5 Ways, hogy bekerüljön a régi farmer, felkeresése nélkül az edzőteremben
Túl lusta, szégyenérzet vagy nincs ideje gyakorolni idegenek előtt? Nézz körül az edzőteremben lehet bárhol és bármilyen helyzetben az életedben. Nem is sejti, azonban akaratlanul módon lehet állítani egy pár száz kalóriát naponta.
A munka, a bolt, hogy nézze meg - nem lehet lusta, és menjen két vagy három buszmegálló gyalog. Walking kitűnő, olcsó módja annak, hogy mindenki alakú. Meg fog lepődni, de gyakran várnak jármű és az út töltünk annyi egy séta.
Több szót, és nagyobb forgalmat
Add fel a lift
Legalább fele annyi idő alatt megy fel a lépcsőn gyalog. Akkor is, ha él vagy dolgozik a 14. emeleten, és a kilátásba félsz mászni, akkor mindig megy le. Ez is a terhelés a láb izmait. Az emberek vásárolni speciális fitness gépek formájában lépések, míg a lépcső szabad kérni, hogy „séta én” minden alkalommal.
Miért nem feküdjön le a földre a kanapé és TV-t nézni, stretching és a változó a pozícióját? A nyújtás az izom oldja a stresszt, és, bár paradoxnak tűnhet, hazugság a kemény padlón fogyaszt kalóriát tartalmaz, mint ül egy puha kanapé.
Nem minden van a kedvenc tevékenysége, így próbálja meg az örömben, hogy tudjuk, hogy részt vesznek a tompított fény masszázs. Letörölte a port, hajlító és egyengető lenyomásával egy rongyot a kezét, akkor izmaid ingyen, hanem otthon, és nem az irányítása edző
Fotó: fotoimedia / Ingram.