Rántotta spenót - egy recept egy fotó
Nos, nagyon egyszerű recept finom második fogás - hez, hogy készítsen egy illatos és nagyon kiadós rántotta a spenót. Gondolj előnyeit spenót nem kell mondani? De más, mint, hogy szokatlanul finom spenót növény nedvdús levelek, amelyek diszkrét íze.
Ezeket a tojásokat lehet főzni a reggeli - a szükséges időt a hatalomból 20 percig Igen, és az ebéd vagy vacsora ebben a gyors recept a főételt lesz nagyon hasznos. Tálaláskor a tojások spenót tanácsot friss zöldségek - paradicsom és uborka. És ez tökéletes egy friss mártással joghurtot vagy tejfölt kaporral és fokhagymával.
összetevők:
Paraj (200 g) Tojás (2 db) hagyma (100g) Vaj (50 gramm), sót (1 csipet) fekete bors (1 csipet)
minden étkezés - 615 kcal.
100 gramm - 158 kcal.
Ételek elkészítésére lépésről lépésre fotókkal:
Ezen a képen-lépésre recept második ízletes ételek magában foglalja a friss spenót, tojás, hagyma (1 közepes hagyma), vaj, só, őrölt fekete bors. Azt javasoljuk, hogy használja a vaj helyett növényi - íz és aroma a kész étel egyszerűen isteni.
friss spenót leveleket kell nagyon alaposan leöblítjük hideg víz alá - az egyik elmegy. Ezek sok homok és talán még a levéltetvek - kellemetlen, ha a szemetet, majd találkozik a tányéron.
Töltsük meg a spenótot forró vízzel egy percre, hogy puha volt, és csökkent a mennyiség.
Aztán hátravetette a spenót a szitán, és amikor lehűl egy kicsit, nyomja a kezét továbbra is a kevés nedvesség lehetséges.
Közben egy serpenyőben fel a vajat és a hagymát, amely előre tisztít, és mi vágjuk fél gyűrű. Kapcsoljuk be a hő-és megsütjük a hagymát az olajban, amíg barna.
Préselt spenót csíkokra vágva, kényelmes volt, hogy enni később.
