Minden a foci óvintézkedést biztonsági sérülések elkerülése érdekében
Megdöbbentő történet fiatalítás! Anya és lánya - egy ember!
A kapcsolati sport száma sportsérülések mindig a magasabb oldalon. Biztonsági intézkedések a sport biztosítani fogja, hogy senki nem szenved súlyos testi sérülés, valamint a sérülések elkerülése érdekében, hogy a többi játékos. A kontakt sport, ahol ezek a biztonsági intézkedések fontos szerepet játszanak foci, mert mindig van egy nagy esélye van a sérülés történik a pályán. Sok előnye a játék különböző sportágakban, ezek között van, hogy egészséges és fitt. Csoport sport vonzza a sok ember számára ez segít, hogy a barátok és elültették a csapatszellem. Mivel a sok előnye van, egyértelmű, hogy néhány ember fordult sport hogy tartsa a formáját, fizikailag és mentálisan. Azonban amellett, hogy nyújtotta előnyöket sport is lesz, hogy védelmi intézkedéseket, hogy csökkentsék a sérülés kockázatát. Ebben a cikkben fogunk összpontosítani a sérülések megelőzéséről közben focizni. Bár fizikai érintkezés a játékosok között nem tervezett része a játéknak, kapcsolat elkerülhetetlen ebben a sportban, mint a foci. Sérülés terjedhet kisebb vagy súlyos.
Ha megnézzük a sport szemszögéből a közönség nem feltétlenül egyezik meg a sport, ahol lehet súlyosan megsérült. Ez lehet annak a ténynek köszönhető, hogy több játékos, aki elsajátította a művészet csúszását a játékok nélkül a fizikai kontaktus a többi játékossal. Azonban ez igaz a nagyon kevés játékos, mert a legtöbbjük szenvedett vágások és zúzódások, vagy a földre, vagy még visszapattant egy ütközés egy másik játékos. Ezért óvintézkedéseket kell tenni a játék során a labdarúgás kiemelkedő jelentőségű.
Megelőzése labdarúgó sérülések
A futball, van egy hirtelen és gyors irányváltás, ami egy kapcsolatot a többi játékossal. Időnként néhány játékos válhat vakmerő. Ezért biztonsági intézkedéseket kell bevezetni, hogy megvédje a játékos.
Használata védőfelszerelés
Labdarúgás berendezés fontos szerepet játszik a sérülések megelőzése futball. Ha megnézzük a játékosok, amikor a pályán, meg kell jegyezni, hogy nagyon kevés játékos tett arról, hogy viseljen egy teljes készlet a szükséges védőfelszerelést. Ahhoz azonban, hogy megvédje magát a sérülés, akkor van értelme, hogy viseljen teljes védőruházatot labdarúgó-egyenruhát.
Foci cipő: futballcipő állnak három típusa van, nevezetesen, öntött csizma, bordázott talp és csavar szegecsekkel. Javasoljuk, hogy választhatják akár egy öntött stoplik vagy bordázott talppal. Egy csavarhúzó segítségével cipő korlátozni kell, és fel kell használni, ha a játéktér vagy nedves területen magas fű ott. Ez gyakran látható, hogy a játékosok ne használja a megfelelő méretű futball cipő. A megfelelő méretű cipőt, hogy minimalizálja a sérülések egy jó mértékben.
Sípcsontvédő: egyértelmű, hogy az alsó lábszár a leginkább sérült testrész alatt egy focimeccset. Sípcsontvédő segít megelőzni a terjedését futball sérülések, nevezetesen sérült sípcsont. Védik a lábakat a térd. Ezek megvásárolhatók, műanyag, gumi, és más. Zokni gyakran használják, hogy fedezze az alsó lábszár, amely biztosítja a szükséges védelmet a lábszára.
Kappa: amellett, hogy láb sérülések, fogászati trauma gyakran előfordul a futballban. Bár ez nem kötelező viselni mouthguards azt tanácsolják, hogy viseljen száj őrök, hogy megakadályozzák Oro-arc trauma. Ez abban is segít megvédeni a többi játékos agyrázkódás, az ütközés esetén.
