Engedje ellenállás - a módszer a Sedona (Gail DVOSKIN), olvassa el az online ingyen regisztráció nélkül
„Harminc éve takarítás volt számomra elég feat utáltam tisztítás és rettegtem minden alkalommal közelítette meg ezt a szörnyű pillanat, most van egy teljesen motiváció a rend helyreállítása érdekében, és dobja ki a házból a régi szemetet először életemben lehet sétálni a lakásban, és nem megbotlik mindig igénybe ugyanazt otgovorke- nincs időm csinálni a tisztítást. És most dolgozom négy újságot, összesen 80 órát egy héten, és még mindig van ereje és ideje, hogy rendet a lakásban. Bár én már nem vagyok az a lány, aki tud futni fáradhatatlanul egész nap. De van valami, ami adta a Sedona módszer, - a szabadság "
Terence O'Brien, Tokió, Japán
Ahhoz, hogy felszabadítsuk az ellenállás segítségével egy három lépésből álló módszer kiadás, akikkel találkozott az 1. fejezetben Vagy tegye fel magának a kérdéseket maguknak, vagy kérdezze meg, hogy a partner, akivel dolgozik a kiadás.
1. lépés: Hagyd, hogy az ellenállás most.
2. lépés: Tedd fel magadnak:
Szmog (la) Elengedtem az ellenállás?
Hogy engedélyezi-e magát, hogy megtapasztalják ezt az ellenállási nyomaték?
Szmog (la) veszem az ellenállás?
Csinálni? Mikor?
3. lépés: Ismételje meg az előző két lépést, ahányszor szükséges, amíg úgy érzi, ingyen.
Miután tisztában, hogy képes elengedni az ellenállás, akkor fel kell szabadítani, nem különösebben gondolni. Ne felejtsük el, hogy a két válasz is elfogadható - és az „igen” és a „nem”. Ön képes lesz arra, hogy elengedjük ezt az érzést, még ha a válasz „nem”. Ezért válaszoljon a kérdésekre nem sok gondolkodás. Lehetőleg ne meditálni hosszú a válaszokat, nem vitatkozni velük az előnyöket a felszabadulás a rezisztencia vagy annak következményeit. Bármi is a válasz, lépni.
Eleinte az eredmények nem túl nyilvánvaló. Azonban meglehetősen gyorsan (főleg ha kitartó), úgy lesznek egyre észrevehető. Előfordulhat, hogy néhány ellenállásrétegnek képest egy adott kérdésben, így időbe telik, hogy teljesen ingyenes. És minden réteg, ahonnan mentesül, örökre eltűnt.
Jane évekig tanfolyamon a tanulás megtervezéséhez az idejét. És így, hogy képes ostoba pazarolja az időt, és állandóan halogatni mindent a saját szavaival, „kivirult és a szaga.” De ahelyett, hogy kimeríti magát, Jane egyszerűen leadja ellenállás nesobrannosti. Felteszi a kérdést: „Vajon veszem idegenkedés erre a szörnyű munkát?” Aztán elindul a munka kis lépésekkel, fokozatos folyamat megszerzése gyorsulás és erő. Nem, az útjába nem kíséri a dallamos ének az angyalok, de ez tényleg könnyebb előrelépni. Ennek semmi tart.
„Mint minden más, a kibocsátás az ellenállás nem működik, ha nem akarod, hogy ezt komolyan - Jane mondja. - De ha tényleg részt, akkor nem teheti meg, hogy felismerje, mi a jó technika Elvégre érzést ad a mozgás, és megnyomja a látókörét. "
Három további módja, hogy megszabaduljunk az ellenállás
Mindannyiunknak folytat maga az ellenállás terhelésre, így könnyű megtalálni a saját környezet ahhoz képest, amit tapasztal ellenállást, és próbálja elengedni.
1. Nézz körül a szobában, ahol van most, és bármilyen tárgyat.
2. Focus ellenállás, az alábbi kérdéseket: „Lehet, (la) úgy érzem, az ellenállás ebben a témában?”
3. Most alkalmazni három alapvető lépéseket a release: szmog (la) elengedem? Elengedem? Mikor?
4. Ismételje meg ezt a gyakorlatot többször, majd tovább megy a dolgát. Észre fogja venni, hogy minél többet elengedni az ellenállás, annál könnyebb az élete.
Ez egy nagyszerű gyakorlat csodákat, ha volt egy nehéz idő, amikor dugóba, vagy megy át „csúcsforgalom” tömegközlekedési vagy csak azt, hogy úgy érzi, a természetes mozgás, és a „hogyan kell tölteni.”
Egy másik remek módja annak, hogy megszabaduljunk a rezisztencia - bevallani ellenállva, amit nem kell, akkor ellenállni, amelyek nem, nem kell. Ezután kövesse az alábbi eljárást:
Most kérdezd meg magadtól:
Szmog (la) I engedhetik meg, hogy menjen a rezisztencia
Elengedem? Mikor?
2. Most kérdezd az ellenkező kérdést:
Szmog (la) Elengedtem az ellenállás nem tartása?
Elengedem? Mikor?
3. Az átmenet az egyikből a másikba a kérdéseket, amíg úgy érzi, hogy az ellenállás gyengült, és eltűnt. És nézd könnyebb az adott művelet elvégzésére most.
Hasonló folyamat hasznos a kibocsátási és ha ellenállnak valami vagy valaki, hogy legyen. Csak cserélje ki a szót, hogy végezze el a szavak és kell.
Gyakran előfordul, hogy amikor mi próbált kitörni, de ez nem történik meg, akkor megértjük, hogy ellenállásba ütközött falra. Ha ez a helyzet, akkor szeretnék ajánlani még egy hatásos módja annak, hogy ellenállás leküzdése: lehetővé teszi magát ragaszkodnak a makacs ellenállás. Ha kap engedélyt, hogy amit már csinál térben jön létre az elengedést. Csak tegye fel magának a kérdést: Lehet (la) I engedheti, hogy tartsa be ezt az érzést egy kicsit? Gyakran előfordul, hogy ebben a pillanatban, és van értelme a kiadás. Ha az ellenállás nem múlik el teljesen, visszatér a felszabadító kérdések: szmog (la) kellett megszabadulni „ragadt”? Leszek szabad? Mikor? Fokozatosan át az egyik lehetőség, hogy egy másik: megengeded magadnak, hogy tartsa be, majd óvatosan hagyja magát szabadítani, ahogy általában szokta.
Bob leírja magát, mint az a személy, aki egy bizonyos ellenállás problémákat. „Valójában, én férfi vagyok meghatározni és céltudatos, de nem is olyan régen, én kiderült, hogy egy nap, amikor nem tudtam, hogy bármilyen döntést. Olyan volt, mintha az elmém csak nem volt hajlandó gondolkodni. De végül hadd pihenjen, és a helyzet kiegyenesedett. " Bob arról, hogy az ellenállás könnyű megszabadulni, vagy dip bele kérve magának a kérdést: Lehet (la) I engedheti ellenállni, ahogy én most?