Mintegy pörkölt napraforgómag milyen előnyei és hátrányai, magok, akik ajánljuk női magazin minden
Hányszor gyerekkoromban hallottuk a szülők, hogy sok mag van vészes, mert lehet, hogy virsli vakbélgyulladás, és általában az emberek kattintson rájuk - jele a rossz íze van.
Természetesen minden kérdésnek két oldala az éremnek, amelyek nem kell bemutatni.
Lássuk milyen előnyöket és a kár hordozhat pörkölt napraforgómag, és melyek nem múlja felül.
Pirított magvak: készítménnyel kapcsolatban használt
Napraforgó hozták be Európába a XVI században, bár abban az időben tartották rendkívüli dísznövényként, és hogyan kell csinálni, így a saját gyümölcs élelmiszer mi nem is megy. De egy idő után, az emberek megpróbálták kattintson napraforgómag, és tetszett nekik. Ami a napraforgóolaj, úgy tűnt, jóval később, a közepén a XIX. Mint kiderült, a legfinomabb olajat termelt kis szemcsék, ami nehezen tisztítható minden.
A mai napig, napraforgómag széles körben használják a főzéshez, és nem csak. Mit mondhatunk, ha Oroszország - egy hatalmas termelő napraforgómag minden világban. Nagy népszerűségnek korunk élvezi napraforgómag és alig hagytuk találni, aki nem szereti, időről időre flip-magokat a szabadidejükben. És ez már lehetővé tette, hogy hívják a súlyos szokások rokon dohányzás, tea, sokan primitív a fülek nem húzza őket.
Szükséges megjegyezni, hogy hihetetlenül hasznos napraforgó növény, amely egy csomó megfelelő vitaminokat és ásványi anyagokat. Nyers napraforgómag áll a következő összetevőkből áll:
Víz - 7,5 g;
Fehérje - 20,5 g;
szénhidrátok - 10 g;
zsírok - '53
Szintén magvak gyűjtött nagyszámú vitaminok A, B, C, E, K. Ezen túlmenően, a magokat tartalmazzák a leghasznosabb emberi test tömeg ásványi anyagok, mint például:
magnézium és mások.
Ellenére alkalmas tömeg anyagok a készítményben napraforgómag, tudják hajtani, és a fenyegetés. Minden probléma az, hogy gyakran termesztik a helység nagy szériában. Ha napraforgó nőtt rendkívül az ökológiailag tiszta területeken vagy távoli területeken a kipufogógáz, mivel az a kérdés, hogy a kárt nem is felemelkedett.
Pirított magvak: mi haszna a szervezet számára?
Fried napraforgómag tömege megfelelő sajátosságokkal, amelyek közül egy kell megkülönböztetni a következő:
1) álló napraforgómag tartalmaz élelmi rostok, amelyek képesek biztosítani a megfelelő teljesítmény, hogy a gyomor-bél traktus;
2) a termék tartalmaz zsírt savak intenzív betegség előfordulásának a koleszterin;
3) magvak tartalmaznak az összetételében sok hasznos aminosavak és nyomelemek. Magnézium erősíti az idegrendszert, és a normalizáció a szív. Cink - ásványi anyagok, az egyik, hogy nyomon követi a mi egészség és szépség: ez erősíti a körmöket, javítja az arcszínt, javítja az immunrendszert;
4) A pörkölt magok javításához járul hozzá az étvágy és az éretlen - csökkenti a vérnyomást;
5) napraforgómag - a leghitelesebb természetes antidepresszáns, ezért az is arra az esetre, stressz, aggodalom és szorongás;
6) A terméket tartalmaz egy úgynevezett runaway vitamin készítmény, az egyik, hogy valóban készen áll a helyére teljesen szintetikus vitamin komplexek. Például, a jelenléte nagy számú vitamin a termék hozzájárul megújulását a bőr, és megakadályozza annak korai öregedés, és javítja a látást. Az E-vitamin segít megszabadulni a depresszió, álmatlanság, távolítsa el a pattanások és korpásodás. A D-vitamin készen áll, hogy javítsa a kalcium felszívódását;
7) A termék támogatja a gyorsított szervezet később módosította a különböző betegségek és vírusok, segít gyógyítani a sebeket;
8) dyuzhe napraforgómag hasznosak a szívbetegségek, érelmeszesedés, segít megbirkózni a máj és az epehólyag;
9) Nem kell túlzásba a magokat, mert kezdik elveszíteni sok hasznos tulajdonságai. Mégsem egy kis száraz őket egy serpenyőben, ez teszi őket még hasznosabb.
Amellett, hogy a hagyományos napraforgó, hatalmas népszerűségre is használhatja tökmag. Része a dietetikusok hozza tökmagokat hasznos tulajdonságok, még a fenti napraforgó. Például, a tökmag képesek normalizálni a vérnyomást, következésképpen ezek dyuzhe alkalmas magas vérnyomásban szenvedők. Emberek gyenge vesztibuláris készülék, akkor ajánlott használni tökmagot hányinger.
Továbbá, ez a termék használata ajánlott a terhes és szoptató anyukák, mert a kezdeti szakaszában a terhesség könnyebb lesz folytatni mérgezés használ szárított tököt gyümölcsöt. Szoptatás ideje alatt a baba kap anyatejet valamennyi alkalmas vetőmag anyag, beleértve a vitamin komplex, ásványi anyagokat és így tovább. Az emberek szenvednek, székrekedés erős, kedvezően használat tökmag, ami szintén segít a szervezetnek megszabadulni a káros kadmium és az ólom.
