5 Ways, hogy gyorsan eltávolítani a szem fáradtság, orvosi portál
Szemed elfárad, mert az ő feszült izmokat. Ennek eredményeként, a romló vérkeringés fejleszti pirosság kiszáradás a szaruhártya és a kötőhártya. Hogyan lehet gyorsan enyhíti a fáradtság a szeméből? Nem gyakorolják az úgynevezett „tenyerezéssel”.
1. Hajtsa a tenyér „lapát”.
2. Ezután takarja el a szemét a kezével úgy, hogy a tenyér közepén helyezkedett át a szem, és a az egyik kéz ujjai fölött elhelyezett ujjait a másik, és feküdt a homlokán. Könyök tegye az asztalra vagy egyéb támogatás.
3. A szeme csukva a pálmafák alatt, arca nyugodt.
Torna szemizmok
Ahhoz, hogy a szeme erős és „stressz ellenállás” reggel és este nem torna.
1. Ne dörzsölje a szemét a kezével. Ehelyett sokkal zazhmurte, gróf öt, majd nyissa ki a szemét széles. Ismétlés 8-10 alkalommal, akkor könnyen és gyakran villog.
2. 8-10 lassan, finoman mozog a szeme fel-le, előre-hátra, négyzet rajzolásához és kör mindkét irányban.
Pihenjen a nyaki izmok
Egy másik módja, hogyan kell eltávolítani a szem fáradtság, a relaxáció arcizmok és a nyak.
1. gyakorlat az úgynevezett „nyomja a fülét, hogy a feje.” Először is, emelje fel a szemöldökét. Érezd az izmok, hogy „húzza össze” a fejbőr a nyakát. Próbálja nyúlik, és pihenni őket pontosan. Akkor az az érzés, hogy vannak nyomva a fülek a fej. Aki tudja mozgatni a fülét, hogy könnyű lesz a mester ezt a gyakorlatot.
2. Hunyd le a szemed. Értelmi döntetlen az orr hosszú ceruza, és festeni őket a falra előtt a számjegyek 0-tól 9, illetve a családi és utónevét. Vagy más szóval, hogy tetszik.
3. Helyezzük a látvány a mutató- vagy ceruzával a parttól 1-2 cm-re az orrát. Kapcsolja fejét jobbra és balra, a szeme nyugodt, és még mindig néz ki jól. Értelmi megjegyzi, hogy a ceruza mellett halad akkor jobb-bal. Végezze 3-4 fordulattal nyitott szemmel, ugyanaz zárva. Annak érdekében, hogy ne veszítse el az értelemben a mozgás egy ceruza, akkor először csak érintse őket orrát.
Játék kalózok
akupresszúra
Index vagy középső ujjával 30-60 másodpercig masszírozó körkörös mozdulatokkal biológiailag aktív pontok az arc és a fej. Ez a masszázs nem csak egy módon, hogy gyorsan eltávolítani a szem fáradtság, hanem jótékony hatással van az elme, enyhíti a feszültséget.
1. Az orrnyereg mellett a belső szemzug.
2. A pont a szemöldökök között (harmadik szem).
3. rámutat, hogy a járomcsont, amely alatt található az alsó szemhéj tanuló sor.
4. Időszaki depresszió.
5. tarkó Base - ahol a tapintható csomók - alattuk.
Nem feltétlenül teszi a teljes készlet gyakorlatokat. Először próbálja meg mindet, és válassza ki az is, hogy a legjobb segítség. De palming és a testmozgás a szemizmok kívánatos, hogy nem minden nap megelőzésére megsértése szem egészségét.
