Kompatibilitási táblázat vitaminok
Vitaminok - ezek ugyanazok anyagok. És ők is hatnak egymásra. Amikor megkapta az összes vitamin egy időben egy anyag képes elpusztítani a másikat. De előfordul, hogy a vitaminok és pozitívan befolyásolják egymást: védik egymást az oxidációtól, fokozza a tulajdonságait, és segít, hogy felszívódik a szervezetben.
Elmélet vitaminok kompatibilitás
Összeegyeztethetősége vitaminok - a pozitív befolyásuk egymásra. Létezik egy pár vitaminok, amelyek előnyösen együtt használjuk. Az alábbi táblázat, amely akkor melyik vitaminok kompatibilisek egymással, azaz pozitív hatással van, vagy nem reagálnak egymással, anélkül, hogy zavarnák egymást, hogy munkájukat az emberi szervezetben.
Ha mielőtt az összes vitamin a gyógyszertárban külön, de ma már nagyon népszerű ásványi vitamin-komplexet. Ők azt mondják, a gyártók is jó, hogy egy nap elég, hogy igyon egy tabletta vagy kapszula, hogy a maguk számára minden szükséges tápanyagot. A gyakorlatban azonban ez nem így volt. Ki bizalmasan vitaminok összefűzés előtt tolóereje egy kapszulát?
Mára a helyzet megváltozott. Mi kezdtek megjelenni, ilyen komplexek vitaminok, amelyek különböző tabletták. Ezek általában különböző színűre festettek. Mindegyik tabletta csak kompatibilis egymással vitaminokat és ásványi anyagokat. De együtt különböző tabletták nem inni: csak külön-külön. Ez hozzájárul a jobb vitaminok felszívódását az emberi szervezetben.
Táblázat vitaminok kompatibilitás
Az alábbi táblázat mutatja a kompatibilitást a vitaminok. Hogyan kell használni? Ha szeretné tudni, hogy mi van kombinálva vitamin, A-vitamin, keresse meg a bal szélső oszlopban. Most nézd meg a helyszínen, ahol vitamin keresztezik más vitaminok. A metszéspont lehet a következő megnevezések:
- "N" - semleges. Ez azt jelenti, hogy a vitaminok a kereszteződésekben nem befolyásolják egymást, akkor lehet együtt;
- "+". Ez a szimbólum azt jelzi, hogy a közös vitaminok találkozásánál a sorban erősítik egymás lépéseket. Ezért kívánatos, hogy csak párban egymással;
- "-". Ez a szimbólum azt jelzi, hogy egy vitamint elpusztítja a másik, vagy azok kölcsönösen befolyásolják egymást, gátolva azok tulajdonságait. Ezeket nem szabad együtt.
A táblázat azt mutatja, hogy a vitamin semleges utal B1-, B2-, B5-, B6-, B9, C, és D-vitamin jó hatással van a E-vitamin, és ez összhangban van B12.