Ha tesz a nyers magok sebek, hagyjuk sokat, hogy gyorsítsák fel a gyógyulást. ők is segít megszabadulni a férgek részeként nemzeti forrásból. Képviselői az erős felében a társadalom, ez a termék alkalmas dyuzhe, az a tény, hogy ő egy bájos szembeni megelőző prosztata. Ezen túlmenően, tökmag, napraforgó, mint - egy bájos anti stressz ügynök.
Napraforgómag és tökmag - dyuzhe étvágygerjesztő és alkalmas a termék, amelyik megadta a természetbe. Mégis, amikor azok használatát kell ellenőrizni a száma evett gyümölcsöt, hogy figyelembe kell venni más tényezőket, például a megengedett idioszinkrázia szervezetben. Mindenesetre, a magok sok hasznos funkcióval, nem is beszélve, még ha azok ajánlott szoptató anyáknak. Ezen túlmenően, a mag - mag energia vállalkozó, amely szükséges a kialakulását és növekedését a szervezet, rendkívül hasznos, hogy összekapcsolják őket gyógynövények.
Pirított magvak: milyen kár, hogy egészségre?
Annak ellenére, hogy sok felhasználásának fölényét a termék, és a magok is kárt okozhat a szervezetben. Természetesen, a kár nem lehet összehasonlítani a nagy előnye ennek természetes termék, hanem arról is, hogy nem szükséges, hogy tartsa vissza.
A terméket nem lehet alkalmazni, akik a következő betegségek:
veszélyek a termék, hogy tartalmaz egy nagyon nagy számú olajok és szénhidrátok. Azzal a ténnyel együtt ő izmos kalória, és egy csésze pirított magvak több mint 700 kalóriát, akkor megengedett, hogy egyenlőségjelet megosztani osztályban sertéshús kebab. Következésképpen egy nem szabad visszaélni, csak az emberek, akik figyelik a számok, a tea, annak érdekében, hogy használja ki a magokat kell minden 2 evőkanál. l. termék.
Ha megsütjük a magokat otthon, akkor biztosítani kell, hogy azok nem szétfőtt, mert ebben az esetben is elveszíthetik sok a komponensei egyaránt alkalmasak. Ennek elkerülése érdekében megszünteti szárítsuk meg a sütőben, hanem sütéshez egy serpenyőben. Szintén refried magok veszélyesek, mert az oxidált olajok kezdenek megjelenni rákkeltő, amelyek folyamatos használat lehet oka a rák kialakulását.
A legtöbb kárt okozó komponense a pörkölt napraforgómag - kadmium. Aktív kémiai elem lehet bejutni a termék autó kipufogó gázokat. Mint már említettük, egy hatalmas gubanc, hogy a napraforgó hazánkban gyakran termesztik közel a főbb útvonalak, ahonnan a növény kapja a káros elem. A kadmium annyi szereplő „n” magokat, kizárólag a csomagolás, amelynek hossza feküdt a pulton. A friss magok kadmium is jelen lehet, de nem olyan nagy számban.
Hogyan megsütjük a magvak pozitív?
Ha él a vidéken, vagy van egy külvárosi területen, akkor van esély arra, hogy nő a napraforgó vagy tökmag otthon, a tea a termesztett gyümölcsök samosilno a leginkább stabil. Hogyan lehet jogukat sütjük?
Pörkölésére minden osztályban fit öntöttvas serpenyőben vastag alján. Vegyünk egy serpenyőben, bemelegítés és öntsük rá a magvakat. Győződjön meg arról, hogy a pán volt teljesen száraz és meglehetősen fűtött, és ne felejtsük el, hogy rendszeresen keverni a magokat. Tűz ki szándékos rajta tudnak hűlni podsushivatsya, és a hő egyenletesen jön. Amikor a pelyva kezdenek pattog, akkor kész! Természetesen igyekszünk felkészültség.
Ha a termék kész, hozzáadjuk a serpenyőbe egy kis napraforgó finomított olaj, hogy a kívánt íz. Ismét minden keverjük, és távolítsa el pan le a tűzről.
Ezen talán mindent. A végén szeretném emlékeztetni, hogy minden olyan termék, még a látszólag hasznos és ártalmatlan, készen áll, hogy károsíthatja a szervezetet, ha megette a végtelenségig. Következésképpen, ha úgy tetszik izmos flip-pörkölt napraforgómag, ne felejtsük el, hogy hasznos lesz, ha az intézkedéseket egy undorító esetében megengedett a nem kívánt eredményeket.
Egyél magvakat mértékkel, és maradj egészséges!
lásd még
- Krónika egy édes élet: a történelem csokoládé
- Kalória és tulajdonságait pillecukor: gyengéd, édes, kezeli a levegőt. Mik az előnyei és a kár mályvacukor felnőtteknek és gyerekeknek?
- Mi Saskatoon, ami azt hasznos tulajdonságokkal és ellenjavallatok. Titkok hasznos tulajdonságok irgi és akinek ez ellenjavallt
- A kakaóvaj: tulajdonságaira és a termék összetételét, a szabályok alkalmazása. A kakaóvaj: használat szabályainak a népi gyógyászatban,