anatómiája a fenék, a bomba test
Ó, azok a fenék, ők gerjesztik a fejében az emberek! Ez az izom az ember természeténél fogva a legnagyobb és tartják a legszexisebb testrész, és ami a legfontosabb jól reagál a képzést.
Beautiful „pop” emelni az önbecsülés és erkölcsi önelégültség a tulajdonos, valamint felhívni a figyelmet a többiek.
Egyértelmű, hogy a lényeg a személy, karakter, intelligencia, a figyelem, a megértés, de ítélve a külső adatok egyetértenek abban, hogy a fenék nem az utolsó érték, és amikor találkozott valaki, hogy létrehoz egy kellemes benyomást belőle. Ami a sport - jól fejlett fenék jobb eredményeket hozhat a versenyben, kitartást és erőt a szervezetben.
A Can női képviselői róla gyakran, és nem beszélnek, de minden lány nem bánta, rugalmasság, kerek fenék.
Ne beszéljünk erről az álom és az irigység a tulajdonosok „cool-ass”, és naberomsya türelem, tanulmányozza annak szerkezetét, milyen gyakorlatokat kell ehhez, és ez az irigység magukat másoknak.
1) gluteus maximus - hátoldalán található a fenék, amely a sűrű labdát lement az alsó része a gerinc (a farkcsont és a keresztcsont) a combcsont. Ez egy erős, nagy izmok, amely meghatározza a külső megjelenést egyenetlenségek, amelyek büszkék ezer vagy millió megbolondult.
A fő feladat
• mellék- és külső forgatás a hip;
• Tartsa a törzs függőleges síkban;
• húzás a csípő befelé.
2) ÁTLAG gluteális - áll, 2-izom - az elülső és hátsó, vannak az oldalán a comb, az alsó rész a glutens maximus alatti, rögzítve a felső része a medence előtt a combcsontot a fejlesztés során állni gyönyörű izom körkörösséget szekretáló medencét.
A fő célja a
• érintse a comb kifelé és körkörös forgás;
• A függőleges igazítás a test a lejtőn;
• A dőlés a test oldalán;
• Az első része a combizmok hajtókarok az ágyék, a hátsó kifelé;
• Segít, hogy a szervezet a helyzetben, amikor futás vagy gyaloglás.
3) Kisebb gluteális - háromszög alakú, található mélyebb alatt az összes átlagok, továbbá a medencét (povzdushnoy csont) a combcsont.
Főbb jellemzők
• Érintse meg a hip oldalon;
• Egyenesítse a törzs, azzal a feltétellel, fix csípő.