Pszichológia túlevés fázis okai, kezelése
Túlevés - kényszeres ellenállhatatlan vágy, hogy enni (és nagyon-nagyon sok!) - legalább egyszer minden ember érezte életében. Leggyakrabban ez a jelenség okozta érzelmi instabilitás vagy függőség. De enni fele termékek a hűtőből egyszer az életben során a legmélyebb stressz nem szörnyű. Ijesztő - ha heti leltár rendszeresen fogyasztják egy éjszaka, és a legközelebbi bolt eladók találkoztunk tárt karokkal. És mellesleg, annál többet vannak kitéve falánkság, annál károsodott a fizikai, érzelmi és mentális egészség.
Egy kis gondolkodás és ellenőrzés minden empirikusan (nem ismételjük meg ezt a kísérletet!) Úgy döntöttek, hogy a túlevés lehet három fázisra osztható:
1. fázis, vagy a „predobzhorstvo”
Az egész azzal kezdődik egészen ártatlanul ballagott lassan lakásában, akkor (teljesen véletlenszerű, és semmi mást csinálni) csomagolják be a konyhába. És ott - ez az! Gyönyörű, titokzatos, nagy fém doboz mágnessel. És itt van, anélkül, hogy tudnánk, már kézbe egy nagy kanállal. Eleinte úgy tűnik: erősek, erős akaratú ember, hogy magát a kézben! De néhány kis ördög benned suttogja: „Nos, próbáld legalább egy kicsit, nem lehet rosszabb?” Megpróbáltam, és ... nem tud elszakadni: a tudatalatti igényel több adalék, szemmel látható mindenféle édesség, és a kéz (oh, árulók) felhívja a gazdagság hűtőszekrényben.
Eredmény: aljas tudatalatti tolta akkor az utat a bűnös falánkság.
2. fázis, vagy a „evészavar”
Ülsz az asztalnál, és fordítva. mi van: krumpli, nagylelkűen fűszerezve tejföl, kolbász, sózott hal, kenyér, sör, keksz, sütemény, dió, sűrített tej, általában mint a régi orosz mese. És te behajt minden nagy öröm. Az ördög nyert, akkor már nem kell hazudni, és azt mondják, bókokat vékony és tónusú alakja, hűvös izmok és étvágygerjesztő ass te törött. Végül.
Egy idő után, érzés a gyomromban, hogy valami egyre erősebb, kezd idegesíteni. És ez nem olyan, mint szeretnék enni mindent! És akkor mi kedves tudatalatti foglalkozik a végső csapást:
- Már evett annyira, és hol máshol? Holnap ismét dolgozni, diéta, fitness, és a joghurt. Ez az, amit javasolni: naeshsya ma, és holnap folytatja a diétát. Rendben?!
Még kérdezi. Silly, persze - az! Így sokkal több finom maradt ...
Az eredmény: teljes a csúnya, hogy a hányinger és a gyomor teljes megelégedésére.
3. fázis, vagy a „posleobzhorstvo”
Ez a legszörnyűbb szakasza is: mind fizikailag, mind lelkileg. Most csak puszta frusztráció. Szóval ül (eledel nélkül), és úgy érzi, valami! Preprotivneyshie fizikai érzetek: hasi fájdalom, levertség, nehéz légzés, hányinger, általában szörnyű kellemetlenséget. Pszichológiai - elégedetlenség, a bűntudat, a félelem, a harag, önvizsgálatot. Most már annak érdekében, hogy megértsük, mi és miért:
1. Az elégedetlenség. Maguk, a saját, hanem inkább petyhüdt, a végén, a hirtelen megnövekedett mérete hasa (ami már több, mint egy labdát strandröplabda).
2. Bűntudat - a legszörnyűbb érzés, mert eszik el meg belülről, és ez haszontalan harcolni. Legalábbis nem hagyja, hogy néhány napig, amíg elveszíti az extra kiló naedennye 3-4.
3. A félelem. Úgy tűnik, hogy nincs több félelem: ha jól táplált, az összes termék elkészült, és a gyomor nem tört. De a félelem, hogy alattomos, akkor mindig emlékeztetni, hogy lenne gyenge, hogy most egy rabszolga gyomrát.
4. Anger. Hirtelen fordul minden: az élelmiszer-én, a gyenge akaraterő, kezek, átmászott a tabu, egy hűtőszekrény, egy bolt a ház mellett, a nagynéni a tévében a tészta, az ... az egész világ! Végtére is, hogy valaki legyen a hibás!
5. önvizsgálatra. Furcsa módon, a leghasznosabb az összes érzés, hogy merül fel.
Elvégre csak annyira lelki kínzás, eljön, hogy mit csináltál rosszul. Különösen jó ásni magát, akkor érthető, hogy mit vált irritáló vagy ok, valamint, hogy hogyan ne ismétlődhessen mind a három fázis a jövőben.
Az eredmény: te frusztrált, kimerült, dühös, de határozottan úgy döntött, hogy ez a káosz folyik az utóbbi időben.
Útmutató, hogyan lehet megelőzni a túlevés elrontani a csodálatos élet
Először is, azt kimondják, hogy nem vagyunk orvosok, akik kijelöl egy megfelelő diéta vagy étrend (a hatása, amely egyébként is teljesen ellentétes) és a pszichológusok, akik megpróbálják „gyógyítani” a tudatalatti elme. A mi tanácsunk teljesen egyszerű és nem bonyolult, de mégis, eleget tesz azoknak hasznos lesz:
2. terv egy fontos esemény holnap, ahol meg kell, hogy világítsanak, és nem megy ki.
3. Gondolja át, hogyan szeretett egy néz rád. Ha lesz óriási (nem csak a kezét, hanem nézd), mit fog csinálni?
5. Nézze meg a képeket az emberek a tökéletes, az Ön véleménye, a figura és elképzelni magam a helyükön.
Továbbá, ez az anyag nem az, hogy itt az ideje annak, hogy lefogy, akkor nem írja módszerek megszabadulni a felesleges súly. Itt csak az adatok, amelyeket nem szabad megengedni, hogy bárki: senki, akinek súlya meghaladta a 150 kg, sem annak, aki alig kap 50.
Ne feledje, a túlevés - ez egy pokoli teszt, amelyen keresztül az egyik, hogy menjen át mindent. És ismételje meg, vagy sem, attól függ, hogy te. Sok szerencsét a harcot ez ellen a súlyos ellenség!
A mi társadalmunkban, sokan úgy gondolják, hogy a leszokásra nagyon nehéz. Még könyveket tartalmazó tippeket a dohányzásról való leszokás, kezdve ezt a hitet. Tény, hogy ez hihetetlenül egyszerű. Igen, megértem a zavarodottság, de még nem.