fűszereket, megszórjuk sajttal és kenyérkockákkal, és küldje el a sütőben 15 percig, amíg arany.
Meleg tésztasaláta
Tovább ízletes módja annak, hogy főzni tésztát, és kapcsolja be a menü egészséges zöldség. Világos, illatos és nagyon egyszerű receptet tésztával - tökéletes vacsora és ebéd a munkahelyen. Főzzük a tésztát, keverjük össze apróra vágott paradicsom, fűszerek és sajt (csak akkor veheti mozzarella vagy lágy feta sajt reszelt sajttal durum).
Népszerű receptek:
- Hering Hering almaszósz almaszósszal nagyon finom és különleges étel. Ez ...
- Termékek, amelyek javítják ... ételek, amelyek segítenek növelni mentális képességeit. Cranberry tartalmaz sok ...
- Hasznos édességek Milyen édes lehet és kell Számos megváltoztathatatlan szabályokat ...
- Kiwi Kiwi segít gyorsan és fájdalommentesen megszabadulni a felesleges kilogramm. Táplálkozási ...
- Saláta kagyló kagyló - nagyon hasznos a tenger gyümölcsei, finom, tápláló, és ugyanabban az időben ...