Kapus felszerelés: Kapusok hajlamosak a sérülés, így kell viselni kapus felszerelés, hogy megvédjék magukat a futball-labdák, duzzanatok, ütközések, stb is biztosított berendezések védelme a csukló, kéz és az ujjak, ami súlyos sérülést okozhat, ha a kapus .. ő megpróbálja megakadályozni a futball labda a kapufát. Ruházat kapus van, hogy puha béléssel, így a többi testrészét fogja védeni is.
Saját és mások védelméről
Az az izgalom focizni, a játékosok gyakran nem tekintik a focipálya előtt mindig. Ügyelve arra, hogy a területen nincs lyuk vagy egyéb akadályt, amely sérülést okozhat a fontos. Akadályok, ha van ilyen, távol kell tartani a területen, hogy a sérülések sakkban.
A cél a böjt, hogy jól párnázott, hogy megakadályozzák a fejsérülések által okozott esetleges véletlen ütközés az üzenet. Bár a cél a poszt szilárdan a földön, fontos, hogy blokkolja a hozzászólásokat, így nem egy utat a játékosok.
Ez a felelősség az edzők, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden szabályt tiszteletben fogják tartani, míg a játékot. Ugyanakkor, ez a kötelessége minden játékos annak érdekében, hogy betartja a játékszabályokat. Ez nem csak segít a sérülések megelőzése a többi játékos, hanem a maguk számára. Az egyik a szabályokat, amelyek betartják a legtöbb liga nem használja a szerelést hátulról. Ez okozta a súlyos sérülést a múltban, ezért betiltották.
Ügyelni kell arra, ha egy használ a technika kategóriában. Sok volt a sérülés, amikor a játékos megpróbálja ellenőrizni a gömbfej és sérülést egy másik játékos a folyamatban. Azt is vezethet, hogy a kár a nyak hatása miatt. Együtt fej és a nyak sérülések, győződjön meg arról, hogy az egyik védi a fogakat, a száj és nyelv, míg a labda gurul.
Együtt ellátást, ha az egyik tekercs a labda, akkor legyen óvatos, és ne frontális ütközések. Az első óvintézkedést meg kell tenni, hogy ne töltse keresztül a területen, nem figyelt, hogy a helyzetét és mozgását a többi játékos. Következő intézkedés, hogy tartsa fel a fejed, és mindig szem előtt tartva a játékosok a csapatban, valamint az ellenfél.
Néhány alapjai nem lehet figyelmen kívül hagyni
Most van itt az ideje, hogy nézd meg, milyen intézkedéseket kell tenni annak elkerülése érdekében sérülést foci. Az első megteendő intézkedés fenntartása fitness szintet. Ha nem az optimális szinten fitness, off-skála sérülés esélyét. Szükséges, hogy egy fitness program, amely tartalmazza majd aerob erősítő edzés. Egy másik szempont a fitness a rugalmasság. Ha senki sem képzett sokáig, ajánlott, hogy növelje a képzési idő fokozatosan. Ez segít a létrehozását fitness szinten.
Nyújtás fontos része a fitness rendszert, amelyek a „tenni” része a szükséges óvintézkedéseket, amikor az egyik focizik. Azonban gyakran látható, hogy a legtöbb játékos nem nyúlik előtt és után a játék. Amikor az izmok megnyúlnak, könnyezés és nyújtás szalagokat és izmokat nem hagyja abba. Így a nyújtás részét kell képeznie a bemelegítő és levezető. Mielőtt azonban nyúlik előtt gyakorlat vagy játék, fontos, hogy felmelegedjen az izmokat egy kicsit. Ha az izmok hideg, ez növeli az esélyét a kár, hogy a kollektor.
Kiszáradás gyakran okoz izomgörcs. Ezért fontos, hogy a játékos jól nedvesíteni. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az egyik lenyeli hatalmas mennyiségű víz az egyik ülésen. A víz, amit iszunk kell fogyasztani kis mennyiségben. Kiszáradás gyakran okoz görcsöket. Abban az esetben, görcs, ez a legjobb játékos hagyta el a pályát, és visszatért csak a görcsös érzés alábbhagyott teljesen.