Energy az izom összehúzódás!

Mozgás minden ízületek végzik köszönhetően az összehúzódás vázizmok. Az alábbi ábrán az energia-anyagcsere izom.

Kontraktilis funkció az izmok okozzák a konverziós fajta az izomrostok a kémiai energia bizonyos biokémiai folyamatokat a mechanikai munka. A hidrolízis adenozin-trifoszfát (ATP) szolgáltatja pontosan ez az energia az izmok.

Mivel a kínálat ATP izom kicsi, akkor aktiválni kell az anyagcsere utakat, hogy újra szintetizálni ATP. hogy megfeleljen a szintézis költségeit az izom-összehúzódást. A formáció az energia az izmok munka végezhető anaerob (oxigén nélkül) és az aerob módon. ATP szintetizálódik adenozin-difoszfát (ADP) a kreatin energia anaerob glikolízis, vagy oxidatív metabolizmus. ATP-izom viszonylag jelentéktelen, és csak az utolsó 2-3 másodperc intenzív munka.

Készletek foszfokreatin (KRF) van az izom több ATP-áruházak és az anaerob gyorsan átalakítható ATP. CrP - a „gyors” energia az izmokban (it energiát biztosít az első 5-10 másodpercben nagyon erős robbantás ereje karakter, például akkor, ha felemeli rúd). Miután a kimerültség tartalékok CrP test megy a hasítási izomban lévő glikogén, egy hosszabb (2-3 perc), de kevésbé intenzív (háromszor) működését.

Glikolízis - egyfajta anaerob metabolizmus, amely újraszintézisét ATP és a CrP miatt a reakciók az anaerob glikogén vagy glükóz tejsavvá.

CrP tekinthető tüzelőanyag gyors végrehajtására, mely regenerálja az ATP. ahol kisebb mennyiségű izmok, ezért a fő CrP gerjesztő néhány másodpercig. Glikolízis egy sokkal bonyolultabb rendszer, amely működhet sokáig, így értéke elengedhetetlen a hosszabb fellépés. CrP korlátozott kis számuk. Glikolízis is képes viszonylag hosszú energiaellátás, hanem a termelő tejsav, kitölti a sejtek és a motor miatt ez korlátozza az izom tevékenység.

Connected munka elvégzésére az oxidációs energia szubsztrátumok, mint lehet használni szénhidrátokat, zsírokat, fehérjéket miközben növeli az oxigén szállítás és felhasználás működő izmok.

Feltöltésére a sürgős és a rövid távú energia tartalékok és a hosszú távú munkavégzés izomsejt használ úgynevezett hosszú távú energiaforrásokat. Ezek közé tartozik a glükóz és más monoszacharidok, aminosavak, zsírsavak, glitserolkomponenty élelmiszer szállított izomsejtekbe át a kapilláris hálózat és részt vesz az oxidatív metabolizmus. Ezeket az energiaforrásokat generál ATP képződést kapcsoljuk a oxidációja oxigénfelhasználás hidrogén hordozókkal elektrontranszport rendszer a mitokondriumok.

A teljes oxidációja egy molekula glükóz szintetizált 38 ATP molekulák. látható, hogy az aerob folyamat 19-szer hatékonyabb, ha összehasonlítjuk aerob anaerob glikolízis hasítása szénhidrát.

Végrehajtása során a rövid távú intenzív testmozgás, mint fő energiaforrást használnak a CRP is. glikogén és glükóz vázizom. Ilyen körülmények között, jelentős tényezőként korlátozza az ATP képződése. Ez a hiánya a szükséges oxigén mennyiségét. Intenzív glikolízis eredményez felhalmozódást vázizomzat nagy mennyiségű tejsav, amely fokozatosan diffundál a vérbe, és a májba. A nagy koncentrációjú tejsav fontos tényezővé válik a szabályozási mechanizmus gátlására cseréjének szabad zsírsavak edzés közben időtartama 30-40 másodperc.

Növelésével időtartamát, a fizikai stressz fokozatos csökkenést inzulin koncentrációja a vérben. Ez a hormon aktívan részt vesz a lipidmetabolizmus szabályozásában, és nagy koncentrációban gátolja a lipáz aktivitásának. Csökkentett inzulin koncentráció alatt hosszú ideig tartó fizikai aktivitás növeli a tevékenység az inzulin-dependens enzimatikus rendszerek nyilvánul meg a növekedés lipolízis folyamatot és fokozhatjuk a zsírsavak felszabadulása a Depot.

Ennek fontosságát szabályozási mechanizmus nyilvánvalóvá válik, ha a sportolók lehetővé teszik a leggyakoribb hiba. Gyakran előfordul, hogy megpróbálja biztosítja a szervezet energia források könnyen emészthető, előtt egy órával a verseny kezdete, illetve a képzést, hogy az élelmiszer szénhidrátokban gazdag vagy koncentrált, glükózt tartalmazó italt. Az ilyen telítési a test szénhidrát vezet 15-20 perc megnövekedett vércukorszint, és ez viszont, fokozott inzuiinszekréciót hasnyálmirigy sejtek. Fokozott vérkoncentráció e hormon megnöveli felhasználják a glükózt mint energiaforrás az izom aktivitást. Végső soron, ahelyett energetikailag kedvezőbb zsírsavak a szervezetben fogyasztják szénhidrátok. Így a vétel a glükóz előtt egy órával a rajt is jelentősen befolyásolja a sportteljesítményt és az állóképességet csökkenti a hosszú távú terhelést.

Aktív részvétel a szabad zsírsavak energiaellátásában izomműködés teszi gazdaságosabbá elvégzésére hosszú távú fizikai indítására. Fokozott lipolízis folyamat edzés közben felszabadulásához vezet a zsírsavak zsír raktárak a vérben, és lehet szállítani a vázizomzat, illetve kialakítására használt lipoproteinek. A vázizom szabad zsírsav hatolnak be a mitokondriumba, ahol oxidálódnak soros konjugátumot foszforiláció és az ATP-szintézis.

Ezen elemek mindegyike bioenergetikai fizikai teljesítmény kritériumok jellemzi teljesítmény kapacitás és a hatékonyság (táblázat. 1).

1. táblázat alapvető jellemzői bioenergia anyagcsere-folyamatok - energia izomtevékenységet

Teljesítmény kritérium értékeli a maximális energiát egységnyi idő, hogy lehet elérni egyes anyagcsere-rendszerek.

Criterion kapacitás becslések állnak rendelkezésre használható közös tápegységek anyagok a szervezetben, vagy az összes elvégzett munka mennyiségét miatt ezt az összetevőt.

Criterion hatékonyság jelzi, hogy mennyi külső (mechanikai) művelet elvégezhető az egyes egységnyi energiát fordítunk.

Fontossága az aránya aerob és anaerob energiatermelés munkája során különböző intenzitással. A példában a kereszt-távolságok atlétikai jelenthet ez a kapcsolat (2. táblázat)

2. táblázat Az egyes hozzájárulási mechanizmusok aerob és anaerob energiatermelés, ha a maximális intenzitása egyetlen művelet időtartama különböző